感情が丸分かりな私と違って、ティーチャーは感情を表にあらわさない。それは顔の表情でも言葉でも。 側から見ていたら、安定していていいんじゃない？って思うかもなんだけど、一緒に仕事をしていると、『分かりにくーい』『あらわしてー』って思う...

【子供の頃は・・・】 子供の頃ってさ、ほんの少し出来たことがあると、 「みて！みて！」って自慢する。 もうわかったから・・・ってくらいに。 でも大人になると、ほんの少し出来ないことがあると 「出来ない・・・出来ない・・・」ってなる。ほんとにほんの少しのことなのにね。 なんでこんなに違っちゃうんだろう？ きっと子供は、自分を信じる力が強いから、きっと出来るってワクワクしているんだと思うんだ。 だから出来るようになった事を、素直に喜べる。ちっぽけなことでもね。 大人はさ、他人と比べたり、自分を信じられなかったりが邪魔して、ワクワク感を楽しめないんだろうな。 初めてやることに大人も子供もないのにね。 ってことで、子供の頃のように、ワクワクしながら、ちっぽけなことでも出来る様になった事を喜ぼうよ。 そのほうが、なんでも楽しいはずだからさ。

【ブルース】 ブルースではフロアを左回りに進みながら踊ります。 ここではフロアのコーナー（隅）まで踊ったときや、まわりの人とぶつからないように方向転換するための4歩のステップです。 チェック・バック　SSQQ https://youtu.be/STAnB44Q9bk?si=C0leXojRmUTdZUFK

【やる気のある人は・・・】 「やる気のある人は上手くなる」 これは、ティーチャーの言葉。 何年も社交ダンス教師をやっている人の言葉は重い。 まぁ、当たり前っちゃあ当たり前なんだけど、 なんだか日本人って、やる気を前面に出すと、ひかれる様なところがあるじゃない？ あまり感情を表に出さないのが、日本人の特徴らしいからね。 だけど、やる気を出せるって、素敵なことだと思うんだ。 やる気がある人って、取り組んでいることが終わったら、どんなに素晴らしいのか、その未来をポジティブに想像できるんだな、きっと。 逆にやる気がない人は、問題や負担といったネガティブなところばかりを捉えてしまって、素晴らしい未来を想像できないんじゃないかな。 スタジオに通ってくれている人は、身体を良くしようっていう“やる気”があるから通ってくれているんだよね。 アクティブストレッチもファスティングも、たくさんの人が挑戦してくれる。 ダンスのレッスンは雰囲気がどんどんよくなっている。 皆さんのやる気が素敵すぎる。 やる気って連鎖していく気がするから、スタジオがボジティブな未来を想像できる場になれたらいいな。

【力みが抜けない人へ】 身体の力みが抜けない人が多いですよね。 身体の力を抜くっていっても、ぜーんぶ抜いてしまうのでは、ただただダラーンってなるだけ。 身体には「力を入れるべき部位」と「力を抜くべき部位」があるんだ。 今日はそれが分かりやすく書いてある文章をご紹介。 https://toyokeizai.net/articles/-/729727?display=b 最後に紹介されている本を持っているので、ブックスタンドに置いておくよ。 興味がある人は読んでみて！

【お知らせ】 ・9月に行うファスティングチャレンジの締め切りが明日までとなっています。 既に何人の方にお申込いただいているので、少しお安くチャレンジしていただけます。 値段などお知りになりたいことがある方は、直接またはLINEにてお聞きください。 ・アクティブストレッチにも嬉しいことにたくさんの方に挑戦いただいています。 今回アクティブストレッチに挑戦している方が、継続する場合は、特別価格のまま何回でも挑戦していただけることにしました。 全員に受けてほしいアクティブストレッチ。特別価格での挑戦は今月末までとなります。 このチャンスを逃すのはもったいないので、迷っている方は是非！

【祝・オープン】 スタジオに通ってくれている方の娘さん姉妹がクレープ屋さんをオープンします。 おめでとうございます✨ この姉妹も以前は通ってくれていたので、若い2人の応援団な気分です。もちろんティーチャーもです。 普段甘いものを控えている人も、たまには食べたいですよね。 そんな時は是非お寄りください。 柏駅南口から徒歩4分。 とっても可愛いお店です。 スイーツ系のクレープだけじゃなくてお食事系のクレープもたっくさんあります。 オープンから5日間はInstagramのフォローで、対象クレープ限定でいいことがあるみたいですよ。 スタジオの入口にショップカードが置いてありますので、ご自由にお取りください。 皆さんにも応援団員になってもらえたら幸いです。 Crêpe&Café MiMinette クレープ＆カフェミミネット Instagram https://www.instagram.com/miminette__crepe.cafe?igsh=dWJkMDNncTdqMGty 住所 柏市旭町1丁目12-12 モアナレジデンステナントB号室

【足裏のアーチが無くなることのデメリット】 足裏のアーチが無くなるおもな原因は、老化や足部の筋力低下、体重の増加など。 足裏のアーチが無くなるとデメリットがいっぱい。 1.足が疲れやすくなる 歩行や走行時の衝撃をうまく足裏で吸収できないことによって、ふくらはぎや太ももなど足の筋肉に余計な負担がかかるため、疲れが溜まりやすくなる。 2.足の痛みの原因となる 足をついた際に土踏まずやかかとが痛む「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」になりやすい。 また、足首が内側に倒れる「回内足（かいないそく）」となる傾向がある。足首やふくらはぎ、アキレス腱、すね、膝、股関節などを痛めやすくなる。 3.転倒しやすくなる 歩行時に地面をうまく蹴れず、バランスを崩しやすくなる。
 4.外反母趾やX脚につながりやすい 足首が内側に倒れやすくな流ので、足首のねじれから、足の親指や膝の関節にもねじれの負荷がかかり「外反母趾（がいはんぼし」や「Ｘ脚」といった変形の原因となる場合がある。 5.姿勢が悪くなる 足裏のアーチ構造によって体重をうまく支えられないため、体のバランスが崩れやすくなる。
また、足首の傾きから連動して股関節や骨盤の位置もずれてしまい、全体として背中の丸くなった「猫背」や、腰が強く反った「反り腰」などの不良姿勢につながる。 6.膝痛・腰痛の原因となる 猫背や反り腰といった不良姿勢によって、腰まわりの筋肉に負担が積みかさなり、腰痛の原因となる場合があります。
また、Ｘ脚になると膝の外側に負担が偏りやすくなるため、膝の痛みにもつながる可能性がある。 足裏のアーチは全身に影響を及ぼす。足裏をもっともっと可愛がってあげようね。

【プロテインの効果を最大限にいかすには】 プロテインをご家族で摂ってくれている人がいるとのことで、これまたうれし、うれし。 プロテインは多くの方に摂っていただいていますが、 パッケージにお水やお湯などによく溶かして・・・と書いてあるので、 いろいろなものに混ぜて飲んでいる人がいるようです。 そこで、今回は、混ぜて飲むもののデメリットをお伝えします。 豆乳のデメリット ・豆乳のたんぱく質の分解がしにくい ・分解に酵素を消費してしまう ・豆乳に添加物がたっぷり入っているものが多い 牛乳のデメリット ・骨が弱くなる、 ・消化しにくく下痢を起こしやすい ・動物性の為、腸内環境が悪化 スムージー ・体を冷やす ・血流が悪くなり消化器の正常な動きが阻害される ってことで常温の水、ぬるま湯が一番です。 豊富に入っている栄養成分をせっかくなら、しっかりとカラダに摂り入れてくださいね。 味がちょっと苦手で…という人は規定の200ccから300ccではなく150ccで割ると飲みやすいですよ。

【ブルース】 「クォーター」とは4分の1（90度）という意味で、最初の4歩で右に、次の4歩で左に4分の1ずつ回転しながら進む8歩のステップです。 クォーター・ターン（前半）　SSQQ クォーター・ターン（後半）　SSQQ https://youtu.be/R4s_2GA4AB0?si=zM0V5nyLvc9k6-im