ダンス

【つま先立ちの効果】 準備でつま先立ちをしています。 何気なくやっているつま先立ちですが、たくさんの効果があります。 床を踏む感覚やバランス感覚を掴む効果などがあります。 つま先立ちをしている時に気をつけて欲しいことは両足のつま先とかかとをつけて甲をできるだけ伸ばしましょう。 また膝の内側をつけて膝裏を伸ばす。 お腹を引き上げ、首の後ろを伸ばして顎をひきましょう。 意識してやってみてください。

【エロスの源泉　ルンバ】 2年以上前に書いた記事です。 社交ダンスを習い始めた人が多いので、こういう内容も面白いかと思って、再投稿です。 社交ダンスは10種類あります。その中のいくつかを数回に分けて紹介していきますね。

【頭の位置に気をつけで】 ダンスを習い始めの頃はどうしても足元を見てしまい頭が下がってしまいます。 気持はよく分かります。 僕もそうでしたし、今でも意識しないと頭が下がってしまいます。 見た目もありますが頭が下がってしまうと、首から背中にかけての負担も大きくなります。 背骨の上に頭が乗っかっているイメージで普段の生活もダンスを踊っている時も意識してみましょう。

【ストレッチとダンスをセットで…】 社交ダンス愛好者の年齢は60代と70代が多いとされています。 社交ダンスをする人は、姿勢が良いイメージがありますが、 腰や膝に痛みを抱えている人が少なくありません。 もちろん日々の生活の癖から痛みが出ていることもあるでしょう。 しかしそれだけではない気がしています。 無理な動き方をしているのです。見た目を意識してね。 それは本当に怖いことです。 楽しいはずのダンスで身体を痛めるなんてあってはならないことだと思います。 ストレッチをすれば、かなり違うのになって正直思っています。 ストレッチをする人はダンスを踊るけど、 ダンスを踊る人はストレッチをしない…。 これは私たちがストレッチの効果を伝え切れていないからの結果だと思っています。 ストレッチをした方が、身体が動きやすくなる…それは、身体を痛めないダンスを踊ることに繋がるし、キレイなダンスを踊ることに繋がります。 ストレッチとダンスがコネクトしているスタジオだからこそ、ストレッチとダンスがセットで考えられるようにしていくのも、これからの私たちの役目だと思っています。

【ズレていて正解？】 お互いに向き合って踊る場合は体半身ずれているのが正しい位置になります。 どうしても最初のころは真正面で向き合ってしまいがちです。そうすると足が当たってしまったり、回転が伴う入れ替わりがスムーズに行きません。 踊っている時にお互いの位置（ポジション）も考えながら踊れると良いですよね。

【1週間に1回】 ストレッチもダンスも、 1週間に1回のペースで取り組んでいくのが、理想的だと皆さんをみていて感じます。 ご自身では2週間に1回でも変わらない…と思っているかもしれませんが、2週間に1回だと、ダンスの成長も身体の成長も、かなりゆっくりペースになってしまいます。 1週間に1回とは、全然違います。 時間もお金もかかりますが、せっかくやるなら、効果が高い方が良くないですか？ 毎日歯磨きをするように、ストレッチとダンスは1週間に1回はやる…が習慣化して欲しいなって思います。

【ふらつき】 バランスが保てず、どうしたらふらつきませんか？って言う質問を良く受けます。 原因は様々ですが、バランスを保つ、ふらつきを抑えるポイントをいくつかお知らせします。 ・股関節を緩め、骨盤を少し傾斜させる ・立った時に体重が乗っている足の足裏が足の指の根元の方にバランスを持っていく。 ・動かす方の足は親指の内側で常に床から離さないで強く押している ・力を抜いてリラックスして立ってみる 意識して立つ、動くをしてみましょう。

【お礼とお知らせ】 日曜日の発表会は、感動の連続でした。 ・たくさんの方々と発表会を共有できたこと ・発表した方たちが、緊張でカチカチにならずに、楽しんでいる様子をみられたこと ・集った方たちが色々ことを感じてくれたこと ・お相手と踊ったり、グループの仲間と踊る中に繋がりの様なものを感じられたこと ・発表会がゴールではなく、通過点であることを感じられたこと そして何より“踊るって楽しい”と思えたこと 社交ダンスに出会えて、本当に良かったです。 たくさんの感動をありがとうございました。 これからもStudio Connect流社交ダンスを思いっきり楽しんでくださいね。 以下、お知らせです。 よろしくお願いします。

【御礼】 昨日はお忙しい中たくさんの方々が発表会に参加してくださりありがとうございました。 当日は間が空いてしまったりと、至らぬ点もあったかと思いますが、反省点を改善しながらまた次に繋げて行きたいと思います。 皆さんが主役の他には無いスタジオを目指して精進していきますので今後ともスタジオコネクトをよろしくお願いいたします。

【カウントの取り方】 基本的にカウントは数字で取ります。 例えばいち、にい、さんやワン、ツー、スリーなど… しかしカウントの取り方ひとつで体に入りやすいものもあります。 ワルツですと3拍子なので、いち、にい、さんととるのと、ズン、チャッ、チャーととると体に入りやすいとかチャチャチャですと234&1の4&1を チャチャチャと取る動きやすいなど、別の言葉に置き換えてカウントを取るのもひとつの方法ですね。