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【ストレッチをしている人のダンスは】 ストレッチが習慣になっている人のダンスは、クセがなくてナチュラル。 
関節の可動域が広がるだけでなく、筋肉の反応がよくなるからなんだろうな。 
頑張っている感よりも、ふわっと動けていて◎ 
踊りの上達って練習量だけじゃなく、準備の質で決まるんだな。

【からだは食べるものと運動でできている】 何を食べ、どう動くかで、からだは毎日変わっていきます。 
疲れやすさ、代謝、姿勢、筋肉の質…どれも日々の選択の結果。 
特別なことは必要なくて、バランス良い食事と少しの運動が一番確実。 
元気でいたけば、この基本をおろそかにしないことです。

【愚痴や悪口をこぼす癖のある人は要注意】 ネガティブな言葉は、どこかで必ず本人に届くもの。 
聞いている人もいい気はしない。 
言葉の習慣が変わると、人間関係も雰囲気もからだの軽さまで変わるもの。 
どうせなら、気持ちの良い言葉を使いたいものですね。

【ルンバ④】   ハンド・ツー・ハンド・ツー・ライト・サイド・ポジション 2341 ハンド・ツー・ハンド・ツー・レフト・サイド・ポジション 2341 ハンド・ツー・ハンド・ツー・ライト・サイド・ポジション 2341   こちらもルンバではよく踊られるステップで、3回繰り返すのがポピュラーです。 https://youtu.be/oYKLPyiyG5g?si=GagDAPM3YqSUtJqT

【1ヶ月500g痩せれば1年で6kg痩せる】 ダイエットは劇的な変化より、ゆっくり落とす方が確実で長持ち。
 たった500gでも、1ヶ月ごとに積み重ねれば1年で6kg。 
無理なく進む数字だから、リバウンドもしにくい。 
“少しだけ良い選択”を続けることが、結局いちばん大きな

【七不思議…なんでダンスをする人がストレッチをしないのか】 ダンスが好きなのにストレッチはしない、という方が意外と多いもの。 
「時間がない」「面倒くさい」「痛いのが苦手」——理由はいろいろ。
 でも、筋肉が硬いまま踊るのは、ブレーキを引いたまま走るようなもの。 
少し緩めるだけで姿勢も踊りの質も一気に変わるのに、本当にもったいないなと思います。

【お休みしないで別日に振替てもストレッチを受ける人は】 「忙しいけど、別日に振り替えてでも受けたい」
そう言ってくださる方がいます。 ストレッチは、受けた瞬間の気持ちよさだけでなく、
“その後のからだの調子”を実感できるもの。 一度整うと、
仕事の集中力が上がったり、
睡眠が深くなったり、
心の余裕が生まれたり。 だからこそ、続けて受けることに意味があります。 多くの方が感じているのは、
「ストレッチを受けないと、からだが重く感じるようになった」
という変化。 それは、“からだが整う感覚”を覚えた証拠です。 
忙しい中でも自分のからだを大切にできる人は、
結局、毎日をいちばん楽しめる人なのかもしれません。

【受けてみないと、わからない良さがある】 私はずっと、肩こりと腰痛に悩まされていました。 整体・マッサージ・ヨガ……いろんなところに通いましたが、どこに行っても良くならなかった。 でも、施術ストレッチに出会ってから、気づけば肩こりも腰痛もなくなっていました。 それだけでなく、体重まで自然に落ちて、毎日の動きが軽くなったんです。 「整える」って、こういうことなんだと初めて実感しました。 だからこそ伝えたい。 施術ストレッチを受けてみて。受けてみないと、この感覚はわからないから。

【社交ダンスは楽しい。本当に楽しい】 楽しさの表現、悲しみの表現—— ダンスは、きっと人の感情から生まれたんだと思う。 踊るって、人間のDNAに組み込まれているんじゃないかな。 ダンスと名のつくものは、どれも楽しい。 でも社交ダンスの魅力は、“コミュニケーションのダンス”であること。 相手を感じると、ひとつの音楽を共有できる瞬間がある。 その瞬間が、たまらなく好き。 社交ダンスは楽しい。本当に楽しい。

【遺伝だからって諦めないで】 
「からだが硬いのは遺伝だから」とよく聞きます。
でも、本当にそうでしょうか？ 確かに、体質や骨格には個人差があります。
けれど、それは“変わらない理由”ではなく、
「自分のからだを知るヒント」にすぎません。 からだは、動かした分だけ応えてくれます。 
固く感じる部分も、実は筋肉や関節が
「動かしてほしい」とサインを出しているだけ。 「遺伝だから」とあきらめるのは、
まだ出会っていない自分の可能性を
閉じてしまうことかもしれません。 からだは何歳からでも変われます。
あなたがその扉を開くタイミングは、
“今”です。