【施術ストレッチの効果：ダイエット】 「何をしても痩せない」
そんなとき、実は根本原因が“からだの硬さ”にあることが多いです。 筋肉が固まっていると血流が悪くなり、代謝が落ち、
脂肪が燃えにくい状態になってしまいます。 まずは施術で硬さをほどき、巡りを整えることで、
からだ本来の代謝が働きやすくなります。 食事制限の前に、動けるからだづくり。
 それが“続くダイエット”のいちばんの近道です。

【施術ストレッチの効果：メンタルの安定】 忙しい毎日で、気づいたら呼吸が浅くなっていませんか？
 呼吸が浅いと、からだが緊張し、心にも余裕がなくなります。 施術ストレッチで筋肉がゆるむと、自然と呼吸が深く入り、
自律神経が整い、頭の中のざわつきが静まっていきます。 “心がしんどい”と感じた時、
からだにアプローチするのはとても効果的。 
からだが緩んだ状態は、心にも優しいスペースをつくってくれます。

【施術ストレッチの効果：可動域の広がり】 からだは本来もっと自由に動けるようにつくられています。 
でも、日常のクセや姿勢の偏りで動きの幅が狭くなり、
“動かせない”のではなく“動きにくくなっている”だけ。 施術で余計な硬さが取れると、
関節が軽くなり「こんなに動くんだ」と驚くほど可動域が広がります。 可動域が広がると、動きも疲れにくくなり、
日常生活の快適さも大きく変わります。 
しなやかに動けると、気持ちまで前向きになります。

【施術ストレッチの効果：体重より見た目】 体重はほとんど変わっていないのに、
「痩せた？」と言われる人がいます。
その理由は“姿勢”にあります。 からだが整うと、お腹まわり・背中・脚のラインが自然に引き締まり、
実際の体重とは関係なくスッキリ見えるようになります。 数字だけを追うより、まずはからだのバランスを整えること。
 鏡に映る姿が変わり、気持ちまで前向きになります

【ルンバ⑤】   スポット・ターン・ツー・レフト・アンド・ライト   左又は右へ円を描きながら３歩前進のステップを踏むことである。 https://youtu.be/na5YgOwJGMU?si=g9HlY7BiP9DNMGVi

【施術ストレッチの効果：慢性痛（肩こり・腰痛）】 肩こりも腰痛も、湿布やその場しのぎのほぐしでは戻りやすいもの。 
本当の原因は、痛い部分とは別の“動けていない箇所”にあることが多いです。 施術ストレッチでは、動きを邪魔している硬さを見つけ、
からだ全体のバランスに沿って緩めていくので、
痛みの根っこにアプローチできます。 長年の悩みほど、からだは驚くほど変化します。
 「もう仕方ない」とあきらめていた方こそ、一度整えてあげて欲しいです。

【施術ストレッチの効果：姿勢】 姿勢を良くしようとして、胸を張ったり背筋を伸ばしたり…
でも、数分で疲れて戻ってしまう。
 それは“悪い姿勢”ではなく、
「硬さのせいで良い姿勢を維持できない」だけなんです。 施術で筋肉の強張りがほどけると、
それまで頑張って引っ張っていた部分の負担が軽くなり、
スッと楽に立てるようになります。 正しい姿勢は、多少の努力と状態で決まる。
 無理のない自然な姿勢がいちばん美しく長持ちします。

【ストレッチをしている人のダンスは】 ストレッチが習慣になっている人のダンスは、クセがなくてナチュラル。 
関節の可動域が広がるだけでなく、筋肉の反応がよくなるからなんだろうな。 
頑張っている感よりも、ふわっと動けていて◎ 
踊りの上達って練習量だけじゃなく、準備の質で決まるんだな。

【からだは食べるものと運動でできている】 何を食べ、どう動くかで、からだは毎日変わっていきます。 
疲れやすさ、代謝、姿勢、筋肉の質…どれも日々の選択の結果。 
特別なことは必要なくて、バランス良い食事と少しの運動が一番確実。 
元気でいたけば、この基本をおろそかにしないことです。