からだ 【横隔膜の大切さ】
【横隔膜の大切さ】
横隔膜は、呼吸をするときに働く筋肉として知られています。
息を吸うと横隔膜が下がり、息を吐くと元の位置に戻る。
実はこの動きが、呼吸だけでなく姿勢やからだの安定にも深く関わっています。
横隔膜は、お腹...
からだ 
からだ 【向きを変えると からだは変わる｜歩行】
歩くとき、脚が外側へ流れるクセがある方は少なくありません。
脚が外へ流れると、からだが左右に揺れやすくなり、足や膝、股関節にも負担がかかりやすくなります。
大切なのは、脚を内側へ寄せる意識です。
実際に足を交差させるわけ...
からだ 【アウターマッスルだけで動くと】
アウターマッスルだけで動こうとすると、からだは頑張りすぎてしまいます。
アウターマッスルは、大きな力を出したり、速く動いたりするのが得意な筋肉です。
一方で、姿勢を支えたり、関節を安定させたりするのはインナーマッスルの役割。
...
未分類 【グループレッスンについてご意見をお聞かせください】
いつもお世話になり、ありがとうございます。
今回は、グループレッスンについて皆さんのご意見をお聞きしたくて、ご連絡しました。
まずはランニングレッスンについてです。
現在は参加者が少なく休止していますが、参加希望の方があ...
からだ 【インナーマッスルって？】
インナーマッスルとは、からだの深いところにある筋肉のことです。
よく「インナーマッスルを鍛えましょう」と言われますが、実は見た目を大きく変える筋肉というよりも、姿勢を支えたり、関節を安定させたりする役割を持っています。
例えば...
お知らせ 【7月の予定】
7月の予定です。
ご確認ください。
17日(金)：江原12:00~16:00まで不在
18日(土)：江原研修のため16:30退社
19日(日)：柔軟性レッスン 11:00~11:50
29日(水)：リフレッシュ休暇
追記バレエスタ...
ストレッチ 【ジャイブ③】
チェンジ・オブ・プレース・ライト・ツー・レフト QQ QaQQaQChange of Place：位置を入れ替えるRight to Left：女性がリーダーの右側から左側へ 移動する
日記 【一期一会】
昨日の手づくりての市でも、たくさんの方にストレッチをさせていただきました。
本当にさまざまなタイプのからだの方がいて、こうしたイベントは毎回とても勉強になります。
もちろん、スタジオに通ってくださる方が増えるのは嬉しいことです...
お知らせ 【イベント出展】
今日は、ハウディーモールでの“手作りての市”に体験ストレッチで出展しています。
柏神社脇の銀座通りで“かしわぎんざ空市”もう開催されるようで賑やかになりそうです。
お天気が心配でしたが、何とか持ちそうな予報です。お時間のある方...
からだ 【腰の使い方】
腰は、からだの真ん中にある大切な場所です。立つ、歩く、座る。どんな動きにも関わっています。
でも実際には、腰だけで頑張って動いている人がとても多いです。
本来、腰は背骨や骨盤、股関節とつながりながら動くもの。ところが、腰だけを...