からだ 【向きを変えるとからだは変わる｜歩くときの目線】
【向きを変えるとからだは変わる｜歩くときの目線】
歩くとき、下ばかり見ていませんか？
目線が少し上がると、姿勢も変わります。
向きを少し変えるだけで、からだの使い方が変わります。
studio-connect
からだ 
からだ 【足首が硬い人の共通点】
【足首が硬い人の共通点】
足首が硬い、と聞くと「曲がらない」「しゃがめない」を思い浮かべるかもしれません。
でも、もうひとつあります。
それは、踵を下ろせないこと。
立っているとき、無意識につま先側に体重が乗っていませんか？
踵に重さを預けられないと、ふくらはぎは常に緊張し、足首はますます動きにくくなります。
踵を下ろすというのは、後ろに逃げることではなく、足の裏全体で立つこと。
足首の硬さは、筋肉だけの問題ではなく、重心のクセでもあります。
まずは、踵をそっと下ろしてみること。
そこから足首は、少しずつ変わっていきます。
からだ 【向きを変えるとからだは変わる｜振り向き方】
【向きを変えるとからだは変わる｜振り向き方】
振り向くとき、上半身だけでひねっていませんか？
足から向きを変えると、からだ全体で動けます。
小さな動きですが、腰の使い方が変わります。
ダンス 【ダンスフィットネスー楽しく動いていたら、からだが変わっていくー】
【ダンスフィットネスー楽しく動いていたら、からだが変わっていくー】
音楽に合わせて、無理なくからだを動かすクラスです。
はじめての方や運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
ステップを覚えることよりも、「楽に動けること」「気持ちよく動けること」を大切にしていきます。
リズムに合わせて動く中で、自然と姿勢やからだの使い方が整います。
がんばる運動ではなく、心地よく続けられる時間です。
※レッスン風景や会話はSNSで紹介していきます
からだ 【Mさんのからだ基礎改善10回コースチャレンジ】
【Mさんのからだ基礎改善10回コースチャレンジ】
スタジオに通うきっかけは、反り腰の改善。
そんなMさんの、からだ基礎改善10回が終わりました。
始めて数回で「寝ている時の腰の痛みが減ってきた」と嬉しい変化がありました。
お家でもできることをコツコツ続けてくださったからこそ、からだはしっかり応えてくれました。
「まだ気を抜くと反り腰になってしまいます」とおっしゃっていましたが、スタジオに入ってくる時の姿勢は、最初とは見違えるほど変わっています。
次の課題は、首の位置と肩の高さの左右差。
今回も少し取り組めたので、このまま維持しながら、さらに整えていきましょう。
何年も続いてきた癖は、簡単には変わりません。
でも、諦めずに続ければ、からだは何歳からでも変わります。
Mさんが、そのことをしっかり見せてくれました。
お知らせ 【皆さんにこそ受けてほしい】
【皆さんにこそ受けてほしい】
スタジオを始めてから、たくさんの方のからだを見させていただきました。
その中で強く感じていることがあります。
多くの人が、正しい姿勢や自然なからだの使い方を知らないまま生活しているということです。
ストレートネックや脊柱管狭窄症と言われる方が増えているのも、その影響かもしれません。
いい姿勢は力んで作るものではありません。
骨を正しい場所にそっと置くような感覚です。
でもこの感覚は、言葉だけではなかなか身につきません。
だから10周年の節目に
「からだ改善10回コース」をつくりました。
このコースは、私とティーチャーの二人で行います。
同じからだを、二人の視点で見ていきます。
少し時間をかけて、
自分のからだの感覚を思い出していく10回です。
特別な人のためではなく、
今通ってくださっている皆さんにこそ、受けていただきたいと思っています。
これから先も、長く動けるからだでいるために。
一緒に整えていきましょう。
ダンス 【サンバ①】
【サンバ①】
ウイスク・ツー・レフト 1a2
ウイスク・ツー・ライト 1a2
ウイスクとは「サッと払う」等の意味。
https://youtube.com/shorts/Z8ACr2abCbA?si=PY2T5sHXSOs5wEbW
からだ
向きを変えるとからだは変わる｜スマホを見る姿勢
スマホを見るとき、
顔が下を向いていませんか？
首に負担がかかりやすい姿勢です。
スマホを少し上げるだけで、
首や背中の使い方が変わります。
からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。
お知らせ 【新クラス紹介】
【新クラス紹介】
＊大人からの社交ダンス＊
はじめての方のためのグループレッスン
初心者の方も安心してレッスンできる時間です
組んで踊るペアダンスクラス
マンボ・ジルバ・ブルース・ワルツ・ルンバから始めます
【レッスン時間】
木曜日 19:00〜19:50
土曜日 15:30〜16:20
※参加人数によりレッスン時間が変わります
1人参加 25分
2人参加 40分
3人以上 50分
【料金】
月謝制 1ヶ月4回 6,800円
土曜日のクラスのみ1回ごとの参加OK都度払い 1回2,250円
・お一人での参加も歓迎
・動きやすい服装でOK
Studio Connect stretch and dance
公式LINE
https://lin.ee/Blk7gOX
TEL
04-7162-5070
お知らせ 【明日は手づくり手の市】
【明日は手づくり手の市】
明日の日曜日は、10:00~16:00の間、ハウディーモールで「手づくり手の市」に出展します。
今回は私たちのストレッチブースだけではなく、指圧体験もできるそうなので、やってもらう気満々です。
お時間があったら、ぜひ遊びにきて、ストレッチを受けていってください。
ご家族やお友達を連れてきてくださると嬉しいです。
体験ストレッチは1回1,000円です。
寒くないといいのですが。
ティーチャーは花粉症なので外の活動は大変かも・・・。ティッシュをたくさん持っていきます！笑