先日、いつもとは別の曜日に、小学生の女の子がストレッチに来てくれました。 水泳の試合が終わったあと、急に首が痛くなってしまったそうです。普段とは違う日に予約を入れて来てくれたことが、まずとても嬉しかったです。 施術中は...

「整える」という言葉には、乱れているものを、ちょうど良い状態に近づけるという意味があります。 単に「強くする」「増やす」ではなく、偏りを減らす・バランスを取る・つながりを良くする・本来の働きをしやすくする・・・そんなニュアンスを含ん...

先日、Googleの口コミにこんな言葉を書いていただきました。 「派手さはないけど、こういうのも悪くないなと感じました。 健康体操の延長線上にある社交ダンス。」 とても印象に残る言葉でした。 社交ダンスというと、華やかさ...

地面との接点になる「足裏」も、連動にはとても重要です。 足裏は、からだで唯一、地面に触れている場所です。 ここで重心を感じたり、地面を支えたりすることで、その力が股関節や背骨、上半身へと伝わっていきます。 逆に、足裏の感...

【姿勢を支える体幹の深い筋肉】 姿勢を支える「体幹の深い筋肉」も、連動にはとても重要です。 代表的なのは、・腹横筋
・多裂筋
・骨盤底筋などです。 これらは、表面の大きな筋肉のように強く動くというより、“からだを内側から...

上半身と下半身をつなぐ「股関節まわり」は、連動にとても重要な場所です。 特に、背骨から股関節につながる「腸腰筋」は、姿勢や重心移動にも深く関わっています。 歩く時、立ち上がる時、踊る時も、腸腰筋やお尻の筋肉、体幹が協力すること...

呼吸に関わる「横隔膜」は、連動にとても重要な筋肉です。 横隔膜は、胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で、呼吸をするたびに上下に動いています。 実はこの動きが、肋骨・背骨・お腹・骨盤まわりなどにも影響しています。 つまり、呼...

連動は、全身の協力で生まれます。 そのため、「この筋肉だけ鍛えれば大丈夫」というものではありません。 ただ、その中でも特に重要なのが、・呼吸に関わる横隔膜
・上半身と下半身をつなぐ股関節まわり
・姿勢を支える体幹の深い筋肉
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連動と力みは、深く関係しています。 力みが強くなると、からだの一部分だけが頑張りやすくなり、全身のつながりが止まりやすくなります。 例えば、肩に力が入る・脚で踏ん張りすぎる・お腹を固めすぎる・・・そんな状態になると、本来動いて...