ダンス

【チャチャチャ④】   ハンド・ツー・ハンド・ツー・ライト・サイド・ポジション 234&1 ハンド・ツー・ハンド・ツー・レフト・サイド・ポジション 234&1 ハンド・ツー・ハンド・ツー・ライト・サイド・ポジション 234&1   こちらのステップもニューヨークと同様、 チャチャチャでは人気のステップです。   https://youtu.be/woUhzB5dFsk?si=OpwLYtC_XbHszlPf

【チャチャチャ③】   ニューヨーク・ツー・レフト・サイド・ポジション 234&1 ニューヨーク・ツー・ライト・サイド・ポジション 234&1 ニューヨーク・ツー・レフト・サイド・ポジション 234&1   チャチャチャで人気なステップです。   https://youtube.com/shorts/Nl6NuPQT9ZQ?si=lHbvZBICziB5zAbD

【チャチャチャ②】   ホッキー・スティック（オーバーターン）　234&1 234&1   ルンバのホッキー・スティックと同様、女性のステップする方向が ホッケーの棒の形をしているステップです。   https://youtube.com/shorts/lzy5AKCdq_M?si=mXOSadNeoX4GIo4z

【チャチャチャ①】   予備歩からオープン・ヒップ・ツイスト　 4&1 234&1 234&1   ルンバのオープン・ヒップ・ツイストと同様、 男性の前で女性がヒップ・ツイストをするステップです。 https://youtube.com/shorts/Z2GuzDcjqAg?si=m9ova_TyGAG32qnx

平素は、Studio Connect stretch and dance にお越しいただき、誠にありがとうございます。 12月29日をもちまして、今年のスタジオ営業を無事に終了いたしました。本年もこうして一年を締めくくることができましたのは、通ってくださった皆さんお一人おひとりのおかげです。 スタジオに足を運び、からだと向き合う時間を大切にしてくださったこと。 無理をせず、少しずつ積み重ねてこられたその姿に、私たちは何度も励まされてきました。 「今日も気持ちよく動けた」 「終わったあとが楽になる」 そんな何気ない言葉が、支えてくれました。 からだを大切にすることは、日々を大切に生きること。 その時間をご一緒できたことを、心からありがたく思っています。 本年も格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。 来年も、皆さんが自分らしく、安心してからだを動かせる場であり続けられるよう、努めてまいります。 どうぞ健やかに新しい年をお迎えください。 来年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

【ルンバ⑩】   クローズド・ヒップ・ツイスト　2341 2341   クローズド・ポジションで始まるヒップ・ツイストのこと。 https://youtube.com/shorts/zp6DYJEyTt4?si=r-JiZKW4Wd-rrpdP

【社交ダンスの運動不足解消と上達の目安】 社交ダンスは、1回につき20〜30分続けて踊ることで有酸素運動になります。 週2〜3回 ×（1回）20〜30分
→ 運動不足の“解消”に効果的。
→ 上達も早く、からだの使い方が安定しやすい。 週1回 ×（1回）20〜30分
→ 運動不足の“改善”には十分。
→ ゆっくりペースで上達。姿勢や動きの軽さも出てくる。   続けて踊れない場合は ・10分 × 2〜3回に分けてもOK 合計が20〜30分になれば、
体への刺激としてはほぼ同じように働きます。 ・5分 × 4〜6回でも効果あり ちょっとしたステップ練習や
リズムに合わせてからだを動かすだけでも、
心拍数が上がって“軽い有酸素運動”になります。

【ルンバ⑨】   ベーシック・ムーブメントの1～3歩からナチュラル・トップ　2341 2341   ナチュラル・トップとは右回りの駒という。 https://youtube.com/shorts/bfZcT5JfnU8?si=zXR6xWsCWJoqlt5I

【ダンスの中での「やりとり」って？】 私は、
相手とやりとりが生まれるダンスを伝えたい。 力で動かすダンスではなく、
重さや方向、間を感じ合うダンス。 言葉はなくても、
受け取って、返して、また受け取る。
 その中で自然に動きが合っていく。 そんなダンスにこそ、
社交ダンスの本当の楽しさがあると思っています。

【ダンスの動きが日常を変える理由】 「歩きやすくなった」
「疲れにくくなった」
これはダンスを続ける方からよく聞く言葉です。 ダンスの動きは特別に見えて、
実は立つ・歩く・向きを変えるなど、
日常動作の延長。 からだの使い方が整うと、
日常の動きが楽になります。 ダンスは踊っている時間だけのものではありません。 
日常の一歩一歩を、変えてくれる時間です。