色々な治療院に通った中で、ストレッチ専門のSSS(スリーエス)に出会ったことで、私の人生は変わりました。初回は「ギブアップ‼️」って叫ぶほど痛かったけど、他の治療院にはない身体の感覚があったのを今でも覚えています。
ストレッチは、自分ではケアできない“深層筋”にアプローチできるのが特徴。そこが様々な効果に繋がるんです。
改めてストレッチとマッサージの違いについて記します。
ストレッチは、筋肉の1つのパーツの両端を遠ざけるように身体を動かし、筋肉全体を引き伸ばすアプローチ法。
リラックス効果、骨格を正しい状態に戻し、筋肉のバランスを整え、機能的でしなやかな身体を手に入れられる。
ストレッチの主な効果
・骨格を正しい位置に戻し姿勢を矯正する
・関節の可動範囲を広げる
・機能向上
・ストレス解消
・血行促進
・疲労回復・ダイエット・免疫力向上など
マッサージは筋肉を”点 “として捉え、直接圧をかけてリンパや血流を良くし、コリをほぐすことが目的。
マッサージの主な効果
・圧によりコリをほぐす・リラックス、ストレス解消効果・血行促進・疲労回復など
