【ペアストレッチ】

足首～ふくらはぎを伸ばすストレッチ

ふくらはぎのむくみや冷えは、血液やリンパの流れが
低下してしまうことが原因のひとつ。
むくみや冷えをそのままにしておくと筋肉が硬直して、
痛みなどの症状を引き起こすことがあります。
しっかり伸ばして血行を促進しましょう。