【ペアストレッチ】

足首とふくらはぎを柔らかくするストレッチ

ふくらはぎが硬くなると

1. 痛みを感じやすくなる
2. 疲れが抜けにくくなる
3. むくみの原因になる
   などの悪影響が起こります。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれていますので、しなやかさをいつまでも保ちましょう。