ダンス

【チャチャチャ⑥】   左足のタイム・ステップ（発展形） 234&1 右足のタイム・ステップ（発展形） 234&1   チャチャチャのリズムを覚えるのによく練習で使われるステップです。 https://youtube.com/shorts/GbmBR3fhy8U?si=OQvNVNq9o9cAnoIc

【チャチャチャ⑤】   左足のタイム・ステップ 234&1 右足のタイム・ステップ 234&1   チャチャチャのリズムを覚えるのによく練習で使われるステップです。 https://youtube.com/shorts/Kj5S13vFZ-E?si=R534U9qSItdGOTyP

【チャチャチャ④】   ハンド・ツー・ハンド・ツー・ライト・サイド・ポジション 234&1 ハンド・ツー・ハンド・ツー・レフト・サイド・ポジション 234&1 ハンド・ツー・ハンド・ツー・ライト・サイド・ポジション 234&1   こちらのステップもニューヨークと同様、 チャチャチャでは人気のステップです。   https://youtu.be/woUhzB5dFsk?si=OpwLYtC_XbHszlPf

【チャチャチャ③】   ニューヨーク・ツー・レフト・サイド・ポジション 234&1 ニューヨーク・ツー・ライト・サイド・ポジション 234&1 ニューヨーク・ツー・レフト・サイド・ポジション 234&1   チャチャチャで人気なステップです。   https://youtube.com/shorts/Nl6NuPQT9ZQ?si=lHbvZBICziB5zAbD

【チャチャチャ②】   ホッキー・スティック（オーバーターン）　234&1 234&1   ルンバのホッキー・スティックと同様、女性のステップする方向が ホッケーの棒の形をしているステップです。   https://youtube.com/shorts/lzy5AKCdq_M?si=mXOSadNeoX4GIo4z

【チャチャチャ①】   予備歩からオープン・ヒップ・ツイスト　 4&1 234&1 234&1   ルンバのオープン・ヒップ・ツイストと同様、 男性の前で女性がヒップ・ツイストをするステップです。 https://youtube.com/shorts/Z2GuzDcjqAg?si=m9ova_TyGAG32qnx

平素は、Studio Connect stretch and dance にお越しいただき、誠にありがとうございます。 12月29日をもちまして、今年のスタジオ営業を無事に終了いたしました。本年もこうして一年を締めくくることができましたのは、通ってくださった皆さんお一人おひとりのおかげです。 スタジオに足を運び、からだと向き合う時間を大切にしてくださったこと。 無理をせず、少しずつ積み重ねてこられたその姿に、私たちは何度も励まされてきました。 「今日も気持ちよく動けた」 「終わったあとが楽になる」 そんな何気ない言葉が、支えてくれました。 からだを大切にすることは、日々を大切に生きること。 その時間をご一緒できたことを、心からありがたく思っています。 本年も格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。 来年も、皆さんが自分らしく、安心してからだを動かせる場であり続けられるよう、努めてまいります。 どうぞ健やかに新しい年をお迎えください。 来年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

【ルンバ⑩】   クローズド・ヒップ・ツイスト　2341 2341   クローズド・ポジションで始まるヒップ・ツイストのこと。 https://youtube.com/shorts/zp6DYJEyTt4?si=r-JiZKW4Wd-rrpdP

【社交ダンスの運動不足解消と上達の目安】 社交ダンスは、1回につき20〜30分続けて踊ることで有酸素運動になります。 週2〜3回 ×（1回）20〜30分
→ 運動不足の“解消”に効果的。
→ 上達も早く、からだの使い方が安定しやすい。 週1回 ×（1回）20〜30分
→ 運動不足の“改善”には十分。
→ ゆっくりペースで上達。姿勢や動きの軽さも出てくる。   続けて踊れない場合は ・10分 × 2〜3回に分けてもOK 合計が20〜30分になれば、
体への刺激としてはほぼ同じように働きます。 ・5分 × 4〜6回でも効果あり ちょっとしたステップ練習や
リズムに合わせてからだを動かすだけでも、
心拍数が上がって“軽い有酸素運動”になります。