【連動性】

股関節と膝、足首は連動してる。

だから使い方に無理があると、色んなところが影響して、

かたくなるし、痛みが出るし…。

ストレッチしていても、ダンスをしていても、気になるのは、
『股関節の緊張』

股関節が緩んでいないんだよね。

だから
膝を曲げよう、膝を曲げよう
って無理して動かしちゃって、からだに負担をかけているんだ。それも無意識にね。

もっと股関節を緩めよう。
股関節を緩められたら、勝手に膝と足首は曲がる。それが連動性。せっかく連動するなら上手く使えるといいよね。