【股関節の動きを良くするストレッチ】

股関節には、多くの筋肉が関わっています。今回はその中でも「腸腰筋」を伸ばします。
腸腰筋は、股関節の前側に位置しているため、主に前かがみになったりしゃがむなど股関節を曲げるために使われる筋肉です。
また、股関節を外に回す作用もあります。