日常生活でも、ウォークやランでも、ダンスでも、身体を適正に使っていくために、意識して欲しい筋肉や骨、関節は同じだなって思う。
いっぱい意識しちゃうと、全くわからなくなるから、今回は私が大事だなって思うものを２つずつお伝えするね。
筋肉は、
「腸腰筋」と「腹横筋」
骨は
「脊柱」と「肩甲骨」
関節は
「MP関節」と「股関節」
無駄な力を使わないで、重力に逆らって動くには、これらを上手に使っていかれるといいよね。
まずは、これらが身体のどこにあるかを知ることから始めてみよう。そして触れるところは、触ってみよう。
自分の身体に興味を持てば持つほど、身体はちゃんと反応してくれるよ、不思議とね。面白いよ。
