ダンス 【サンバ①】
【サンバ①】
ウイスク・ツー・レフト 1a2
ウイスク・ツー・ライト 1a2
ウイスクとは「サッと払う」等の意味。
https://youtube.com/shorts/Z8ACr2abCbA?si=PY2T5sHXSOs5wEbW
studio-connect
ダンス 
からだ
向きを変えるとからだは変わる｜スマホを見る姿勢
スマホを見るとき、
顔が下を向いていませんか？
首に負担がかかりやすい姿勢です。
スマホを少し上げるだけで、
首や背中の使い方が変わります。
からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。
お知らせ 【新クラス紹介】
【新クラス紹介】
＊大人からの社交ダンス＊
はじめての方のためのグループレッスン
初心者の方も安心してレッスンできる時間です
組んで踊るペアダンスクラス
マンボ・ジルバ・ブルース・ワルツ・ルンバから始めます
【レッスン時間】
木曜日 19:00〜19:50
土曜日 15:30〜16:20
※参加人数によりレッスン時間が変わります
1人参加 25分
2人参加 40分
3人以上 50分
【料金】
月謝制 1ヶ月4回 6,800円
土曜日のクラスのみ1回ごとの参加OK都度払い 1回2,250円
・お一人での参加も歓迎
・動きやすい服装でOK
Studio Connect stretch and dance
公式LINE
https://lin.ee/Blk7gOX
TEL
04-7162-5070
お知らせ 【明日は手づくり手の市】
【明日は手づくり手の市】
明日の日曜日は、10:00~16:00の間、ハウディーモールで「手づくり手の市」に出展します。
今回は私たちのストレッチブースだけではなく、指圧体験もできるそうなので、やってもらう気満々です。
お時間があったら、ぜひ遊びにきて、ストレッチを受けていってください。
ご家族やお友達を連れてきてくださると嬉しいです。
体験ストレッチは1回1,000円です。
寒くないといいのですが。
ティーチャーは花粉症なので外の活動は大変かも・・・。ティッシュをたくさん持っていきます！笑
ダンス 【ダンスグループレッスンクラス紹介】
【ダンスグループレッスンクラス紹介】
＊ダンスフィットネス＊
音楽に合わせて楽しく動く
やさしいダンスエクササイズ
はじめての方でも安心
無理なくからだを動かせるクラスです
リズムに合わせてステップを踏みながら
楽しく運動不足を解消しましょう
からだの正しい使い方を知ることも
このクラスの大きな目的です
【レッスン時間】
月曜日 13:00〜13:50
土曜日 11:00〜11:50
※参加人数によりレッスン時間が変わります
1人参加 25分
2人参加 40分
3人以上 50分
【料金】
月謝制 1ヶ月4回 6,800円
土曜日のクラスのみ1回ごとの参加OK 都度払い 1回2,250円
・お一人での参加も歓迎
・運動が久しぶりの方も大丈夫
・動きやすい服装でOK
Studio Connect stretch and dance
公式LINE
https://lin.ee/Blk7gOX
TEL
04-7162-5070
からだ 向きを変えるとからだは変わる｜立ち方（踵を感じる）
向きを変えるとからだは変わる｜立ち方（踵を感じる）
立っているとき、無意識に前に乗りすぎている人はとても多いです。
前重心になると、ふくらはぎや太ももに力が入りやすくなります。
まずは「踵」を感じてみてください。
そのときに、MP関節から指先を少し起こすと、踵に体重が乗りやすくなります。
力で姿勢を作るのではなく、足裏の使い方で整えていく。
向きを少し変えるだけで、立ち方は変わっていきます。
お知らせ 【4月の予定】
【4月の予定】
4月の予定です。ご確認ください。
12日(日)：栗山不在時間あり
16日(金)：江原不在時間あり
19日(日)：11:00~柔軟性レッスン
30日(木)：リフレッシュ休暇日
画像は、4月からのグループレッスン一覧表です。
ストレッチとダンス両方を記載しています。
時間変更しているところがありますので、ご確認ください。
ダンス 【チャチャチャ⑩】
【チャチャチャ⑩】
ハンド・ツー・ハンド・ツー・RSPの１・２歩からスリー・チャチャチャ・フォワード・イン・RSP 23 4&1 2&3 4&1
ハンド・ツー・ハンド・ツー・LSPの１・２歩からスリー・チャチャチャ・フォワード・イン・LSP 23 4&1 2&3 4&1
1回目の4&1と最後の4&1をシャッセに変える。
https://youtube.com/shorts/JQedXmIHvAE?si=TNw2V0C1lysxnew4
からだ 【いい姿勢は力んで作るものじゃない 骨を置く感覚で】
【いい姿勢は力んで作るものじゃない 骨を置く感覚で】
姿勢を良くしようとすると、
つい胸を張って、お腹に力を入れて、背中を固めてしまう人が多いです。
でもそれは、きれいに見えても長くは続きません。
力みは、呼吸を浅くし、動きを鈍らせます。
いい姿勢は、がんばって作るものではなく、
骨を「置く」感覚。
骨盤の上に背骨を重ね、
その上に頭をそっと置く。
ぐっと引き上げるのではなく、
積み木のように、ただ重ねる。
余計な力を抜くと、
自然に呼吸が入り、
からだは静かに整っていきます。
姿勢は努力の証ではありません。
からだの構造を信じた結果です。
力むのをやめて、
骨を置く感覚で。
それだけで、十分変わります。
からだ 【向きを変えるとからだは変わる｜立ち上がり方】
【向きを変えるとからだは変わる｜立ち上がり方】
立ち上がる動作は、
毎日何十回も繰り返しています。
でも、
背中を丸めて勢いで立つクセがつくと、
膝や腰に負担がかかります。
ポイントは、
「前に倒れる」のではなく
「股関節から折る」こと。
足裏で床を押せば、
からだは自然に上へ伸びます。
大きく動かなくて大丈夫。
立ち上がりが変わると、
日常の動きが変わります。