日記

【「全然良くならない」って、本当かな？】「全然良くならない」「何も変わっていない」そんな言葉を聞くことがあります。でも私は、その考えにはちょっと賛同できません。私自身、ダンスやバレエ、柔軟性に取り組んでいますが、パッと見ただけでは変わっていないように見えることもあります。それでも、自分のからだの中では小さな変化が続いています。少し動きやすくなった。今まで分からなかった感覚が分かった。自分の癖に気づけた。前より楽にできた。からだは、大きく一気に変わることばかりではありません。小さく変わることを繰り返しながら、少しずつ育っていく。「全然変わらない」と決めてしまう前に、今日の小さな変化を一つ探してみてください。その積み重ねが、いつか大きな変化につながっていくと、私自身も感じています。

先日の研修で、AI時代にスタジオを見つけてもらうためには、Googleマップの情報や口コミがとても大切だと学びました。改めてStudio Connectの口コミを確認すると、現在9件。とても少ないです💦そこで、いつも通ってくださっている皆さ...

【伝える私も、健康でありたい】10月からの勤務体制についてお伝えしたところ、私が思っていた以上に、皆さんが私のからだを心配してくださっていたことを知り、感謝の気持ちでいっぱいになりました。日頃から、からだを大切にすることや、これからも動き続けられるからだを育てることをお伝えしているからこそ、私自身が心もからだも健康でいることの意味を、歳を重ねた今、改めて感じています。若い頃と同じように頑張るのではなく、今の自分に合った働き方を選ぶことも大切ですね。これからも、私自身が経験したからだの変化や気づきを、皆さんと共有していけたらと思っています。そして、ティーチャーはまだまだ若いので、その分もう少し頑張ってもらおうかな（笑）。私も皆さんと一緒に、ずっと動けるからだを育てていきます。温かい言葉を、本当にありがとうございました。

【100歳まで生きる時代だから】「人生100年時代」と言われます。でも大切なのは、何歳まで生きるかだけではなく、その時間をどんなからだで過ごせるかではないでしょうか。自分の足で歩く。買い物に行く。旅行をする。趣味を楽しむ。会いたい人に会いに行く。そんな日常を、できるだけ長く続けたい。そのためには、痛くなってから、動けなくなってからではなく、まだ動ける今からからだを育てていくことが大切です。ゆるめる。整える。そして、正しく動く。筋肉を保ち、関節を動かし、日常の活動量を落とさない。目指すのは、ただ長生きすることではありません。長くなった人生を、自分のからだで楽しめること。100歳まで生きる時代だからこそ、「まだ大丈夫」と思える今から、未来のからだのためにできることを始めていきましょう。

【子どもはみんな踊るのが好きなのに】小さな子どもは、音楽が流れると自然にからだを揺らしたり、跳ねたりします。「正しく動かなきゃ」「上手にやらなきゃ」なんて、あまり考えません。ところが大人になると、「運動が苦手」「からだが硬い」「私にはできない」と、動く前から自分で可能性を狭めてしまうことがあります。本当は、からだを動かすことそのものが嫌いなのではないのかもしれません。上手・下手、できる・できないで評価されることが、嫌になっただけなのかもしれません。だからStudio Connectでは、誰かと比べることより、自分のからだを感じることを大切にしています。音楽を楽しむ。からだを動かす。昨日より少し動きやすくなった自分を感じる。子どもの頃のように、もっと素直にからだを動かしてみる。健康づくりも、そんな「楽しい」から始まっていいと思っています。

【相手ではなく、自分にベクトルが向いてくると】「仕事が忙しいから」「家族の予定があるから」「時間がないから」自分のからだのことを後回しにする理由は、たくさんあります。もちろん、自分ではどうにもできないこともあります。でも、周りに理由を探すだけでは、なかなか状況は変わりません。そこで少しだけ、ベクトルを自分に向けてみる。「今の自分にできることは何だろう？」ストレッチをする。姿勢を意識する。歩く時間をつくる。からだを整える時間を、先に予定に入れる。自分で変えられることは、意外とあります。これは、何でも「自分のせい」にするという意味ではありません。自分で選べることに目を向けるということ。誰かや環境が変わるのを待つのではなく、自分にできる小さなことから始める。その積み重ねが、からだだけではなく、毎日の過ごし方も変えていくのかもしれません。

【諦めないで続けるNさん】「継続は力なり」その言葉を、目の前で見せてもらっているように感じるNさん。最初からすぐに変化が出たわけではありません。思うようにからだが動かない時期もありました。それでも、諦めずに続けてこられました。そして今、その積み重ねが少しずつ大きな変化になって表れています。からだが変わる速度は、人それぞれです。早く変わることがすごいのではありません。時間がかかっても、自分のからだと向き合い、続けること。時間がかかることと、変われないことは違います。Nさんを見ていると、本当にそう思います。できないから諦めるのではなく、今日できることを一つずつ。私の方が「継続は力なり」を見せつけてもらっています。

最近お気に入りのLove Stepというミュージシャン。その中で出会ったのが、**「ありのままでパーフェクトさ」**という曲です。「もっと頑張らなきゃ」「もっとできなきゃ」ではなく、すでに自分の中にあるものを、そのまま輝かせればいい。そんな...

私は今、バレエを習っています。レッスンを受けていると、「頭では分かっているのに、からだが思うように動かない」ということがたくさんあります。そこで改めて感じるのが、からだが動きを覚えるには時間が必要だということです。これは、ストレッチに来られ...