ストレッチ

【アクティブ・ストレッチ】 8月からスタートするアクティブ・ストレッチ 身体は普段から動かし（ストレッチ）ていないと硬くなってしまいます。 アクティブ・ストレッチでは伸ばしている時間を長くとり、肩から背中、股関節からふくらはぎまで身体全体をストレッチしていきます。 普段のストレッチプラス、アクティブ・ストレッチで柔軟な身体作りを目指しましょう。

【もうひとつのギフト】 特別価格のプロテイン。 たくさんの人にお買い求めていただいています。 やっぱりストレッチに通う人は、からだに対する関心が高くて、素敵✨って思います。 少しお値段が高くても、良いものをからだに取り込むことは、大事ですよね。 からだは食べたもので出来ていますから。 で、私のプロテイン体験に、もうひとつギフトがありました。血圧の変化とぐっすり寝られることは以前にお伝えしましたが、それに加えて、「お通じ」にも変化が…。 もともと毎日お通じはあります。変化はその量。もりもりっていうのはこういうことを言うんだなって感じです。 個人差があるので、効果が出てくることや、効果が出てくる時間が違ってくると思いますが、からだと対話しながら、楽しみながら飲んでください。 こういうことって、楽しんだもん勝ちな気がするんですよね。 その方が変化もよくわかる。 疑ってかかると、からだが変化を拒否しちゃうんじゃないかってね。 販売中のプロテインはソイプロテインです。 大豆イソフラボンにはこんな効果があるので、参考までに。 ◎更年期障害の予防と改善 ◎美肌効果 ◎ガン予防 ◎骨粗鬆症予防 ◎生活習慣病予防 大豆イソフラポンは、女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きを持つ化合物で、主に大豆の胚前に含まれる抗酸化物質です。女性の健康に多くの利益をもたらすことが知られています。 これは摂取するしかないですね。

【アクティブストレッチ体験への関心】 嬉しいことにアクティブストレッチ体験にチャレンジしてみようって申し出てくれる人がいます。 大人になってから何かにチャレンジする機会ってそうそう無いので、その意欲に“あっぱれ”です。 効果には個人差があるので、今回体験してもらう10回で最後のブリッジが絶対できるとはお約束できませんが、やる度に効果を感じるのは間違い無いので、自分に期待してチャレンジしてください。 この自分に期待するって、とっても大事だと思うんです。自分の応援団長は自分ですからね。 私も副団長くらいのつもりで、皆さんの変化を見守りたいと思います。もーワクワクです。 このアクティブストレッチは、全員の人にやって欲しいと思っている秘密兵器なんです。 ストレッチとのコラボレーションで確実に変わりますから。 やっと皆さんにお届けできることができます。 今回チャレンジしない人にも、いずれやってもらう方向で考えていきたいと思っています。 8月末までは特別価格なのでこの機会にぜひお試しください。 4,000円✖️20回＝80,000円→68,000円→60,000円 ・基本的に1週間に1回受けられる方 ・1回にストレッチ１セット＋アクティブストレッチ１セット(約60分)を受けられる方 ・特別価格は8月末までに開始できる方 ・アクティブストレッチは基本的に栗山が担当する(ストレッチは要相談)

【猫背改善ストレッチ】 首猫背・背中猫背・腰猫背のための眠っている筋肉を起こしてあげるストレッチです。 首・腰・背中・胸郭まわりの筋肉を動かしていきましょう。 https://youtu.be/AepjX_R3iYk?si=YmDS9ivqb9kWPMrV

【胸椎伸展】 胸椎は「背中」の部分にあたる背骨の中の一部分(画像の青い部分) 12個の骨で構成されており、主に曲げる（屈曲）と伸びる（伸展）、傾ける（側屈）、捻じる（回旋）の動きをする。 この胸椎は頸椎や腰椎、肋骨などと連結しており、また鎖骨や肩甲骨、上腕骨とも隣接している為、上半身の様々な動きに連動して動く重要な関節。 この胸椎が硬くなり動きにくくなると、首や腰の負担の増加、腕が上げにくくなる、呼吸が浅く頻呼吸になるなど身体各部位への悪影響を及ぼす。 また自律神経にも関わっているとの報告もあり、血圧の変動や不眠、精神面への影響も考えられる。その為しっかりとストレッチを行い胸椎を柔らかくして保つ事は重要になってくるんだ。 アクティブストレッチでは、胸椎をはじめ背骨へのアプローチを積極的に行う。 胸椎の伸展が出来てくると、ブリッジの高さが明らかに変わってくるよ。

骨盤が後傾して腰が丸い腰猫背のためのストレッチです。腰椎の可動性を高めて、からだをリセットしていきます。

以前、LINEでお知らせした、アクティブストレッチを8月より開始します。からだの機能向上・柔軟性向上・痛みの解消など、それぞれの課題を改善するストレッチとなっています。 人によって改善期間は異なりますが、まずは10回(ストレッチ１セ...

スタジオに通う人にはとても興味深い内容だと思います。 日本人に猫背が多い！？その理由を考察する。胸を張って堂々と歩く欧米人に比べると、確かに日本人は俯いて自備なさげに歩く人が多いようにも思える。その差はどこにあるのか。歴史・文化的な...

スタジオに通ってくれている人には、お支払いいただいている金額以上のものをお渡ししたいと常々思っています。 何でも値上げしている中、値上げしないで頑張ってはいますが、ストレッチもダンスも決して安いものではないことを、私たちはよくわかっ...