前屈をしても、開脚をしても、
腿裏が硬くて・・・っていう人が多くない？
腿裏の筋肉は
半腱様筋、半膜様筋・大腿二頭筋の3つの筋肉が合わさってハムストリングと呼ばれている。
図を見てもらうとわかると思うけど、ハムストリングって恥骨から膝の下についているんだ。
で、案外、膝付近の筋肉の硬さが影響して、腿裏を硬くしている人が少なくない。
ストレッチをしてもしても腿裏が柔らかくならない人は、膝付近を柔らかくするのをお勧めする。
ストレッチは闇雲にやっても効果が上がりにくい。
身体の仕組みを知っていると楽しくなるよ。
