2023-09

【スタジオを利用するにあたって】 当スタジオは、 ダンスと ストレッチのスタジオです。 両方が、気持ち良く活動できることが望ましいです。 ベッドの位置を何度も変えていました。 それも、気持ち良く活動するための試行錯誤です。 皆さんには 「スタジオを利用するにあたって」 として、お知らせしました。 ある程度の方に行き渡ったかと思います。 色々な受け取り方があると思いますが、皆さんに気持ち良くスタジオを利用していただくために、ご理解いただきたいと思います。 よろしくお願い致します。

【ハーフボディメイキングプログラム】 当スタジオのボディメイキングプログラムは ストレッチ＋トレーニング＋食事指導で、体重を落とすことだけにフォーカスせず、全身を健康的に引き締めることを目的としています。 無理なダイエットではなく、習慣化できる生活習慣を身につけていただいています。 従来のボディメイキングプログラムは ストレッチ10回 ＋ トレーニング10回 ＋ 食事指導 ＋ グループレッスン 4回を70日間期間限定で 81,400円 でお受けしていますが、 今回、初めての試みとして、 ストレッチ5回＋トレーニング5回＋食事指導を35日間限定40,000円のハーフボディメイキングプログラムを行うことにしました。 約1ヶ月なので、取り組みやすいかなと思います。 習慣化できる生活習慣を身につけて、健康的に引き締めたい方のチャレンジを応援します。 ぜひこの機会にチャレンジしてください。

【ペアストレッチ】 足首〜ふくらはぎを伸ばす 足首は意識しないとケアしきれず、硬くなりがちに。そのため普段使わない筋肉や関節に急激な負荷がかかって捻挫を引き起こします。ふくらはぎから足首までしっかり伸ばしましょう。 https://youtu.be/JtSmu-4tUg0?si=Kr5YI3dnIV7WozBQ

【手づくりての市】 10月1日(日)に、 柏神社とハウディモールで行われる手づくりての市。 当スタジオは、 ダンスワークショップで、出展します。 手づくりての市って名前だけに、手づくりのイベントなんだけど、コンセプトなどをお伝えしたところ、有難いことに出展させてもらえることになりました。 初めてのことなので、どんな展開が待っているか分かりませんが、1人でも多くの人に、踊る楽しさが伝えられたらいいなって思います。 フライヤーの裏側に出展者が載っているんだけど、すごい数。 見るだけでも楽しそうです。 皆さんも是非足を運んでください。 そして一緒に躍りましょう！

【「優しい」を考える】 最近、ティーチャーのことを“優しい”って言う人が何人かいたので、優しいを改めて調べてみました。 ［形］［文］やさ・し［シク］《動詞「痩(や)す」の形容詞化で、5が原義》 １ 姿・ようすなどが優美である。上品で美しい。 ２ 他人に対して思いやりがあり、情がこまやかである。 ３ 性質がすなおでしとやかである。穏和で、好ましい感じである。 ４ 悪い影響を与えない。刺激が少ない。 ５ 身がやせ細るような思いである。ひけめを感じる。恥ずかしい。 ６ 控え目に振る舞い、つつましやかである。 ７ 殊勝である。けなげである。りっぱである。 優しいってこんな意味なんですね。普段使っている言葉を改めて見直してみると、面白いですね。 ティーチャーは何番目の“優しい”だと、皆さんは感じているんだろうな…。 アゲハチョウをたくさん見ます。 蝶は変化変容のシンボルだから、何か起きるかな？楽しみです。

第二回ダンス講習会を9月24日の日曜日に下記の内容で開催いたします。 ステップをひとつに絞り、よりそのステップを理解し、無理なく自然に踊れようにしていきます。 たくさんのご予約お待ちしております。

【10月の予定】 ・1日(日)は柏神社とハウディモールで開催される「ての市」にダンスのワークショップで参加するため、15時からの営業となります。 シャドークラスとダンス部はお休みです。 お時間のある方は、ワークショップにご参加ください。 お待ちしております。 ・柔軟性(開脚)レッスンは、9日のスポーツの日に行います。 定例の第1日曜日ではありませんので、ご承知ください。 ・私事で恐縮ですが、息子の高校生活最後のラグビー花園予選が始まります。今回は皆さんにわがままを言わせてもらい、勝ち進む限り全ての試合を観させていただこうと思います。 不在の時間のストレッチとダンスはティーチャーに代行してもらいます。 ご理解の程よろしくお願いします。

【旬の食材を食べるメリット】 栗が八百屋さんに並び始めましたね。もちろん購入です。桃に続いて嬉しい時期です。 旬の食材は、食べるメリットがあります。 秋は食べ物が美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまいますが、気をつけながら旬の食材を取り入れてくださいね。 ・栄養成分が豊富でうまみが濃いのが特徴。少ない調味料でもおいしく味わえるので減塩効果が期待できます。同じ食材でも、旬のものは栄養価が高く、本来の収穫時期に食べることがおすすめです。 ・旬の食材は、その時期に私たちの体が必要とする成分を豊富に含みます。夏には水分やカリウムが豊富な体の熱を冷ます効果が高いもの、冬には体を温める効果が高い根菜類が旬となります。季節に適応した体作りに役立ちます。 ・鮮度がよく、価格も安くなるので、毎日の食事にも取り入れやすくなります。 ※茹で栗にして食べました。

【ペアストレッチ】 ふくらはぎ〜膝裏を伸ばす ふくらはぎのむくみや足がつる原因はふくらはぎの柔軟性が低下する事で引き起こされることが多い様です。緊張したふくらはぎの筋肉のこわばりを取り除いていきましょう。 https://youtu.be/EsS9TcojUaQ?si=dba7i5HvgfLfWMw6