【肋骨が開きやすい人の特徴】 最近、反り腰の人は、ほぼほぼ肋骨が開いているからなんじゃないかって思う。 っていうか、肋骨ってどのくらいの人がしまっているんだろう。 で、こんな人は、肋骨が開いているよ。 1. 猫背気味・反り腰がある
背骨のS字カーブが強く、胸が前に突き出やすい。 2. 肩が前に入る・巻き肩
肩と胸郭のバランスが崩れ、肋骨が外側や前に開きやすい。 3. 腹筋や体幹が弱い
胸郭を内側に引き締める力が弱く、肋骨が自然に広がる。 4. 呼吸が浅く胸呼吸中心
横隔膜が十分に使えず、胸を開く動きが多くなる。 5. 胸が前に突き出ている印象
見た目でも肋骨の開きがわかることがある。 肋骨をしめたい人は、姿勢改善トレーニングがおすすめ！ ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【体育から身育へ 〜大人に必要なからだ育て〜】 体育とは * 意味：「体を育てる教育」 * 背景：学校教育の一環。スポーツや運動能力の向上を目的とする。 * 特徴 * 競技・記録・ルールを重視 * 集団活動が中心 * 若年期に体力や技能を高めることが目的 身育とは（新しい概念として） * 意味：「身＝からだ全体を育む教育」 * 特徴 * 健康維持や姿勢改善、日常動作の質を重視 * 競争ではなく「整える」「養う」ことが目的 * 年齢を問わず、生活に直結する体の使い方を育てる * からだ＝肉体だけでなく、心や所作・美しさまで含む すなわち * 体育＝運動能力を高めるための教育 * 身育＝からだを整え、生活と人生を豊かにする教育 当スタジオの内容は 「体育が“体を鍛える”教育なら、身育は“からだを整え、育てる”教育。 新しい概念。 追記 前を向いてハッピーダンスの続きは、スタジオのInstagramに投稿しています。 覗いてみてください。 https://www.instagram.com/studioconnect69?igsh=cG5hNGpybmM3NGx6&utm_source=qr

【大股で歩けば健康になる？ その落とし穴】 「健康のためには大股で歩こう！」
よく耳にする言葉だけど、実は必ずしも正解ではない。 大股で歩いているのに、腰や膝に負担がかかって痛みが出てしまう人も少なくないんだ。
その理由は、股関節や足裏を使わずに、ただ脚を前に振り出しているだけになっているから。 本来の歩行では、 ・足裏で地面をとらえる ・股関節で脚を前後に動かす この二つが重要なポイント。 だけど、多くの人は脚を前に出すことばかり意識してしまい、股関節ではなく腰や太もも前の筋肉を使ってしまう。これでは効率の悪い歩き方になってしまう。 さらに、歩行でとても大切なのが重心移動。 重心を滑らかに移せると、足裏・股関節の動きが自然につながり、安定して楽に歩くことができる。 足裏で地面を押す・股関節で脚を運ぶ・重心をスムーズに移す・・・ 大切なのは、この3つがそろった歩き方。
その結果として、歩幅が自然に広がり、姿勢も整い、疲れにくい理想の歩行につながるんだ。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【仙骨の角度】 仙骨とは、身体の真ん中…骨盤の中央にあり、背骨の下端に基底として位置する骨です。全身約206個の骨を支配し、身体の要として全身の機能（筋肉、内蔵、諸器官等）をコントロールしている。

 仙骨は、ヒトが生まれた時に骨格の始動として1番初めに動き出し、命尽きる時も1番最後に停止する骨。 その役割は、物質的な肉体面だけでなく精神面をも司ると言われている。「仙骨を正さずして健康なし」といわれるほど、生命の維持、恒常性に関わる重要な骨である。 
仙骨の角度は床に対して上端のラインがどれくらい前に傾いているかで表し、医学的な研究では、仙骨傾斜角（SS）が約30°前後が自然で健康的と言われている。 ・20°以下 → 後傾ぎみ（猫背や腰が丸まりやすい） ・40°以上 → 前傾ぎみ（反り腰になりやすい） ただし個人差があり、背骨の柔軟性や体型によって最適角度は少し変わる。 仙骨の角度が整うと腰痛軽減・ 股関節や膝への負担減・姿勢が整い、立ち姿・歩行がスムーズに。 仙骨の位置がわからない人は、ストレッチ中に聞いてね。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【ジャイブ⑨】   ウィップ　QQ QaQ   ウィップとは「かき回す」、「巻く」をイメージしたステップです。 https://youtu.be/CaHEBHqAArs?si=TUFWp24z59Hmyd2B

【大きな独り言】 お客様をどう捉えるかは、もちろん人それぞれなんだけど、私は自分でも認めるお節介人間なんで、ご縁があった人には、良くなって欲しいって心から思っている。 で、頑張る人を、全力で応援したいって・・・。 私は、何でもかんでも言いたいことを伝えているように、みなさんからは見えているだろう。 けどね、やっぱり言えないこともあるんだよ。 でも、その言えないことで、みなさんが良くならないことがあるから、モヤモヤしてる。 で、ある日、言葉の神様がおりてきて、そういうことがあるなら、独り言を言ってみればって教えてくれた。 だから、これから独り言が多くなるかもしれない(笑) 幼稚園教諭の時もよく言っていたな、大きな独り言。 全員に伝わらなくても、必ず伝わる子がいたっけ。 ＊大きな独り言＊ ダンスを踊るようになり、ダンスが楽しくなればなるほど、 足裏から積み上げること、骨で支え筋肉で動くこと、左右差を無くすことの大切さを感じている。 ダンスが上手くなるために必要なのは、技術だけではない。
まず「踊れるからだ」を整えることが、とても大切。 「もっとダンスを楽しみたい」と思ったときこそ、からだづくりのチャンス。 その一歩は、ストレッチから始まる。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【誠実さや一生懸命さが作る、居心地のいい空間】 人は誰でも、誠実で一生懸命な姿を見ると自然に応援したくなります。
 例えば、うまくできないことがあっても、一生懸命取り込んでいるいる人がいると、周りの人は自然に声をかけたくなります。声をかけないまでも、何らかの刺激を受けているんじゃないかと思います。 
その結果、スタジオ全体に温かい雰囲気が生まれ、居心地のいい空間が作られています。 
つまり、個々の誠実さや一生懸命さが、スタジオ全体の雰囲気や居心地に直結していて、このスタジオの居心地の良さや温かい雰囲気は、皆さん一人ひとりの誠実さや一生懸命さのおかげだと感じています。 皆さんの努力や思いやりが積み重なって、今の良い雰囲気のスタジオが生まれているなと。 皆さん、本当にありがとうございます。 これからも、一緒に楽しみながら成長し、心地よい空間を作っていけたらと思います。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【筋肉はしなやかに】 柔軟性はあるけど筋力がない。反対に筋力はあるけどからだが硬いって人が多い。 どちらかじゃなくて、どちらも持ち合わせている“しなやかな筋肉”が理想。 しなやかな筋肉の特徴は ①柔軟性がある ・関節の可動域を十分に使える ・筋肉や腱が伸び縮みしやすい ②筋力がある ・自分の体重や外力に耐えられる ・姿勢を支えたり、動作をスムーズに行える ③伸び縮みの効率が良い ・力を発揮するときに無駄な抵抗が少ない ・衝撃吸収や動作の連動がスムーズ 目指すはしなやかな筋肉。 ストレッチもトレーニングもバランスよく行えるといいね。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【反り腰の人は肋骨が開きやすい】 昨日はティーチャーにスタジオをお願いして、杉本 彩さんのショーに行かせてもらった。 今日行く人がいるからネタバレはしないけど、1番感じたのは、やっぱりダンスはいい。それに尽きる。 杉本 彩はもちろんキレイだった。でも観に来ていたデビ夫人が更に上をいっていて感動した。 反り腰は骨盤の前傾と仙骨の前傾が強いことで起こる。すると… ・反りが強くなる ・そのバランスを取ろうとして 胸郭が上に持ち上がる ・結果として 肋骨が前に開きやすくなる 肋骨が開くと？ ・背中や腰の筋肉が過緊張する ・呼吸が浅くなり、横隔膜がうまく働かない ・お腹が使えず、腹圧が弱くなる ・ますます骨盤底筋や腹筋が使えず → 反り腰が強化される つまり、反り腰と肋骨の開きは悪循環になりやすいです。 見た目は？ ・胸が前に張り出す（「姿勢が良さそうに見えるが実は反り腰」タイプ） ・下腹がポッコリ出やすい ・肋骨の下端（みぞおち周り）が外に浮き出ている 改善方法は？ ・深い呼吸 ・ドローイン ・腸腰筋と背筋を緩める 反り腰改善を希望の方は、姿勢改善プログラムがおすすめ！