日記

【足が攣る人はマグネシウムを】 マグネシウムは「必須ミネラル」の一つであり、生命を維持するためのエネルギー代謝に不可欠な要素です。マグネシウムは、リンやカルシウムと共に骨の形成をサポートし、筋肉の収縮、神経の伝達、血圧や体温の調整にも関与しています。 マグネシウムは魚や大豆などに多く含まれる栄養素ですが、果物の中で含有量の多いのがバナナです。 マグネシウムの約60～65%は骨に含まれていて、骨の健康のためにカルシウムとともにバランスよく摂取する必要があります。 また、マグネシウムは皮膚吸収に優れているため、お風呂に入れることで、疲労回復効果がアップします。 肩コリや腰痛、筋肉痛、全身の疲労感にお悩みの方は特におすすめです。 「マグネシウム入浴剤」を入れることで、疲労回復効果はもちろん、体が芯から温まりポカポカが持続します。 今日は5月5日 5の数字は 「人生が大きく変化し発展していく」意味があるそうです。 良い一日になりますように！

【幼少期】 先日私の太っている時の画像を載せたところ、 案外初めて見るって方も多くて、大反響となりました！笑 そして大体同じ質問を受けました。 いつ頃太っていたのかと…。 答えは、 ずーっと太っていました。 です。 今日はそんな声にお応えして、私の幼少期の画像を送ります。 どれを見てもすごい。 よくこれだけ太くなれたものだと、我ながら感心します！笑 太っていることでネガティブにならない性格を持ち合わせていたことが、良かったのか悪かったのかって感じです。

昨日からダンスの動画が投稿されましたが、 私の姿勢が悪すぎてショックを受けています。 いつもこんなに悪いのかと💦 それとも痛みのある箇所があるから姿勢が悪いのか…。 私は今、腰がとっても痛いんです。...

【今日が人生で1番若い日】 子どもの頃は早く大人になりたかったけど、 今は出来るだけ若くいたい そう思う人も多いはずです。 誰でも、 今日が人生で1番若い日です。 明日になると今日より1日分若くなくなります。 そう考えたら、 やりたいって思うことは、 1番若い今日 始めてみるといいのではないのかと思います。 もう歳だから… を言い訳にせず、 今日が人生で1番若い日だから…と始めてみませんか？ あーだこーだって考え過ぎていると、タイミングを逃してしまいますよ。 やってみて問題があったら、その時に考える。 とにかくやってみる そんな考え方が私は好きです。 今日が人生で1番若い日。 皆さんばどんな1日を過ごしますか？ 昨日のスタジオのバラです。 今日と明日のお休みの間に咲いちゃいますね。 バラの名は 「ル・タン・デ・スリーズ」 深みのある赤紫色が珍しいです。

【選択を正解にする】 ストレッチで以前に所属していた会社では、私が柏にスタジオをオープンするのをなかなか認めてもらえなかった。 粘って粘って、やっとのこと認めてもらった。 その会社は離れることになったが、変わらず通ってくれる方々に支えら、先輩達に助けられて今がある。 そして今、ティーチャーと伝えている社交ダンスも、他の一般的な社交ダンススタジオとは、一線を画している。 特別な人しか楽しめない社交ダンスを、誰にも身近に楽しめる社交ダンスにする目的があるからね。 これらは全て選択。 人生って選択の連続だなって思う。その選択が正解なのかって不安に思うより、正解にしちゃえばいいんだね。 それには謙虚さや努力が必要だけど、正解にしちゃえばいい。 うん、そう思う。 すごく素敵な言葉を見つけたので、シェア。 以下サッカーの長友佑都の言葉。 私の中にズドンと入ってきたよ。 「できるかできないかで判断しないで、自分自身の選択を正解にするんだって気持ちでいますね。 これまでもいましたね。 この正解を選択するよりも、選択したことを正解にするという部分で、このマインドで今まで臨んできたなと…大きな決断の際にですね、強い気持ちで臨んできたなと思います。」

【便秘解消】 便秘の人って案外多いですね。 私が幼稚園の先生だった頃、受け持った子の中にも、便秘の子がいて、幼児でも便秘になっちゃうんだなとビックリしたのを覚えています。 ミルクしか飲まない赤ちゃんの便秘は消化器が未発達だからなのは理解できるんですが、幼児だと様々な問題を抱えているように思います。 さて、今日は便秘解消に“梅流し”をご紹介します。 参考にしてください。 スタジオのバラが昨日はこんな感じに。 お休みの今日咲いているかも…。 https://www.kenei-pharm.com/ebenpi/column/column_37/#:~:text=%E6%A2%85%E6%B5%81%E3%81%97%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81%E5%A4%A7%E6%A0%B9,%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%8C%E6%9C%9F%E5%BE%85%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

【観たかったな】 NHKで 「“ダンス” ヒトはなぜ踊るのか」 をテーマにした番組があったのを見つけた。 その紹介文が… ➖どんな時代も、どんな民族も、人類はみな「踊る」。今回は「ヒトはなぜ踊るのか」。あらゆる文化の根源か！？ どんな時代も、どんな民族も、人類はみな「踊る」。音楽に合わせ踊るのは、人間らしさの原点だ。言語獲得にも深く関わり、あらゆる文化の出発点でもあるという。そのカギとなるのは、音にあわせ、他人に合わせることを可能にする脳内のミラーミューロンの存在。それは人類の仲間同士の共鳴・同調を生み、地球上のあらゆる場所への進出を可能にしたという。「ヒトはなぜ踊るのか」人類のコミュニケーションの原点から妄想する➖ これは観たかった。 脳内のミラーニューロンが影響しているって興味ありありです。 踊るのは、人間らしさの原点だとありますが、それは分かる気がします。 踊る人がもっともっと増えますように…人間らしさ原点を味わえますように…。 今日の大堀川の桜です。 場所によっては、満開です。 桜のアーチが本当に素敵なんです。

【普段の生活のために】 ストレッチも ランニングも ダンスも 始めたきっかけは人それぞれです。 ですが、きっかけはそれぞれであっても、結局目指すところはどれも同じです。 それは 「からだの育て直し」 「からだの再教育」 です。 知らず知らずのうちに身についてしまった“行動の癖” それによって引きおこる“からだの癖” どちらも正していくことで、いつまでも若々しく動けるからだでいられるって訳です。 何歳になっても“からだの育て直し”は可能です。 もう歳だから…と諦めないで、取り組んでいきたいものですね。 追記 昨日の休日は用事があって流山おおたかの森SCへ。 一駅なので、歩いて行きました。 もう何年も参拝しているお諏訪さまにこんな標識を発見。 指定番号第1号ですって。 他にはどんなところが指定されているのかな。

【高校卒業の3人】 ３月で高校を卒業した3人。 2人は日本の大学に進み、1人は海外に留学します。 この3人には共通しているところがあります。 １、長い間ストレッチに通ってくれたこと ２、毎週通ってきてくれたこと ３、学業と部活やクラブチームでの活動を両立していたこと です。 毎週通うのって、相当大変だったと思います。 テスト期間もあったし、来たくない時もあったでしょう。 遅い時間まで練習に明け暮れて、疲れている時もあったでしょう。 それを自分でスケジューリングして、自分を律して、 自分と向き合っていた3人は、あっぱれでした。 高校生までにこういった基盤ができているって、大切だと思います。 基盤の上にこれからそれぞれの道で様々な経験を積んで、魅力的な人になっていくのだと思います。 こんな3人の未来は、キラキラ輝いています。 私は勝手に第二の母な気持ちで応援しています。 そして成長を楽しみにしています。 3人の未来に幸あれ！