向きを変えるとからだは変わるPart4 前屈が苦手なとき、
柔らかさの問題だと思っていませんか？ 骨盤の向きが変わるだけで、
前に倒れたときの感覚は大きく変わります。 無理に伸ばさなくていい。
まずは、どの向きだと楽かを知ることから。 向きを変えると、からだは変わる。
からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。

【向きを変えるとからだは変わる Part3】 後屈が苦手＝硬い
ではありません。 骨盤が後傾したままだと
からだは
「これ以上いかないよ」と
ブレーキをかけます。 無理に反らなくていい。
まずは
向きを戻すだけ。 それだけで
動きの質は変わります。 からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。

【ティーチャーの魅力】 ティーチャーの魅力について、あらためて思うことがあります。 一緒に仕事をしていて、よく耳にする言葉があります。
「色んな人がいるからね…」「色んな考えがあるからね…」。
正直に言うと、最初は「自分の考えがない人なのかな」と感じたこともありました。 でも、長い時間を一緒に過ごしてみて分かったのは、考えがないどころか、実はとても芯がある人だということ。譲らないところはしっかり譲らないし、頑固だなと思う場面もたくさんあります。 ただ、その考えを上から押しつけない。自分が前に立って引っ張るよりも、相手の足元を支える選択をする人なんだと思います。相手が自分で立ち、自分で気づくまで待つことができる強さがある。 誰かを急がせず、比べず、その人のペースを信じる。
それは簡単なようで、とても覚悟のいる姿勢です。 一緒にいるほどに、その静かな在り方のすごさを感じています。 追記 バレエに行く途中で見つけました。冬来りなば春遠からじを感じました。

【素敵な贈り物】 先日、以前スタジオで受け持っていた子どもたちが遊びに来てくれたことを書きましたが、そのひとりが、12日に成人の日を迎えました。
今はアメリカに留学中の彼が、式典のあと、わざわざスタジオに立ち寄って、立派に成長した姿を見せてくれたのです。 周りを見回しても、自分が1番イケてたと言っていたところが、彼らしかったな・・・笑 それだけじゃなくて、その日の夜に行われた同窓会で くりの木幼稚園を卒園した仲間を集めて写真を撮って送ってくれました。 こんな贈り物があるなんて・・・。 教師冥利に尽きるってこういうことを言うのでしょうね。 みんながキラキラ見えて、胸がじんと熱くなりました。 私は、子どもたちに救われて、育ててもらって今があると思っています。 こんな事までしてもらって、私はなんて幸せ者なんだろうって思います。 この幸せは独り占めできませんね。 みなさんにも違う形でシェアしたいと思います。

【向きを変えるとからだは変わる｜骨盤の向き×後屈】
 後屈が苦手＝硬い
ではありません。 骨盤が後屈したままだと
からだは
「これ以上いかないよ」と
ブレーキをかけます。 無理に反らなくていい。
まずは
向きを戻すだけ。 それだけで
動きの質は変わります。 からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。

【チャチャチャ②】   ホッキー・スティック（オーバーターン）　234&1 234&1   ルンバのホッキー・スティックと同様、女性のステップする方向が ホッケーの棒の形をしているステップです。   https://youtube.com/shorts/lzy5AKCdq_M?si=mXOSadNeoX4GIo4z

【向きを変えるとからだは変わる｜骨盤の向き × 股関節の片足上げ】 骨盤の向きが変わるだけで
同じ片足上げでも
からだの反応はこんなに違います。 頑張って上げなくていい。
整えようとしなくていい。 まずは
「今、どんな向きで動いているか」
気づくことから。 からだは
教えられるより
感じた方が、ちゃんと変わります。 からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。

【ストレッチボード　のびちゃん】 新しいアイテムを置きました。その名は「のびちゃん」 足首が硬い方がとても多いので、これからトレーニングやケアの時間に活用していきます。 以下使い方の説明の抜粋です。 ・「のびちゃん」は、表面で足首・ふくらはぎのストレッチができるだけでなく、裏返すことで背中のストレッチにも使える2WAY設計。背骨にフィットする溝があり、仰向けに寝ることで背中まわりを心地よく伸ばすことができます。1台で複数の部位に使える汎用性の高さが魅力です。 ・傾斜角度は3段階（15°・25°・35°）で調整できるため、体の柔軟性やその日のコンディションに合わせて使い分けが可能です。初心者は低めの角度から、慣れてきたら高めの角度へと段階的に使えるため、無理なくストレッチ習慣を続けられます。 「これくらいが気持ちいい」と感じる角度を見つけて、無理せず自由に使ってくださいね。

【2月の予定とお知らせ】 この間、年が明けたと思ったら。もう10日で、来月の予定をお知らせする日になりました。 あっという間ですね。 ・2月の予定から月謝制のダンスレッスンは記していません。スタジオに貼ってあるダンスレッスンスケジュールをご確認ください。 ・ダンスフィットネスの体験レッスンを受付けています。 月曜日と金曜日の11時からです。 1回のみ受講可能で、参加費は2,250円です。 ・オンラインセミナーのご案内 1月28日（水）20:00〜 約1時間 Zoomオンライン 「動く人ほど、溜めない。 ― やさしく整える1月の体リセット ―」 ・今の時期に溜まりやすいものとは？ ・七草の考え方を今に活かす整え方 ・野草酵素で無理なく巡らせるコツ がんばらず、我慢せず、体にやさしい整え方です 体を動かしている皆さまにこそおすすめです 声だけ参加OK、お気軽にご参加ください。 無料でこれだけのセミナーはなかなかないですよ。 参加希望の方は、お申出ください。 よろしくお願いいたします。

【足さなくていいを大切に】 最近、私の中で大切にしていくものが前にも増して、明確になってきました。 それは、たくさんのことを試したり、考えたり、迷ったりする中で、続いているものと、無理が出るものが、からだと心の両方ではっきり分かれてきたからです。 ひとつは、社交ダンス。
上手く見せるためでも、比べるためでもなく、歩くことの延長にあって、終わったあとに“楽しかった〜”ってなるダンス。
年齢や経験に関係なく、安心して続けられるダンスです。 もうひとつは、からだの動かし方・姿勢。
無理に整えたり、頑張って正そうとするのではなく、向きや使い方を少し変えるだけで、からだが楽になる。
そんな小さな気づきを重ねていくことです。 この2つに共通しているのは、
「何を足すか」よりも
「何を足さなくていいか」を大切にしていること。 派手さや即効性よりも、続いていく安心と、自分の感覚を信じられること。 
静かに、丁寧に、からだと向き合う時間を届けていきたいと思っています。