骨盤が歪むと、
- 腰痛
- 肩こり
- 冷え性
- 便秘
- むくみ
- 下腹が出る
- 代謝が悪くなり太りやすい
- 生理痛や生理不順
- O脚やX脚
- 不眠や自律神経の乱れ
など、身体にさまざまな影響を及ぼす恐れがあります。
骨盤の歪みは複数のタイプがあり、歪み方や現れる症状が異なります。
【前傾タイプ】
- 特徴：女性に多い
- 主な症状：腰痛・下腹が出る・太ももが張りやすいなど
【後傾タイプ】 - 特徴：筋力低下や加齢によって起こることが多い
- 主な症状：猫背・垂れ尻・垂れ胸・肩こりなど
【開きタイプ】 - 特徴：骨盤が横に開くタイプの歪みで産後の方に多い
- 主な症状：下半身太り・O脚など
【左右傾きタイプ】 - 特徴：お腹やお尻の筋肉に左右差があると起こる
- 主な症状：腰痛・背骨の曲がり・肩こり・外反母趾など
混合型の方も案外多いです。
骨盤の歪みは、日常生活の癖で起こることがほとんどです。カバンを片側だけで持つ、足を組む、うつ伏せで寝るなどを無意識にしていませんか？
ストレッチ＋日常生活の癖の改善で骨盤の歪みを直していきましょう！
