からだ 【向きを変えるとからだは変わる｜リュックの背負い方】
【向きを変えるとからだは変わる｜リュックの背負い方】
リュックを背負うとき、重く感じていませんか？
背中から離れてぶら下がると、肩や腰に負担がかかりやすくなります。
シュッと背中にくっつけるようにすると、からだに近づいて軽く感じやすくなります。
ちょっとした違いですが、からだの使い方は変わっていきます。
からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。
からだ 
お知らせ 【5月の予定】
【5月の予定】
1日(金)〜7日(木)：ティーチャーズストレッチ60分 6,000円
17日(日)：11:00~柔軟性レッスン
22日(金)：江原不在時間あり
29日(金)：リフレッシュ休暇日
＊1日(金)〜7日(木)の1週間、「ティーチャーズストレッチ」を行います。
ティーチャーによる60分のストレッチを、特別価格 6,000円でご提供いたします。
これまで60分コースを受けたことがない方はもちろん、ティーチャーのストレッチが初めての方にもおすすめです。
からだの変化を、ぜひ一度体感してみてください。
お支払いは現金のみとなります。
恐れ入りますが、お釣りのないようご準備をお願いいたします。
からだ 【向きを変えるとからだは変わる｜上を見るとき】
【向きを変えるとからだは変わる｜上を見るとき】
上を見るとき、首だけで動かしていませんか？
首だけで反らすと、負担がかかりやすくなります。
少し向きを変えて、胸から上を見るようにしてみてください。
無理に力を入れなくても、動きが楽になります。
小さな違いですが、からだの使い方は変わっていきます。
からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。
お知らせ 【ZOOMセミナーのご案内】
今月のZOOMセミナーの案内が届きました。今回は腸と柔軟性の関係性の話しが聞けるそうです。楽しみですね。都合をつけてご参加ください。
腸から整える「動ける体」づくり✨夏に向けたリセット習慣、はじめませんか？&#...
ダンス 【サンバ④】
【サンバ④】
クリス・クロス・ボルタ×2回 1a2a3a4 1a2a3a4
ボルタとは「移動する」等の意。又は旅行との意もある。
https://youtube.com/shorts/im1S3wwTiPw?si=mb0ebt7iRD2mr7PL
からだ 【向きを変えるとからだは変わる｜顔を洗うとき】
【向きを変えるとからだは変わる｜顔を洗うとき】
顔を洗うとき、腰を丸めていませんか？
この姿勢は、腰に負担がかかりやすくなります。
少し向きを変えて、股関節から折れてみてください。
無理に頑張らなくても、からだは楽に動けるようになります。
毎日の動きが、少しずつ変わっていきます。
からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。
からだ 【向きを変えるとからだは変わる｜手を伸ばすとき】
【向きを変えるとからだは変わる｜手を伸ばすとき】
手を伸ばすとき、腕だけで動かしていませんか？
腕だけで伸ばそうとすると、動きが止まりやすくなります。
からだの中から伸びるように動くと、自然に手が届きやすくなります。
小さな違いですが、動きのつながりは変わっていきます。
この感覚は、ダンスにもつながっていきます。
からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。
日記 【心に染みる】
【心に染みる】
ストレッチの後に書いてもらっている皆さまの一言が、どれもあたたかくて心に沁みます。
こうして言葉を分けていただけること、本当にありがたく、私たちは幸せ者だと感じています。
書いてくださる時間も、そこに込められた言葉も本当にそれぞれで、個性があって面白いです。さっと書かれる方、じっくり考えられる方、真面目な文章もユーモアのある一言も、その方らしさがあって素敵だなと感じています。
こうして皆さまと繋がれていることを、改めてありがたく思います。
いただいた気持ちを力に、これからもストレッチでお返ししていきます。
からだ 【向きを変えるとからだは変わる｜ねじる】
【向きを変えるとからだは変わる｜ねじる】
からだをねじるとき、どこから動かしていますか？
腰だけでねじろうとすると、動きが小さくなりやすくなります。
少し向きを変えて、胸の下あたりから動かしてみてください。
無理に頑張らなくても、動きが広がりやすくなります。
ちょっとした違いですが、からだの使い方は変わっていきます。
からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。
からだ 【向きを変えるとからだは変わる｜立ち上がる】
【向きを変えるとからだは変わる｜立ち上がる】
椅子から立ち上がるとき、勢いに頼っていませんか？
猫背のまま動くと、立ち上がりにくくなります。
少し向きを変えて、椅子に浅く座り、足を前後に置いてみてください。
無理に頑張らなくても、スッと立ち上がりやすくなります。
日常の動きも、からだにやさしく変えていけます。
からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。