身体の土台になるのは足。
その足で大事なのが、足のアーチです。
アーチが崩れると、姿勢や歩行に問題が出て来ることは、すでに何度もお伝えしています。
現代人はこのアーチを作るのに、自分の力ではなく、靴のインソールを使おうとします。
まあ、応急処置には悪くないですが、自分でアーチは作れるので、インソールに頼りきりになるのはどうかと思います。
アーチを作るトレーニングは画像の通り。
足指をしっかり伸ばし、甲を立てましょう！
ポイントは足に背骨があると想像して、足の背骨を一個一個動かしていく感覚で動かすことです。
実際、足の骨は結構長いので、背骨みたいには動かないのですが、ここは想像力を使ってください。
足は脳から1番遠いので、司令が行きにくいですが、諦めないでチャレンジです。
