【健康づくりのための睡眠ガイド】

冬は1分でも1秒でも布団の中にいたいものです。

厚生労働省が健康づくりのための睡眠ガイドをまとめたものが、興味深かったのでシェアします。

目安だから参考にすれば良いのだけど、中高生の睡眠時間の確保は難しそうです。

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