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【内転筋を使うには】 内転筋を使えない人が多い。 脚の外側を使っちゃっているんだろうな。 脚の外側を使うと ・ガニ股 ・O脚 ・ふくらはぎの外側に肉がつく ・足首の痛みや硬さ ・脚の疲れ などになる。 で、どうやったら内転筋が使いやすくなるかなんだけど、 足を回内させること。 左から2つ目と真ん中が正常。 左から2つ目にしてみると脚の内側が使える感覚がよくわかるよ。 過回内になりすぎないように注意してね！

【ダンスでカラダの癖を直そう！】 少し前に、ダンスの癖はカラダの使い方の癖だということを書いた。 ダンスが上手くなりたかったら、カラダの癖を直すのが近道だとも書いた。 で、カラダの癖を直すには何をすればいいかっていうと、 私の見つけた答えは・・・ 『ダンスの基礎をくり返すこと』 が1番わかりやすいって思っている。 だから、ダンスを踊る人も、踊らない人も、ダンスの基礎でカラダの癖を直して欲しい。 社交ダンスって考えるから、踏み出せない人もいると思うんだけど、 健康ダンスとか、トレーニングダンスなんて考えればいいんじゃないかな。 ダンスは踊るだけが目的ではない。 カラダを育むダンスってところが、Studio Connetらしい、唯一無二のダンスなんだな。

【逆転している】 ダンスのレッスンを見て、先生と生徒が逆転しているんじゃないかって思う人がいた。 その人はティーチャーが「です、ます」を使っているのに 生徒が、友達みたいな言葉を使っていることに、違和感を感じたらしい。 確かに私が研修でお世話になっている先生に、崩した言葉を使う生徒はいない。 ティーチャーが親しみやすいってことなんだと思う。 圧が強い人なら、そうはいかないはずだから。 生徒が崩した言葉を使っても、ティーチャーが崩した言葉を使うことは無い。 それは、ティーチャーが皆さんを平等に思っていることの表れだから。 言葉遣いで全てが測れるわけではない。 でもねってところなんだろうな。

【ティーチャーズシューズで練習していても】 私のダンスの先生は、褒めてくれることがない。私の先生と皆さんの先生は同じはずなんだけどな。 だから、私は自分で自分を褒めることを覚えた。 小さな変化でも、 “おっ、出来るようになってきた” ってね。 私も皆さんと同じようにティーチャーズシューズで練習しているんだけど、少し前までは、ヒールのあるシューズにに履き替えると、生まれたての子鹿のようにフラフラフラフラしちゃっていたし、ティーチャーズシューズでできていたことが、できなかったりしていた。 でも最近では、ヒールのあるシューズでも大分フラフラしなくなったし、ティーチャーズシューズの時と同じようにできることが増えてきたんだ。 これは自分を褒めなくちゃ。 ってことで、やっぱり最初はティーチャーズシューズで練習した方がいいってことを実感。感覚が掴みやすいからね。 ティーチャーズシューズでできないことが、ヒールのあるシューズでできない。 ティーチャーズシューズでできることは、ヒールのあるシューズでもできるんだな。 だからティーチャーズシューズでしっかり基礎を習得しようね。

【肘がカラダ(背中)の後ろにあると】 トレーナーという職業柄、皆さんの状態を観察する習慣がついている。 注意深く観察していると、いろいろなことに気付く。 で、グループ分けが出来る。 肘がカラダ(背中)の後ろにある人は、反り腰なんだな。 言い換えれば、反り腰の人は、肘をカラダ(背中)の後ろに置くとか後ろで使う癖がある。 で、肘が後ろにいくと、鎖骨下筋・小胸筋 ・小円筋・広背筋・などの肩甲骨を下げる筋肉がおサボリを始めちゃうから、肩のトラブルも起きやすい。 反り腰に肩のトラブル・・・いいこと無しだ。 ダンスのアームアクションも、肘が後ろにあると美しく見えない。 ってことで、肘の位置なんて気にしたことがないだろうけど、この機会に確認してみることをお勧めするよ。 追記 京都で寄ったお店。 私は甘酒ミルクと麹アイスを注文した。 全種類食べたいくらい、カラダに優しそうな魅力的なメニューだった。 柏にもこんなお店ができないかなぁ。

【生命力】 瀕死の状態だったこの子を、簡易的なビニールハウス作戦で復活させたことを昨年の夏に書いたが、その後どんどん大きくなり、そして挿し木でどんどん仲間を増やしている。 そのうちスタジオがジャングルになってしまいそうな勢い。 育てることって、人間でも、ペットでも、植物でも、究極のクリエイティブなことだと思っていて、私は好きなことなんだと思う。 個人差や個体差があって、同じようにはいかないのが、とっても面白い。 愛がいっぱいあっても、愛情のかけ方を間違えちゃうと、植物は枯れちゃう。植物での枯れるは、人間やペットだと嫌な思いをしたり傷ついてるにあたるんだろうなって、学びにもなっている。 それぞれがもともと備わっている生命力を十分発揮できるように、私はどんなサポートができるのか、常に考える人であり続けたい。 追記 昨日は中秋の名月。 お月様、きれいだった。

【ルンバ】③   ハンド・ツー・ハンド・ライトサイド・ポジション2341 ハンド・ツー・ハンド・レフトサイド・ポジション2341    お互い組んだ状態で、右または左に向きを変える3歩のステップです。 https://youtu.be/Gqu1MrZldyM?si=ii7lQYqgAWLqyN8m

【ダンスの癖はダンスの癖にあらず】 ダンスって個性が出るよね。 踊り方に個性が出る。 その個性は、 表情にも表れるし、 コミュニケーションのとり方にも表れるし、 踊り方の癖にも表れる。 で、その踊り方の癖なんだけど、ダンスの癖ではないね。 ん？じゃあ何？ その人が生きてきた間に身につけてきた、カラダの使い方の癖なんだ。 それがダンスに表れてしまう。 だから思うんだ。 ダンスが上手くなりたかったら、カラダの癖を直す方が近道だってね。 だって音楽がかかって踊り出しちゃうと、カラダの癖のことなんて考えている余裕はないからさ。 カラダの癖を直すには、意識が1番。日々の生活でね。 京都日帰り弾丸ツアー 観光地って呼ばれているところは清水寺しか行かれなかったけど、式場の周りを歩く時間はあったから、京都に行ったーって感じにはなった。 またいつかゆっくり歩いてみたい。

【お知らせ】 今日は甥っ子の結婚式に列席するために、お休みをいただいて京都に向かっています。 私は終電で帰る予定ですが、ほんのちょっとだけ京都を楽しむ予定です。 明日以降、撮った画像を載せられるかなと思います。ウキウキワクワクです。 以下お知らせです。 ①プロテインをたくさんの方に飲んでいただきとても嬉しく思っています。 特別価格でお求めいただいていましたが、今ある在庫がなくなり次第特別価格を終了します。 今後は特別価格＋500円で販売します。それでも定価よりは大分お求めやすくなっています。 特別価格で購入したい方はお早めにお求めください。 ②回数券には有効期限があります。 特別な理由がある場合を除いて、延長いたしません。 ご承知おきいただき、期限内に使用するようにしてください。 ③スタジオに来たことのない人の体験ストレッチを30分2,000円でお受けします。 痛みのある方、姿勢の悪い方、痩せたい方などのお知り合いがいましたら、ご紹介いただけたら幸いです。 ④ダンスの体験レッスンは25分が無料となっています。 社交ダンスというと敷居が高くなりますが、健康ダンスだと思えば誰でも始められます。 興味のある方がいましたら、ご紹介ください。 よろしくお願いします。 追記 今年も柿が豊作。 次郎柿が1番好きなんです。 食べるのが楽しみです。

【ヤムナフットウェーカー】 バレエのレッスンの前に、ヤムナフットウェーカーを使ったレッスンがあるんだけど、30分のレッスンで、足裏の感覚がすごーく変わるから、このレッスンが大好き。 いずれはスタジオで取り入れられたらなって思っている。 足はカラダの土台だからね。ここが上手く使えないと、様々な問題が出てきちゃうんだよね。 足にもたくさんの筋肉があるんだ。脚じゃないよ足だよ。 でもその筋肉はサボり癖があるんだな。それにサボっていることを気付かせない。 厄介なのは歳を重ねた時にサボっていたことに気付かせてくるんだよ。 だからね、若いうちに足の大事さに意識を向けられるといいんだな。 どんな足裏感覚が正しいのか、分からないよね。 だからヤムナフットウェーカーを使ったレッスンがいいんじゃないかと…。 皆さんにも正しい足裏感覚を体験しもらいたい。