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【ダンスフィットネスー楽しく動いていたら、からだが変わっていくー】 音楽に合わせて、無理なくからだを動かすクラスです。
はじめての方や運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。 ステップを覚えることよりも、「楽に動けること」「気持ちよく動けること」を大切にしていきます。 リズムに合わせて動く中で、自然と姿勢やからだの使い方が整います。 がんばる運動ではなく、心地よく続けられる時間です。 ※レッスン風景や会話はSNSで紹介していきます

【Mさんのからだ基礎改善10回コースチャレンジ】 スタジオに通うきっかけは、反り腰の改善。 そんなMさんの、からだ基礎改善10回が終わりました。 始めて数回で「寝ている時の腰の痛みが減ってきた」と嬉しい変化がありました。 お家でもできることをコツコツ続けてくださったからこそ、からだはしっかり応えてくれました。 「まだ気を抜くと反り腰になってしまいます」とおっしゃっていましたが、スタジオに入ってくる時の姿勢は、最初とは見違えるほど変わっています。 次の課題は、首の位置と肩の高さの左右差。 今回も少し取り組めたので、このまま維持しながら、さらに整えていきましょう。 何年も続いてきた癖は、簡単には変わりません。 でも、諦めずに続ければ、からだは何歳からでも変わります。 Mさんが、そのことをしっかり見せてくれました。

【皆さんにこそ受けてほしい】 スタジオを始めてから、たくさんの方のからだを見させていただきました。 その中で強く感じていることがあります。 多くの人が、正しい姿勢や自然なからだの使い方を知らないまま生活しているということです。 ストレートネックや脊柱管狭窄症と言われる方が増えているのも、その影響かもしれません。 いい姿勢は力んで作るものではありません。
骨を正しい場所にそっと置くような感覚です。 でもこの感覚は、言葉だけではなかなか身につきません。 だから10周年の節目に
「からだ改善10回コース」をつくりました。 このコースは、私とティーチャーの二人で行います。
同じからだを、二人の視点で見ていきます。 少し時間をかけて、
自分のからだの感覚を思い出していく10回です。 特別な人のためではなく、
今通ってくださっている皆さんにこそ、受けていただきたいと思っています。 これから先も、長く動けるからだでいるために。
一緒に整えていきましょう。

【サンバ①】   ウイスク・ツー・レフト　1a2 ウイスク・ツー・ライト　1a2   ウイスクとは「サッと払う」等の意味。 https://youtube.com/shorts/Z8ACr2abCbA?si=PY2T5sHXSOs5wEbW

向きを変えるとからだは変わる｜スマホを見る姿勢 スマホを見るとき、
顔が下を向いていませんか？ 首に負担がかかりやすい姿勢です。 スマホを少し上げるだけで、
首や背中の使い方が変わります。 からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。

【新クラス紹介】 ＊大人からの社交ダンス＊ はじめての方のためのグループレッスン
初心者の方も安心してレッスンできる時間です 組んで踊るペアダンスクラス
マンボ・ジルバ・ブルース・ワルツ・ルンバから始めます 【レッスン時間】
木曜日　19:00〜19:50
土曜日　15:30〜16:20 ※参加人数によりレッスン時間が変わります
1人参加　25分
2人参加　40分
3人以上　50分 【料金】
月謝制　1ヶ月4回　6,800円 土曜日のクラスのみ1回ごとの参加OK都度払い　1回2,250円 ・お一人での参加も歓迎
・動きやすい服装でOK Studio Connect stretch and dance 公式LINE
https://lin.ee/Blk7gOX TEL
04-7162-5070

【明日は手づくり手の市】 明日の日曜日は、10:00~16:00の間、ハウディーモールで「手づくり手の市」に出展します。 今回は私たちのストレッチブースだけではなく、指圧体験もできるそうなので、やってもらう気満々です。 お時間があったら、ぜひ遊びにきて、ストレッチを受けていってください。 ご家族やお友達を連れてきてくださると嬉しいです。 体験ストレッチは1回1,000円です。 寒くないといいのですが。 ティーチャーは花粉症なので外の活動は大変かも・・・。ティッシュをたくさん持っていきます！笑

【ダンスグループレッスンクラス紹介】 ＊ダンスフィットネス＊ 音楽に合わせて楽しく動く
やさしいダンスエクササイズ はじめての方でも安心
無理なくからだを動かせるクラスです リズムに合わせてステップを踏みながら
楽しく運動不足を解消しましょう からだの正しい使い方を知ることも
このクラスの大きな目的です 【レッスン時間】
月曜日　13:00〜13:50 
土曜日　11:00〜11:50 ※参加人数によりレッスン時間が変わります
1人参加　25分
2人参加　40分
3人以上　50分 【料金】
月謝制　1ヶ月4回　6,800円 土曜日のクラスのみ1回ごとの参加OK 都度払い　1回2,250円 ・お一人での参加も歓迎
 ・運動が久しぶりの方も大丈夫
 ・動きやすい服装でOK Studio Connect stretch and dance 公式LINE
https://lin.ee/Blk7gOX TEL
04-7162-5070

向きを変えるとからだは変わる｜立ち方（踵を感じる） 立っているとき、無意識に前に乗りすぎている人はとても多いです。 前重心になると、ふくらはぎや太ももに力が入りやすくなります。 まずは「踵」を感じてみてください。 そのときに、MP関節から指先を少し起こすと、踵に体重が乗りやすくなります。 力で姿勢を作るのではなく、足裏の使い方で整えていく。 向きを少し変えるだけで、立ち方は変わっていきます。

【4月の予定】 4月の予定です。ご確認ください。 12日(日)：栗山不在時間あり 16日(金)：江原不在時間あり 19日(日)：11:00~柔軟性レッスン 30日(木)：リフレッシュ休暇日 画像は、4月からのグループレッスン一覧表です。 ストレッチとダンス両方を記載しています。 時間変更しているところがありますので、ご確認ください。