からだ 【脚の使い方】
脚も毎日たくさん使っています。歩く、立つ、階段を上る。でも実際には、「脚だけ」で頑張って動いている人がとても多いです。
本来、脚は骨盤や股関節、足裏とつながりながら動くもの。太ももだけで頑張るクセがつくと、膝や腰に負担がかかりやすく...
からだ 
ダンス 【ジャイブ②】
フォーラウェイ・ロック QQ QaQQaQ 一歩目と三歩目に回転動作があります。
からだ 【腕の使い方】
腕は毎日たくさん使います。でも実際には、「腕だけ」で動いている人がとても多いです。
本来、腕は背中や肩甲骨、肋骨とつながりながら動くもの。肩だけで頑張るクセがつくと、首や肩が疲れやすくなります。
普段から気をつけたいのは、肩を...
日記 【信じて来てくれたことが嬉しかった】
先日、いつもとは別の曜日に、小学生の女の子がストレッチに来てくれました。
水泳の試合が終わったあと、急に首が痛くなってしまったそうです。普段とは違う日に予約を入れて来てくれたことが、まずとても嬉しかったです。
施術中は...
からだ 【「育む」や「鍛える」より「整える」】
「整える」という言葉には、乱れているものを、ちょうど良い状態に近づけるという意味があります。
単に「強くする」「増やす」ではなく、偏りを減らす・バランスを取る・つながりを良くする・本来の働きをしやすくする・・・そんなニュアンスを含ん...
ダンス 【健康体操の延長線上にある社交ダンス】
先日、Googleの口コミにこんな言葉を書いていただきました。
「派手さはないけど、こういうのも悪くないなと感じました。 健康体操の延長線上にある社交ダンス。」
とても印象に残る言葉でした。
社交ダンスというと、華やかさ...
からだ 【地面との接点になる足裏】
地面との接点になる「足裏」も、連動にはとても重要です。
足裏は、からだで唯一、地面に触れている場所です。
ここで重心を感じたり、地面を支えたりすることで、その力が股関節や背骨、上半身へと伝わっていきます。
逆に、足裏の感...
からだ 【姿勢を支える体幹の深い筋肉】
【姿勢を支える体幹の深い筋肉】
姿勢を支える「体幹の深い筋肉」も、連動にはとても重要です。
代表的なのは、・腹横筋
・多裂筋
・骨盤底筋などです。
これらは、表面の大きな筋肉のように強く動くというより、“からだを内側から...
ダンス 【ジャイブ①】
ベーシック・イン・プレース QQ QaQQaQ 123 主にジャイブのリズムと動作の練習に用いられます。
からだ 【上半身と下半身をつなぐ股関節まわり】
上半身と下半身をつなぐ「股関節まわり」は、連動にとても重要な場所です。
特に、背骨から股関節につながる「腸腰筋」は、姿勢や重心移動にも深く関わっています。
歩く時、立ち上がる時、踊る時も、腸腰筋やお尻の筋肉、体幹が協力すること...