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今までタンパク質は食事から…と思っていたので、プロテインには手を出さなかったのですが、今回ファスティングの勉強をしたことから、プロテインを飲み始めました。まずは自分の身体で実験です。 私が試しているのは、酵素プロテイン。 発酵...

以前、LINEでお知らせした、アクティブストレッチを8月より開始します。からだの機能向上・柔軟性向上・痛みの解消など、それぞれの課題を改善するストレッチとなっています。 人によって改善期間は異なりますが、まずは10回(ストレッチ１セ...

皆さん、一生懸命に生きている。一生懸命生きるの素晴らしいんだけど、力を入れ過ぎて生きてはいないかな？ ストレッチで身体に触れたり、ダンスを踊ったりすると、“力み”の強い人が多い。 ストレッチに関しては、“力み”でストレッチがや...

スタジオに通う人にはとても興味深い内容だと思います。 日本人に猫背が多い！？その理由を考察する。胸を張って堂々と歩く欧米人に比べると、確かに日本人は俯いて自備なさげに歩く人が多いようにも思える。その差はどこにあるのか。歴史・文化的な...

 チェンジ・オブ・プレイスR/L　SSQQストップ・アンド・ゴー　SQQSQQ

ダンスのグループレッスンに、新しい仲間を迎えています。 ビギナーさんが加わることで、レッスンには深みが出ているって感じます。 何故なら、ビギナーさんには学ぶことがたくさんあるからです。 ビギナーさんは当たり前だけど、動け...

スタジオに通ってくれている人には、お支払いいただいている金額以上のものをお渡ししたいと常々思っています。 何でも値上げしている中、値上げしないで頑張ってはいますが、ストレッチもダンスも決して安いものではないことを、私たちはよくわかっ...

ファスティングの資料とTarzan3冊をマガジンラックに加えました。 スタジオに通う人ならどれも興味深いんじゃないかな…。 スタジオに入れるのが、10分前だから、なかなか読む時間がないかもしれないけど、パラパラでもいいから見て...

【繰り返して深めていくこと】 火曜日はバレエレッスンの日。 最近やっと心から楽しいと思えるようになったバレエのレッスン。 子どもの頃にバレエをやっていたわけではないので、出来ることは多くはないけれど、それでも少しずつ成長しているのを感じられるようになってきた。 でね、びっくりするのが、一緒にレッスンしている人たちは、1週間に3、4回レッスンを受けているんだって…。それも同じ内容のレッスンを3、4回…。 同じレッスンを繰り返すから上手くなるんだ、って皆さんの踊りを見ていると納得する。 当スタジオで同じレッスンを週に何回か繰り返す人はいない。 だから週に3、4回ってすごいよね。 同じレッスンでは学ぶところがないと思うか、同じレッスンを受けるからこそ身につくことが多いと思うか、そこの違いだよね。 新しいことを知ることは刺激があるけど、同じことを繰り返す中で深めていくことって大事だものね。 まぁ私は週に1回しかレッスンに行かれないから、亀の歩みでね…。