パーソナルストレッチ(やってもらうストレッチ)のスタジオが増えてはいますが、まだまだパーソナルストレッチの認知度は低いように感じています。
ストレッチは自分でするもの＆出来るものや、
ストレッチ＝準備体操・整理体操
だと捉えられているとも感じています。
セルフストレッチ(自分でやるストレッチ)は、どの位その効果が持続するか皆さんはご存知ですか？
あるバレリーナの話しでは6時間、ある論文では2時間となっています。
なので、そのバレリーナは6時間毎にストレッチを行なっているとか…。
それと比べてパーソナルストレッチ(やってもらうストレッチ)後の効果継続時間は、1週間前後。習慣化するとこの位効果が続きます。
自分でやるストレッチは、表面の筋肉しか伸ばせないのに対し、やってもらうストレッチは奥の筋肉まで伸ばせるから、効果継続時間が長くなるんですね。
こんなに差があるなら、やってもらうストレッチをやらない理由はないです。
やってもらうストレッチがもっともっと認知され、受ける人が増えることを願います。
