日記

私は今、バレエを習っています。 レッスンを受けていると、「頭では分かっているのに、からだが思うように動かない」ということがたくさんあります。 そこで改めて感じるのが、からだが動きを覚えるには時間が必要だということです。 ...

「もう年だから無理。」そう思って、新しいことをあきらめていませんか？ 年齢を重ねると、体力や筋力は少しずつ変化していきます。 でも、それは「何もできない」ということではありません。 からだは、何歳からでも変わる力を持って...

一年に一度、少しだけ立ち止まって、自分の歩んできた道を振り返る日があります。 これまでたくさんの方と出会い、一緒に笑い、一緒に成長できたことに、心から感謝しています。 以前より強く思うようになったことがあります。 それは...

私は犬を2匹飼っています。 1匹はミニチュアピンシャーの男の子、アイニー。15歳。
もう1匹はコーギーとポメラニアンのミックスの女の子、コロネ。1歳です。 アイニーは先日の22日に15歳の誕生日を迎えました。 2年前に体...

昨日の手づくりての市でも、たくさんの方にストレッチをさせていただきました。 本当にさまざまなタイプのからだの方がいて、こうしたイベントは毎回とても勉強になります。 もちろん、スタジオに通ってくださる方が増えるのは嬉しいことです...

【生活の中で、動かしている場所は限られている】 普段の生活を振り返ってみると、実はいつも同じような動きが多いことに気づきます。 ・座る
・立つ
・歩く 便利な生活になった分、大きくからだを動かす機会は少なくなっています。 しかも、使いやすいところばかりを使って、動かしにくいところは、どんどん置いていかれてしまう。 その積み重ねが、硬さや動きづらさにつながっていきます。 だからこそ、普段あまり使っていない場所を、少しずつ動かしてあげることが大切です。 特別なことをしなくても、「ここ動いていなかったな」と気づくだけでも違います。 からだは、使ったところが育っていくもの。 日常の中で偏りやすいからこそ、意識して動かす時間をつくっていきたいですね。

【頑張りすぎると、続かない】 からだを良くしたい、上達したい。そう思うと、つい頑張りたくなります。 でも、頑張りすぎると続きません。 無理をしていると、どこかで疲れてしまったり、やること自体が負担になってしまいます。 大切なのは、続けられるかどうか。 少し物足りないくらいでも、無理なく続けられることの方が、結果としてからだは変わっていきます。 頑張る日があってもいい。でも、それが当たり前にならないこと。 日常の中で自然に続けられること。 その積み重ねが、無理のない変化につながっていきます。 追記 こちらのバラの開花ももうすぐ・・・