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姿勢を整えようとすると、
つい上を意識してしまいます。 でも整えるのは、まず足元。 踵をそっとおろすと、
足の裏に重さが広がります。 踵・親指側・小指側。
三点に体重が乗ると、
自然に土踏まずのアーチが立ち上がる。 ...

【サンバ②】   レフト・フット・サンバ・ウォーク・イン・PP　1a2 サイド・サンバ・ウォーク　1a2   サンバのウォークは緩やかな上下運動（バウンス・アクション）です。 https://youtube.com/shorts/Fbg1fCIJJo0?si=zeRTxmTWYpQRxbFw

【向きを変えるとからだは変わる｜歩くときの目線】 歩くとき、下ばかり見ていませんか？ 目線が少し上がると、姿勢も変わります。 向きを少し変えるだけで、からだの使い方が変わります。

【向きを変えるとからだは変わる｜振り向き方】 振り向くとき、上半身だけでひねっていませんか？ 足から向きを変えると、からだ全体で動けます。 小さな動きですが、腰の使い方が変わります。

【ダンスフィットネスー楽しく動いていたら、からだが変わっていくー】 音楽に合わせて、無理なくからだを動かすクラスです。
はじめての方や運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。 ステップを覚えることよりも、「楽に動けること」「気持ちよく動けること」を大切にしていきます。 リズムに合わせて動く中で、自然と姿勢やからだの使い方が整います。 がんばる運動ではなく、心地よく続けられる時間です。 ※レッスン風景や会話はSNSで紹介していきます

【Mさんのからだ基礎改善10回コースチャレンジ】 スタジオに通うきっかけは、反り腰の改善。 そんなMさんの、からだ基礎改善10回が終わりました。 始めて数回で「寝ている時の腰の痛みが減ってきた」と嬉しい変化がありました。 お家でもできることをコツコツ続けてくださったからこそ、からだはしっかり応えてくれました。 「まだ気を抜くと反り腰になってしまいます」とおっしゃっていましたが、スタジオに入ってくる時の姿勢は、最初とは見違えるほど変わっています。 次の課題は、首の位置と肩の高さの左右差。 今回も少し取り組めたので、このまま維持しながら、さらに整えていきましょう。 何年も続いてきた癖は、簡単には変わりません。 でも、諦めずに続ければ、からだは何歳からでも変わります。 Mさんが、そのことをしっかり見せてくれました。

【皆さんにこそ受けてほしい】 スタジオを始めてから、たくさんの方のからだを見させていただきました。 その中で強く感じていることがあります。 多くの人が、正しい姿勢や自然なからだの使い方を知らないまま生活しているということです。 ストレートネックや脊柱管狭窄症と言われる方が増えているのも、その影響かもしれません。 いい姿勢は力んで作るものではありません。
骨を正しい場所にそっと置くような感覚です。 でもこの感覚は、言葉だけではなかなか身につきません。 だから10周年の節目に
「からだ改善10回コース」をつくりました。 このコースは、私とティーチャーの二人で行います。
同じからだを、二人の視点で見ていきます。 少し時間をかけて、
自分のからだの感覚を思い出していく10回です。 特別な人のためではなく、
今通ってくださっている皆さんにこそ、受けていただきたいと思っています。 これから先も、長く動けるからだでいるために。
一緒に整えていきましょう。

【サンバ①】   ウイスク・ツー・レフト　1a2 ウイスク・ツー・ライト　1a2   ウイスクとは「サッと払う」等の意味。 https://youtube.com/shorts/Z8ACr2abCbA?si=PY2T5sHXSOs5wEbW

向きを変えるとからだは変わる｜スマホを見る姿勢 スマホを見るとき、
顔が下を向いていませんか？ 首に負担がかかりやすい姿勢です。 スマホを少し上げるだけで、
首や背中の使い方が変わります。 からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。