日記

【良い感じの動き】 2022年の10月頃から、何かが動き出した感じがしていて、今年になってから、その感覚は更に強くなっているんだけど、 ここ何日か、素敵な報告が届いていて、「うん、やっぱり✨」って感じ。 素晴らしいチャレンジの再就職に高校合格。自分のことのように嬉しい。 この良い感じの動きなんだけど、2025年まで続く気がしているんだよね。 最近はティーチャーとも2025年までのStudio Connectの第一章の歩み方を、話すことが増えている。 2025年には キラキラ✨したことが出来そうな予感がしていて、皆さんとそれに向かって進んでいけたらなって思う。 楽しみだな。

【寒くなってくると‥】 寒くなってくれと体が丸まりやすく、固くなりやすく体の不調を感じる方も少なくないと思います。 そんな時こそ姿勢を見直して意識してみましょう。姿勢は体のバロメーターです。 ストレッチで体を整えるのも良いですし、ダンスで体を動かすのも良いですし、ランで心拍を上げて血流を良くするのも良いですよね。 寒くなって来るみたいなので自分でも体のために出来ることをコツコツやって寒さに負けない体づくりをしましょう。

【歳を重ねる】 前にも書いたことがあるんだけど、私は歳を重ねることが、イヤではない。 今の私を知っている人には想像すらできないかもだけど、 若い頃の私は、他人の目や評価が気になって、ガチガチに生きて、心から楽しいって思えることがあまり無かったからね。 でも歳を重ねる毎に、そういうことが気にならなくなって、そしていい意味で自分を大切にできるようになってから、心の底から楽しいって思えることが増えた気がする。 それが経験を積むってことなのか、周りにいてくれる人の影響なのか、はっきりとは分からないけど、若い時より生きてるって感じで歳を重ねるって悪くないなと思っている。 でも正直、 物覚えとか、身体に関しては、明らかに若い時からの衰えを感じるね。 だからそこはメンテナンスをしておかないとって思う。 心と身体は繋がっているから、身体が思うように動かなくなると、心も閉ざしてしまいそう。 そんなことが無いようにしておきたいよね。 ストレッチもランニングもダンスも、自分の身体に投資することにも繋がる。 自分を大切にするために、メンテナンスをしていこうね！

【いい名前だよね】 今更ながら、スタジオ名を “Connect”にしたのは、良かったなって思う。 “結びつく”“繋がる”って素敵じゃない✨ 皆さんと結びつく、繋がる。 スタジオで出会った人たちが結びつく、繋がる。 皆さんがスタジオに通うことで、身体と心の健康・美しさ・幸せと結びつく、繋がる。 もちろんストレッチとダンスが結びつく、繋がる。 結びついて繋るとこんなにプラスの流れが起きる。 「名は体を現す」 名前は、その実体や性質を示すって言葉通りのスタジオにしていきたい。 余談 Connectの他にいくつか候補があったんだけど、“hiroketto”(ヒロケット・広一のヒロ＋恵子のケを使った造語）は 「カッコ悪い」「ダサい」って速NGされた。もちろんティーチャーに。 結構気に入っていたんだけどな！笑

【せっかく始めたのなら】 何かを始めたら、せっかくだから、ある程度の期間は、続けて欲しいなって思います。 “石の上にも3年”は、 『成功を願うなら一定の忍耐や辛抱が大切だ』『はじめはうまくいかなくても、しばらく我慢する覚悟を持て』という意味の格言や教訓としても使われます。 3年という期間にこだわり過ぎるのは違う気がしますが、一定期間続けると、始めた頃とは違う景色がみえてくることも多いです。 とりあえず何でも試して、合わなければやめるという考え方もありますが、どんな理由だったとしても始めたことは、ある程度の期間は続けてみてください。 そうすると自分では思ってもみなかった、景色をみることが出来ますよ。 もしかしたら人生に大きな影響を与えるくらいの景色をね。 どんな景色が待っているかを楽しみに、続けてみてくださいね。

【空】 皆さん空を見上げることってありますか？ 空って色んな表情を見せてくれて面白いですよね。 空を見上げる余裕 空を美しいと思う余裕はいつも持っていたいなって思います。 空を見上げて、ただただ美しいな、綺麗だなって思うだけでも充分なんですが、 トレーナーなので、身体へのメリットを…。 空を見上げると太陽に当たることになります。太陽光に当たると『セロトニン』(別名『幸せホルモン』】と呼ばれるホルモンが分泌されます。 セロトニンは精神を安定させ、うつ病や不眠症予防の効果があるといわれています。 また、空の青さには、副交感神経に作用して、脈拍や血圧を下げる効果もあります。 そして、ただ上を見るだけでなくしっかり空を見上げるようにすると、背筋がスーッと伸びて、首や肩も自然と力が抜けた状態になるので、良い姿勢をとることが出来ます。
自然と深い呼吸できることにも繋がります。 空を見上げるといいことがいっぱい。皆さんたくさん空を見上げてくださいね。

【能力が無い？センスが無い？】 25年間幼稚園教諭をしていて、印象深く記憶している子がいます。 3月生まれのSちゃんもその1人。幼児期の3月生まれはかなりのハンデ。生まれ月が関係なくなるのは4年生くらいからだからね。 Sちゃんは3月生まれに加えて、不器用だったので、何かを習得するのに、とても時間がかかりました。ほとんど全てのことにね。 だけど、このSちゃんの最大の能力が『できるまで諦めない』こと。 特に覚えていることが“縄跳び”で、約半年かけて跳べるようになりました。 跳べるようになった時のとびきりの笑顔が今でも昨日のことの様に思い出されます。 そのSちゃんは今高校2年生。どんなレディになっているのかな？今も諦めないで頑張っているのかな？ 人には生まれ持った能力やセンスがあります。私達は日頃から自他を比較してしまい、同じような結果が得られないと苦しみや悲しみを感じます。 しかし、能力やセンスに勝るもの、それは『諦めないで続ける』ことだと思います。 人生は長い。 自分のペースで焦らず他人と比べず、心から望む方向に進めば、出来ることって案外たくさんある気がします。

【足が攣る】 最近、足が攣る方が増えています。 足が攣る原因は、まだ明確になっていないことが多いですが、体内のミネラルバランスが崩れたり、脱水が引き金になることは分かっています。 水分をこまめに摂ることや、以下の食品を食べることで予防できるので、試してくださいね。 ・カルシウム・・・チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、大豆製品、小魚、小松菜
・マグネシウム・・・ナッツ、大豆製品、海藻類、玄米
・ナトリウム・・・しょうゆやみそなどの調味料、梅干し、ハムなどの加工食品、漬物
・カリウム・・・野菜、バナナ、じゃがいもなどの芋類、大豆製品、アボカド あまりに攣る頻度が高い方は、糖尿病などの病気が隠れているかもしれないので、医師の診断を受けることをおすすめします。

【いつまでも健康で元気に】 自分は姿勢が悪い、体が硬い、呼吸が浅い、O脚など悩みはさまざまです。 ストレッチやダンスをしている方は、体の事に関して意識が高く自分の体を良く理解し、改善しようとしています。 当スタジオではそういった方を増やし、ストレッチとダンスを組み合わせた体の改善、ダンスの基本から体を使ったダンスの楽しさを知り、いつまでも健康な体で、元気に日々の生活を送って頂きたいと思っています。