【3月の予定】 3月はイベント等があり、日曜日の営業時間並びにダンス部のレッスン時間等が、いつもと異なります。ご注意ください。 ・22日(土)はDance Practice Timeです。いつもと違う人と踊るチャンスです。ダンスレッスンを受けている人は積極的に参加しましょう。 ・姿勢・歩行改善プログラムの特別価格は3月末までに開始できる人が対象です。全10回のプログラム(ストレッチ10回＋トレーニング10回の計20回)が60,000円で受けられます。全員に受けてもらいたいプログラムです。ぜひお申込みください。

【チャチャチャ⑫】   スプリット・キューバンブ・レイク　2&3 4&1   スプリットとは「裂く、割る」等の意。 フィガーが分割される時に用いられる言葉。 https://youtu.be/FyV5jbUqiQM?si=e24Rkkb67ISM4ReM

・からだを引き締めるトレーニングを教えて欲しい・開脚してからの股割りがしたい・胸椎を伸展させたブリッジがしたい などなど ストレッチに組み合わせて、セルフオーダーを受けることが増えてきた。うれし、うれし。 信頼して、から...

【姿勢・歩行改善プログラム】 最近「歩く」ってことを話す方が多い。 ・毎日歩くようにしている ・一日10,000歩はキツイね ・歩く姿勢が傾くようになってきた ・歩いている人を見るとガニ股の人が多くて自分もそうなったらと思うと… とかね。 生活をしていれば、歩かないってことはないから、その歩き方で、 一生自分の足で歩けるか、 杖に助けてもらうか、 はたまた歩けなくなるか 決まってきちゃう。 だから、私はスタジオに来てくれる全員に 「姿勢・歩行改善プログラム」 を受けて欲しい。 人生100年時代になってくると、 最期まで自分の足で歩くのは、大きな夢や目標になってくる。 自分の癖を知って、今のうちに改善しておこう。 将来の自分のためにね。 追記 ティーチャーの構え(姿勢)カッコいい。 こんな姿勢になれたら人生100年時代も元気に過ごせそう。

【フットレッスン】 記念すべき1回目のフットグループレッスンには4名の方が参加してくれました。 嬉しいですね。 足にはたくさんの骨があり、関節があります。 その関節をしっかり開いて、足のアーチを復活させます。 地味〜〜な作業です。 でもこの地味〜〜な作業が効果抜群なんです。 “足がふわふわしている”って感想が多いのですが、アーチが復活することで、足がバネみたいになるんです。 円背姿勢を気にしているWさん。 フットレッスンで姿勢が改善され、その後のダンスレッスンではいつもより美しく踊れていました。 アクティブもなんでもそうですが、継続してこそ身についていきます。 数回やったことで満足せず、身につくまで繰り返して欲しいと思います。

【お知らせ】 ・お会計にPayPayが使えるようになりました。回数券をお求めの際にお使いください。都度払いの方は現金でお支払いください。お釣りの無いようお願いします。 ・土曜日と日曜日のご予約は、レギュラー予約の方を除いて、調整して水曜日にお伝えしています。日時の変更は、火曜日までにお願いします。それ以降の変更は、ご希望に添えない場合がありますので、ご承知おきください。 ・回数券には有効期限があります。期限内にお使いいただきますようお願いします。 ・今年のダンス発表会が6月29日の日曜日に決まりました。場所は前回好評だったハート柏迎賓館です。大勢の方にご観覧いただきたいと思います。詳細は後日お知らせします。よろしくお願いします。

【重心の位置の見つけ方】 今、足裏の使い方が気になっているから、それに伴って重心の位置も気になる。 みんな、重心の位置が前すぎる。 踵の存在を忘れている。 動画の最初のポジションは❌ MP関節には乗っているけど、踵に乗れていない。 一見、良い姿勢に見えるけど…。 2番目のポジションが⭕️ MP関節にもかかとにも乗れている。 重心の見つけ方は、立った時の脚の力みに着目すること。 1番力が抜けているところが重心の位置。

【ダンス部のメンバーは】 スタジオに通ってくれている人はみんな自分のからだに向き合っている人。 それだけでとても尊いことなんだけど、 その中でもダンス部のメンバーは凄人の集まりだ。 ダンス部のメンバーは行動力がある。 アクティブストレッチは殆どの人が受けた。 走る人も多い。中にはフルマラソンを走る人さえいる。 姿勢・歩行改善プログラムに挑戦する人もいる。 フットレッスンにも柔軟性レッスンにも時間が合えば参加している人がいる。 ファスティングをする人や食に関心を持つ人も多い。 ダンスも形より基本的なことを身につけようって意識が高いから、どんどん上達している。 からだの使い方で覚えているから、覚えちゃえば忘れない感じがする。 私はそんなダンス部のメンバーからたくさんの刺激や学びを受けている。 とてもありがたい存在だ。 ダンス部は随時メンバーを募集中。 仲間にならない？ みんな素敵な人たちだよ。

【チャチャチャ⑪】   レフト・フット・キューバン・ブレイク　2&3&4&1 レフト・フット・キューバン・ブレイク　2&3&4&1   キューバンとは足の置く位置のことでステップする足のトーを外側に向けて 支え足の前又は後ろに交差する形。 https://youtu.be/zCFOZjTKLq8?si=eoHm5Ty8FOZN3ull

【ダンスもストレッチも】 私が初めてストレッチを受けた時、性格を言い当てられた。 びっくりしたんだけど、ストレッチトレーナー歴を重ねていくうちに、体の癖と性格タイプのグループ分けができるようになった。 ティーチャーが踊りには性格が出るって度々言うけど、 それもその通りだなって思う。 皆さんは、出さないようにしているかもだけど、伝わってきちゃうんだよね。 誤魔化せない。 からだと心はイコール。 ってことはからだの使い方と心もイコールなんだな。 人にはいいところが必ずあるから、そこを伸ばしていきたいよね。 そこを伸ばしていけば、イコールなんだからもう片方も伸びていくはずだから。