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【YouTubeのストレッチには】 今更ですが、YouTubeに投稿しているストレッチは、 ペアストレッチ と セルフストレッチ の両方を紹介しています。 ペアストレッチの方が深いところまで伸びるのですが、 ペアストレッチが出来る環境の人ばかりではないと思うので、両方撮影しています。 ペアストレッチという題名なので自分には該当しないと思わないで、セルフストレッチのところまで是非観てくださいね。 観てくれている皆さんは、面白ポイントを探してくれているみたいです。 今回はティーチャーの顔に注目らしいですよ！笑

【お知らせ】 ・回数券には、有効期限があります。 有効期限を過ぎた回数券は、利用することが出来ませんので、有効期限内に利用するよう、お願いします。 ・回数券をお持ちの方は、入室時にお出しください。 受付に私たちのどちらかがいる場合は、回数券を出したタイミングで、次回の予約を伝えていただくのも可能ですので、お決まりの方はお伝えください。 ・1日の手の市のダンスワークショップは、皆さんの参加も大歓迎です。是非ご参加ください。

【興味・関心を持つ】 何歳になっても興味・関心が持てる人は若々しくて生き生きしているなって思います。 そして何かに挑戦している人も、若々しくて生き生きしているなって思います。 子どもって、興味や関心の塊みたいですよね。 子育てを経験したことがある人は、お子さんのなんで？なんで？攻撃を受けたと思います。 幼稚園教諭をしていた時に、動物園に遠足に行ったのですが、象の展示場から動かなくなった子がいました。 集団行動をとってくれないことは、大変困ったことだったのですが、フリーで動ける園長先生にその子をお願いしいて、他の子とは別の動物を見に行ったのを、強烈に覚えています。 園長先生と象を存分に見たその子の、動物園の経験画はもちろん象。３歳児とは思えない見事な絵を描きました。 遠足でのこの対応が合っていたかどうかの正解は分かりませんが、興味・関心があることが世界を広げることは、間違いないなって思います。 大人になると子どものようにはいかなくなりますが、興味・関心旺盛な大人でいたいものです。 ※今日の雲、私にはあるものが見えました。

【ペアストレッチ】 デスクワークでカチカチになった胸と腕のストレッチ 胸を伸ばし、肩コリを解消していきます。また、普段のデスクワークで疲れやすい腕もほぐすので、首周りから肩、背中がスッキリしていきます。

【むくみにはリンパドレナージュを】 季節の変わり目で起こる不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。 季節が変わり始めているので、スタジオに通う人の中にも、脚がむくんでいると感じる人が多くなって来ました。 そんな時は、リンパドレナージュを受けてみるのはいかがでしょうか？リンパドレナージュはリンパの流れを良くし、むくみを改善する効果が期待できます。 もちろん全身のリンパを流すことが1番いいですが、脚だけでも十分にカラダの変化を感じてもらえると思います。 季節の変わり目だけではなく、寒い時期もむくみやすくなります。 ストレッチとリンパドレナージュで、辛さを解消してくださいね。

【ティーチャーズシューズの勧め】 社交ダンスをやっていると、ヒールでカッコよく踊りたいって思うよね。 なんだけど、習い始めから、7cmのヒールを履いていた私からの提言。 ・立つ ・床を踏む ・脚を使う などは、ティーチャーズシューズの方が、感覚が掴みやすい。 ヒールのシューズの方がデザインも豊富で、キラキラしたりしているから、テンションは上がるんだけど、同じことをしても、感覚が全然違うんだ。 だから基礎をしっかり身につけたい人や、ふらついてしまう人などは、ティーチャーズシューズを試して欲しい。 感覚の違いがわかるはずだよ。

前にもお知らせしましたが9月24日の日曜日第二回ダンス講習会を、また25日の月曜日にはフリーダンスタイム🎵を下記の内容で開催いたします。このような単発的なレッスンも活用しながらダンスを楽しんでください。ご予約お待ちしており...

【趣味を長続きさせる秘訣】 趣味がある人って生き生きしていて魅力的だなと思います。 趣味をやるために、嫌なことも頑張れると、皆さんが口を揃えておっしゃいます。 私もひょんなことから始めた社交ダンスが、大好きになりました。 先生も呆れちゃうほど、上達しませんが、私にとってダンスを踊る時間は“癒し”であり、“活力”でもあります。 趣味があると人生楽しいですね。 私が考える趣味が長続きする秘訣です。参考になれば嬉しいです。 1. マイペースに楽しむ 2. 目標を立てて取り組む 3. 趣味に関係した別のことにも取り組んでみる 4. 成長を見える化する 5. 人と比べない

【スタジオを利用するにあたって】 当スタジオは、 ダンスと ストレッチのスタジオです。 両方が、気持ち良く活動できることが望ましいです。 ベッドの位置を何度も変えていました。 それも、気持ち良く活動するための試行錯誤です。 皆さんには 「スタジオを利用するにあたって」 として、お知らせしました。 ある程度の方に行き渡ったかと思います。 色々な受け取り方があると思いますが、皆さんに気持ち良くスタジオを利用していただくために、ご理解いただきたいと思います。 よろしくお願い致します。

【ハーフボディメイキングプログラム】 当スタジオのボディメイキングプログラムは ストレッチ＋トレーニング＋食事指導で、体重を落とすことだけにフォーカスせず、全身を健康的に引き締めることを目的としています。 無理なダイエットではなく、習慣化できる生活習慣を身につけていただいています。 従来のボディメイキングプログラムは ストレッチ10回 ＋ トレーニング10回 ＋ 食事指導 ＋ グループレッスン 4回を70日間期間限定で 81,400円 でお受けしていますが、 今回、初めての試みとして、 ストレッチ5回＋トレーニング5回＋食事指導を35日間限定40,000円のハーフボディメイキングプログラムを行うことにしました。 約1ヶ月なので、取り組みやすいかなと思います。 習慣化できる生活習慣を身につけて、健康的に引き締めたい方のチャレンジを応援します。 ぜひこの機会にチャレンジしてください。