studio-connect

昨日ティーチャーがお知らせしてくれた、明日開催の柔軟性レッスン。 明日のテーマは『股関節』です。 身体の中心部となる股関節の硬さは、さまざまな不調の原因となるので、柔らかくしておきたいですね。 明日はちょっぴりハードなレ...

【開脚レッスン】 8月6日の日曜日の11時から人気の開脚レッスンです。 柔軟性を高めたい方にピッタリ！ レッスンをする前と後の体の変化も感じられる レッスンとなっています。 8月6日（日）11時スタート 担当　江原 （マットなどはありますので動きやすい服装でいらしてください）

【夏の特別週間】 以前にもお知らせしましたが、8月9日(水)から8月14日(月)まで夏の特別週間を開催します。 ⑴ストレッチ ＊60分ストレッチ　 ＊30分ストレッチ＋30分トレーニング(体幹・柔軟・ウォーキング＆ランニング・ダンスの中からひとつ) ¥8,000円→￥5,000円(現金のみ) レギュラーで60分を受けている方も対象になります。 ⑵リンパオイルトレナージュ ＊背中　30分¥4,000円(チケット1回) ＊下肢(裏】 15分¥2,000円(チケット0.5回) どちらかでも両方でもお受けします。 セット価格は変わりません。 身体のメンテナンスに是非ご利用ください。

【津田沼】 ここに来る時は、間違いなく分岐点にいる時。 今回は結構大きな分岐点になる。 でもネガティブに動く気は全くしない。皆んなも私たちも幸せになる分岐点になるはず。 さぁ今日はどんな気付きがあるかな。 楽しみ✨

【ペアストレッチ】 肩甲骨まわりを伸ばすストレッチ 肩甲骨が硬いと ・バストが垂れやすくなる ・肩こりや首こりが起きる ・基礎代謝が落ち、太りやすくなる ・四十肩になりやすい ・冷えやむくみが生じやすい ・姿勢がくずれる 原因になります。 硬くなった筋肉をゆるめて、背中の＂天使の羽＂をつくりましょう。 https://youtu.be/RLW2re3BIMg

【公式LINEでのやり取りについて】 昨日と今日は、柏まつり。 スタジオからも様子が見えます。 4年ぶりの開催。暑い時間帯はいつもより人が少ない印象でしたが、夕方頃から人が増えてきました。 熱中症に気をつけて楽しんで欲しいですね。 さて、今日は公式LINEでのやり取りについて、ご理解をいただきたいことを記します。 ご予約や変更など、公式LINEを使っての連絡にご協力いただきありがとうございます。 レッスンや施術の間は、電話に出られないので、ご協力に感謝しています。 LINEを利用するとそのような良いところがある反面、何時でも何処でもやり取りが出来るので、休業日であっても完全な休みになっていないのが現状です。 また営業日であっても、営業時間外に対応することも多々あります。 そこで、休業日の火曜日にいただいたLINEの返信は水曜日の返信に、 営業日についても営業時間内に返信することとさせていただきます。 返信まで時間を要する場合がありますが、ご理解の程よろしくお願いします。 グラデーションが綺麗だったので、皆さんにシェア。日が暮れる前の空は美しい。

【足指のストレッチ】 木曜日の続きです。 今日は足指のセルフストレッチのご紹介です。 簡単なので試してくださいね。 １．いすや床に座って、太ももの上に片足をのせる。 
２．足指の間に反対側の手の指を入れ、優しく握る。 
３．足裏を優しく伸ばし、５秒キープ。
 ４．足の甲側を優しく伸ばし、５秒キープ。 
５．この動きを交互に両足行って、トータル３分ほど。 毎日、できるだけこまめに行うとよい。 ＜ポイント＞
足指の根元には隙間を作ること。卵を握るように優しく。
足の間に指が入らない人は押して伸ばすだけでも大丈夫！ゆっくり行うこと。
ねじったり、強く曲げない。９０度以上曲げないようにする。無理に曲げると筋肉が緊張してこわばり、逆効果になる。

【フリーダンスタイム！】 30日日曜日の11時から不定期で開催しているフリーダンスタイムです。 レッスンとは違い好きな種目を音楽に合わせ1分30秒踊ります。 習った種目の復習に利用してください。 参加お待ちしております。

【足指は大事】 新しいストレッチになってから30分ストレッチでも足指のストレッチが入っています。 足指… 硬い人が多いですね。 足指が硬くなると以下の症状があらわれます。 ・親指が内側に寄る外反母趾
 ・小指が内側に寄る内反小趾
 ・足指が横に寝て、爪が外側を向く寝指
 ・足指の第一関節が折れ曲がっているかがみ指
 ・地面から足が浮き、紙がすっと入る浮き指　など

 ■足指がゆがんでしまうと…
 力がかかっても小指でうまく踏ん張れない。
脚の外側に筋肉がつきＯ脚やガニ股になり、膝や骨盤がゆがみ、腰痛を起こすことにつながる。
足指がゆがんでうまく踏ん張れないことによって全身に影響していってしまう！

 ■足指がゆがむ主な原因とは…
 ・履きやすく、脱ぎやすい靴
 ・履き口の大きい靴や、大きめのサイズの靴
　 →靴が脱げないように足指がギュッと縮こまるため、履き続けると足指がどんどん変形していく原因に。 
・筒状の靴下、ストッキング
　 →足指が自由に動きにくく、うまく踏ん張れずいちばん筋力の弱い小指に負担がかかりやすい。
　　 足に合わないパンプスや、靴下の重ね履きなども同様。