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【呼吸を踊りに取り入れて】 踊っている時に力が入ってしまう方は呼吸を取り入れてみましょう。 ワルツでいうと三拍子なので1.2（いち.に）にでゆっくり吸って3（さん）で吐く、ルンバだったら4.1（フォー.ワン）で吸って、2.3（ツー.スリー）でゆっくり吐いてみましょう。 呼吸を上手く使って力まず、リラックスして踊ることを練習してみましょう。

昨日、腰を痛めてしまった旨を書いたら、同じ質問を受けました。 「ティーチャーはストレッチしてくれる？」 と…。 「うーん、どうかな？」 が私の答えだったのですが、 ティーチャーに、「ストレッチしてあげて」って...

昨日からダンスの動画が投稿されましたが、 私の姿勢が悪すぎてショックを受けています。 いつもこんなに悪いのかと💦 それとも痛みのある箇所があるから姿勢が悪いのか…。 私は今、腰がとっても痛いんです。...

【YouTube】 今回から毎週火曜日に2週おきでダンスとストレッチの動画をあげていきたいと思います。 今回はダンスで【マンボ】です。 パーティーダンスのひとつです。 参考にしてみて下さい。 https://youtu.be/PZocG2142kw?si=eIrTHA98LZjlmI6I

【今日が人生で1番若い日】 子どもの頃は早く大人になりたかったけど、 今は出来るだけ若くいたい そう思う人も多いはずです。 誰でも、 今日が人生で1番若い日です。 明日になると今日より1日分若くなくなります。 そう考えたら、 やりたいって思うことは、 1番若い今日 始めてみるといいのではないのかと思います。 もう歳だから… を言い訳にせず、 今日が人生で1番若い日だから…と始めてみませんか？ あーだこーだって考え過ぎていると、タイミングを逃してしまいますよ。 やってみて問題があったら、その時に考える。 とにかくやってみる そんな考え方が私は好きです。 今日が人生で1番若い日。 皆さんばどんな1日を過ごしますか？ 昨日のスタジオのバラです。 今日と明日のお休みの間に咲いちゃいますね。 バラの名は 「ル・タン・デ・スリーズ」 深みのある赤紫色が珍しいです。

【選択を正解にする】 ストレッチで以前に所属していた会社では、私が柏にスタジオをオープンするのをなかなか認めてもらえなかった。 粘って粘って、やっとのこと認めてもらった。 その会社は離れることになったが、変わらず通ってくれる方々に支えら、先輩達に助けられて今がある。 そして今、ティーチャーと伝えている社交ダンスも、他の一般的な社交ダンススタジオとは、一線を画している。 特別な人しか楽しめない社交ダンスを、誰にも身近に楽しめる社交ダンスにする目的があるからね。 これらは全て選択。 人生って選択の連続だなって思う。その選択が正解なのかって不安に思うより、正解にしちゃえばいいんだね。 それには謙虚さや努力が必要だけど、正解にしちゃえばいい。 うん、そう思う。 すごく素敵な言葉を見つけたので、シェア。 以下サッカーの長友佑都の言葉。 私の中にズドンと入ってきたよ。 「できるかできないかで判断しないで、自分自身の選択を正解にするんだって気持ちでいますね。 これまでもいましたね。 この正解を選択するよりも、選択したことを正解にするという部分で、このマインドで今まで臨んできたなと…大きな決断の際にですね、強い気持ちで臨んできたなと思います。」

6月9日(日)のダンス発表会を観覧者で埋め尽くすのが、私の目標だと以前書きましたが、まだその目標に達していません💦 締切日を過ぎてしまいましたが、再度のお願いです。(私は諦めが悪いので、これから発表会まで何度も投稿し...

【音楽にのれない、遅れる】 社交ダンスには様々な種目のダンスがあります。　 たくさんの音楽、リズムを感じる事ができます。 種目によってはリズムが速くて、ステップが間に合わないや音楽を感じられないと思っている方は少なくないと思います。 音楽に遅れる原因として… ・音がとれていない ・力が入っている（力み） ・考えすぎている ・立っている位置（バランス） ・ステップに集中しすぎて動きが止まっている ・次の準備（プレパレーション）が出来ていない などが考えられると思います。 それらを意識し、音楽に余裕を持って、音楽を感じて踊れるようにしましょう！

昨日のからだを育むダンスレッスンで、 発表会で生徒同士の発表を2曲踊ってくれる予定のペアが、 ・間違っても楽しく踊ろう！・笑顔で踊っていたいね！ って話していたことがとてつもなく嬉しかった。 ティーチャーが真面目だ...

【老化食】 スタジオに長く通ってくれている方は、聞いたことがあることばかりだと思いますが、改めて読んでみるのも良いのでは…と思いシェアします。 ちょっと長いですが、とても詳しくまとめてありますよ。 https://yogajournal.jp/22767