からだ 【股関節は、柔軟性より機能性を】
「股関節を柔らかくしたい」という声をよく聞きます。
もちろん、適度な柔軟性は大切です。
でも私は、股関節に本当に必要なのは、柔軟性だけではなく「機能性」だと考えています。
どれだけ開脚ができても、立った時に股関節でしっか...
からだ 
ダンス 【すごい！と思わず叫んだ理由】
すごい、すごい、すごい、すごい……本当にすごいと思います。
皆さんにもこの興奮をお伝えしたくて、動画を投稿します。
何にこんなに興奮しているのか、動画を見ただけでは分からないかもしれません。ですが、この動画には、私たちのスタジ...
日記 【今日はプライベートの話を少し・・・】
私は犬を2匹飼っています。
1匹はミニチュアピンシャーの男の子、アイニー。15歳。
もう1匹はコーギーとポメラニアンのミックスの女の子、コロネ。1歳です。
アイニーは先日の22日に15歳の誕生日を迎えました。
2年前に体...
お知らせ 【ファスティングチャレンジャー募集】
2〜3か月に1回のペースでファスティングを続けている方を見ていると、その変化の大きさに驚かされます。
もちろん、1回で劇的に変わるわけではありません。
でも、定期的にからだを見直し、食生活と向き合う時間を持つことで、少しずつか...
からだ 【股関節を支える深層外旋六筋】
深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）は、お尻の深いところにある6つの小さな筋肉の総称です。
名前の通り、股関節を外側に回す働きを持っていますが、それ以上に大切なのが、股関節を安定させる役割です。
立つ、歩く、片足に乗る、向...
ダンス 【ジャイブ⑤】
チェンジ・オブ・ハンド・ビハインド・バック QQ QaQQaQ
Change of Hand → 手を持ち替える（右手→左手、など）Behind Back → その持ち替えを 背中の後ろで行う
からだ 【お腹の深いところにある腹横筋】
腹横筋（ふくおうきん）は、お腹の一番深いところにある筋肉です。
コルセットのようにお腹をぐるりと囲み、からだを内側から支える役割をしています。
腹筋というと、いわゆる「シックスパック」を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、腹...
からだ 【背骨を支える多裂筋】
【背骨を支える多裂筋】
多裂筋は、背骨のすぐ近くにある小さな筋肉です。
あまり知られていない筋肉ですが、背骨を一本一本支え、安定させる大切な役割を担っています。
姿勢を保つ時はもちろん、歩く、振り向く、片足に体重を乗せる...
ダンス 【指導者の意見は、必ずしも一緒ではない】
【指導者の意見は、必ずしも一緒ではない】
からだのことでも、ダンスのことでも、指導者によって言うことが違う場合があります。
ある先生は「こうした方がいい」と言い、別の先生は「それはやらない方がいい」と言う。
どちらが正し...
からだ 【骨盤底筋群の働き】
骨盤底筋群は、骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉の集まりです。
あまり意識されることはありませんが、私たちが立つ、歩く、呼吸をする時にも働いている大切な筋肉です。
主な役割は、膀胱や腸などの内臓を支えること。
それだ...