【今年の目標】 私自身のテーマは
「今より少しでも華奢なからだへ」 もともと肩幅が広いので、
今年は「肩を下げること」を丁寧に。
背筋も、しっかり育てていきたいと思っています。 あわせて、肋骨を締めて、
無理なく細身に見える
からだの使い方を身につけていくこと。 力で変えるのではなく、
余分な力を抜いて、
本来のラインが自然に出てくるように。 そして、皆さんについては……
今年のキーワードは
「継続」にしていただけたら嬉しいです。 ここに通い続けることも継続。
なりたい自分に、少しずつ近づくことも継続。 それぞれが、
からだを大事にするために
何かひとつでも「続ける」 そんな1年になったらいいな、と思っています。 今年も、
からだを大切にしながら、
無理なく、でも確実に。 もし途中で迷ったり、
「これで合っているのかな？」と感じることがあれば、
いつでも声をかけてください。 私たちにお手伝いできることがあれば、
小さなことでも、喜んで伴走させていただきます。
一緒に、日々を積み重ねていきましょう。 今年は午年ってことで、馬が出迎えてくれる諏訪神社に初詣へ。数年ぶり。

【丙午（ひのえうま）が持つ意味】 今年は、丙午です。 丙午は、
「丙（ひのえ）」の火のエネルギーと、
「午（うま）」の前進する力が重なる年です。 とてもパワフルで、
物事が一気に動きやすい反面、
勢いが強くなりすぎると疲れやすくなる特徴もあります。 だからこそ大切なのは、
燃やし続けることではなく、整えながら使うこと。 強いエネルギーを
外にぶつけるのではなく、
自分の中で上手に循環させる。 ・頑張りすぎていないか
 ・力が入りっぱなしになっていないか
 ・呼吸は浅くなっていないか こうした小さなサインに気づける人ほど、
丙午の年を味方につけやすくなります。 からだも人生も、
強さより「しなやかさ」。 勢いがある年だからこそ、
立ち止まる勇気や、整える時間が
結果的に大きな前進につながります。 熱を上手に扱えた人は、
自然と流れに乗り、
自分らしいスピードで前へ進める一年になるでしょう。 昨日の日の出は雲が多くて、この程度しか拝めませんでした。拝めたと言って良いのかも疑問ですが…。 もう少し粘っていれば、もっと顔を出したみたいですが、パワーは感じたので良しとします。

謹んで新年のご挨拶を申し上げます。 旧年中は、Studio Connect stretch and dance にお越しいただき、誠にありがとうございました。 本年も皆さんと共に新しい一年を迎えられることを、心より嬉しく思っております。 私ごとではございますが、2026年3月にトレーナーとして活動を始めて10年という節目を迎えます。 その歩みの中で、現在のティーチャーと共にスタジオをつくり、活動してきた時間は5年となりました。 2人で試行錯誤しながら、 「無理をしないこと」 「今のからだを大切にすること」 そして、なりたい自分をあきらめないことを大切に、ストレッチとダンスをお伝えしてきました。 皆さんがスタジオに足を運び、からだと向き合う時間を積み重ねてくださったこと。 そのひとつひとつが、私たちにとって何よりの学びであり、励みでした。 これからも2人で、 派手さよりも安心を。 結果に向き合いながら、無理のない継続を。 自分らしく、長く動き続けられるからだ作りを、丁寧にお伝えしてまいります。

平素は、Studio Connect stretch and dance にお越しいただき、誠にありがとうございます。 12月29日をもちまして、今年のスタジオ営業を無事に終了いたしました。本年もこうして一年を締めくくることができましたのは、通ってくださった皆さんお一人おひとりのおかげです。 スタジオに足を運び、からだと向き合う時間を大切にしてくださったこと。 無理をせず、少しずつ積み重ねてこられたその姿に、私たちは何度も励まされてきました。 「今日も気持ちよく動けた」 「終わったあとが楽になる」 そんな何気ない言葉が、支えてくれました。 からだを大切にすることは、日々を大切に生きること。 その時間をご一緒できたことを、心からありがたく思っています。 本年も格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。 来年も、皆さんが自分らしく、安心してからだを動かせる場であり続けられるよう、努めてまいります。 どうぞ健やかに新しい年をお迎えください。 来年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

【ルンバ⑩】   クローズド・ヒップ・ツイスト　2341 2341   クローズド・ポジションで始まるヒップ・ツイストのこと。 https://youtube.com/shorts/zp6DYJEyTt4?si=r-JiZKW4Wd-rrpdP

【向きを変えると、からだは変わる・Part2】 腕の向きが変わるだけで、
肩や肩甲骨の動きは大きく変わります。 内に巻き込んだままでは、
動かそうとしても
からだはついてきません。 向きを整える…
それだけで、
余計な力は抜けていきます。 ダンスでも、日常でも、
まずは腕の向きから。

【向きを変えると、からだは変わる・Part1】 「動かそう」としなくても、
肩の力を抜くだけで
肩甲骨はちゃんと動いてくれます。 がんばって動かすより、
余計な力を手放すこと。 からだは、
無理をやめた瞬間に
本来の動きを思い出します。 ダンスでも、日常動作でも、
まずは肩を下げるところから。

【茅の輪くぐり】 柏神社の茅の輪くぐりに行ってきました。 
茅の輪くぐりは、半年間の間に知らず知らず溜まった疲れや穢れを祓い、
また元気に日々を過ごすための節目だそうです。 「無事に過ごせたことへの感謝」と
「これからも健やかに動けますように」という願いを込めて、
ゆっくりとくぐってきました。 日々の生活も、からだも、
気づかないうちに少しずつ無理が重なります。 
こうして一度立ち止まり、整える時間は大切ですね。 皆さんも、どうかからだを大切に。 ベルバラの御朱印もやっといただけました。 年越しの準備はOKです。

姿勢が気になる人ほど
「いい姿勢」を頑張りすぎています。 からだが喜ぶ位置、
一緒に見つけていきましょう。

【今年の目標・結果発表】 今年の目標は、『足をグーっと握った時に骨を出す』 ちょうど同じ日に画像が撮れたので、まる1年間の結果です。 自分に甘いかもしれませんが、こうやって比べてみると、変化しているなって思います。 まだまだ変化できるので、これは、数ヵ年計画で取り組んでいきます。 すっごく変化したら、またお見せしますね。