【前脛骨筋】 前脛骨筋は、下肢にある筋肉の一つで、足首の運動と安定に寄与している。特に歩行時やランニング時に、足首を適切な位置に保つ重要な役割を担っている。 筋肉が比較的表面近くに位置しており、触ることで容易にその存在を確認できる。また、強い力を発揮する反面、疲労しやすい特徴がある。 前脛骨筋が硬い人は、足首が硬い。 足首が硬いってことは、膝や股関節も動かない。 ふくらはぎを揉んだり、ストレッチする人はいるけど、前脛骨筋をケアする人は、少ない気がする。 現代人は“しゃがむ”って行為をしなくなっちゃっているから、前脛骨筋をもう少し労ってあげる必要があると思う。 まずはどこにあるかを知って、触ってみて、どんな状態かを確認してみてね。

【ダンスのhow-toはからだを育むのに最適なんじゃないかな！】 Kさんがスタジオに通うきっかけになったのは腰痛。 からだの使い方の癖が強いKさんは、整形外科などに通うも、あまり改善がみられなかったとのこと。 このKさんのいいところは、私たちのアドバイスを素直に聞いてこれるところ。 できるかできないかではなく、素直に聞いてくれる人は、改善や成長が早い。 Kさんは、ストレッチだけじゃなく、ダンスにも取り組んでいる。 ストレッチとダンスでからだを育もうってわけだ。 このKさんといろいろ取り組んでいると、私たちがやっていること、 すなわちダンスのhow-toはからだを育むのに最適なんだと、確証を得られる。 だからね、もったいない、ダンスを毛嫌いする人が・・・。 みんながダンスをすれば、もっとからだが育めるのに・・・。 当スタジオの特徴をどうやったらわかってもらえるか、そんなことばかり考えている。 ダンスを踊るためのダンスじゃなくて、からだを育むためのhow-toダンスを試してみたくなったら、いつでも声かけを。 やってみないと効果はわからないからね。

【変化は自分でわかる-楽しかったの連呼】 姿勢・歩行改善プログラムを受けてくれたAさん。Aさんはダンスも習ってくれているが、プログラムを受けてから、ルンバウォークが劇的に変わった。プログラムで足の親指の使い方がわかったそうだ。 ルンバウォーク上達には足の回内が欠かせない。それをプログラムで習得したから、ルンバウォークの変化に繋がった。 ルンバを踊るってことはルンバウォークを継続し続けるってことだから、結果、このAさん、ルンバもとても上達した。ダンスを踊る時間を増やしたわけではなく、からだの使い方を改善したら、こんな良いことが起きたんだ。 本人も変化が自分でわかるようで、「楽しかった、楽しかった」を連呼してくれた。 ダンスの上達は、からだの癖と比例している。からだの癖がない人は上達が早い。反対にからだに癖がある人は上達が遅い。ダンスの上達は、闇雲にダンスを踊ったからといって早まるものではない。これは本質の部分。ダンスが上手くなりたかったら、からだの癖を治すのが1番の近道。私たちはいくらでもhow-toを知っているから、本気でからだの癖を直してダンスが上手くなりたい人は相談を！

【リフレッシュ休暇は研修へ】 日曜日のリフレッシュ休暇は、ダンス研修へ。 5時間パソドブレを踊りまくり。 いろいろなことを考えさせられる研修となった。 同じステップで踊っても、相手が違うと踊った感覚がかなり違う。 ・一緒に踊ってる〜。 ・ステップを間違えないようにしなきゃ。 ・何をすればいいの？ ・たのし〜〜い！ ・なるほど。 ・え〜〜なんで力が抜けないの？ などなど。 社交ダンスってコミュニケーションアイテムなんだなって改めて感じた時間になった。 生き様とか、性格なんかが出ちゃうんだ。 社交ダンスは始めたくて始めたわけじゃないけど、社交ダンスを始めて良かったって、やっぱり私は強運だって思えた研修にもなった。 学んだことは、皆さんに還元していくよ。お楽しみに！ 研修先は神楽坂。 コボちゃんがお出迎え。

【コネクションで幸せに？】 Aさんの“手”はキツイ握り方。手だけのコネクションで、ヒジにまで力が入っている。それなのに、あんなにワザを仕掛けて、相手が嫌がっているのがわからない。 Bさんの“手”は繊細さが全然足りない。マンネリで動いてしまっている。 Cさんの“手”は相手と手がしっくりなじんでいないから、持ちにくそうにしている。相手の手をはねてしまっている。 Dさんの“手”は相手を感じて踊ってはいるけれど、まだ精度は低い。自分の手と相手の手のつながりを、ボディから捉えるところまでいっていない。 Eさんの“手”は消極的で、手からエネルギーが出ていない。リードがわかりにくい。 手の動きって、その人自身が現れる。 心地の良い皮膚刺激は、「オキシトシン」の働きで、安らぎを与える、ストレスを緩和する、人との信頼関係を築く。「オキシトシン」が「絆ホルモン」「幸せホルモン」と呼ばれる理由。 社交ダンスは相手と手を触れて踊っていることが多い。心地よいコネクションで、幸せを感じたいものだ。

【パソドブレ①】   シュール・プラス　1234   足のボールに強いプレッシャーをかけて踊る。 また右か左へ90度まで徐々に回転することもできる。 https://youtu.be/MxYJQKHOt74?si=YpOOwjJmbDqLjuE5

🌈「梅雨時の、なんとなく不調をなくす！腸とホルモンから心と体を整える梅雨対策セミナー」オンラインセミナー開催 梅雨の季節、なんだか体が重い・気分が沈みがち…そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？実はそれ、腸内環...

【特別企画　“ティーチャーに聞いてみた”】 Q：社交ダンスの楽しさは？ A：初めて会った人同士でも踊れるところ Q：社交ダンスは、どんな人が向いている？どんな人が上手くなる？ A：気持ちがぶれない人　目標を持って取り組める人 Q：逆にどんな人が向いていない？どんな人上手くならない？ A：自分本位な人 Q：皆さんにどんなダンスを伝えたい？ A：踊る楽しさ　相手を思いやるダンス Q：リズム感が全くないけど・・・ A：音楽に合わせてからだを動かすことでリズム感はついてくる Q：男の人が苦手・・・でも社交ダンスに興味がある A：男女両方のステップを覚えて、男性役を踊れば、女性同士で踊ることができる Q：男女両方のステップを覚えるのは難しそう A：難しいがメリットもある　女性同士で踊れる　相手の動きが感じられる

【5月の予定変更と6月の予定】 ・5月18日(日)の柔軟性(開脚)レッスンは都合により、不開催となります。参加を考えてくださっていた方、申し訳ありません。 ・5月21日(水)20時からズーム講習会第3弾を開催します。テーマは「梅雨時のなんとなく不調をなくす！腸とホルモンから心とからだを整える梅雨対策セミナー」です。参加希望の方はLINEにてお知らせください。参加費は無料です。 ・6月29日の13:00~16:00は柏ハート迎賓館でのダンス発表会です。日頃のレッスンの成果を、応援にきてくださる方を募集します。観覧料は、食事なしは2,000円(飲み物代)、食事ありは6,500円(食事＋飲み物代)です。食事なしの方は、15:20頃終了します。柏駅から送迎バスが出ます。6月22日までにお申込みください。この日のスタジオはお休みになります。 ・アクティブストレッチ・姿勢・歩行改善プログラム・柔軟性プログラムは随時募集しています。どのプログラムも結果が出ています。ぜひ挑戦してください。 ・ファステイングの申込みも随時受け付けています。ご相談も承りますのでお気軽にお声かけください。

【「三温糖」VS「てんさい甜菜糖」VS「黒砂糖」】 面白い記事を見つけたので皆さんにシェア。 用途によって使い分けられると良いですね。 https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/de8fdc0fac55827e9c7ac5be686b82be290efc0a