ストレッチ

【お休みしないで別日に振替てもストレッチを受ける人は】 「忙しいけど、別日に振り替えてでも受けたい」
そう言ってくださる方がいます。 ストレッチは、受けた瞬間の気持ちよさだけでなく、
“その後のからだの調子”を実感できるもの。 一度整うと、
仕事の集中力が上がったり、
睡眠が深くなったり、
心の余裕が生まれたり。 だからこそ、続けて受けることに意味があります。 多くの方が感じているのは、
「ストレッチを受けないと、からだが重く感じるようになった」
という変化。 それは、“からだが整う感覚”を覚えた証拠です。 
忙しい中でも自分のからだを大切にできる人は、
結局、毎日をいちばん楽しめる人なのかもしれません。

【受けてみないと、わからない良さがある】 私はずっと、肩こりと腰痛に悩まされていました。 整体・マッサージ・ヨガ……いろんなところに通いましたが、どこに行っても良くならなかった。 でも、施術ストレッチに出会ってから、気づけば肩こりも腰痛もなくなっていました。 それだけでなく、体重まで自然に落ちて、毎日の動きが軽くなったんです。 「整える」って、こういうことなんだと初めて実感しました。 だからこそ伝えたい。 施術ストレッチを受けてみて。受けてみないと、この感覚はわからないから。

【届かないところまで整える、施術ストレッチの力】 自分でストレッチをしても、「ここは伸びてる気がしない」「力を抜けない」ってことないですか？ 
それは、自分では届かない“深いところ”に原因があるからです。 施術ストレッチでは、トレーナーがサポートしながら筋肉をゆるめ、関節や姿勢のバランスを整えていきます。 
自分ひとりでは動かせない角度や方向にアプローチできるため、からだの奥までしっかり整うのが特徴です。 「自分ではどうにもならないコリが軽くなった」
「動きがスムーズになった」
そんな変化を感じる方が多いのは、施術ストレッチならではの力。 頑張らずに、からだを預ける時間。 
それが、からだを本来の状態へと導きます。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【ゆだねるストレッチ——“やってもらう”からだケアの新習慣】 ストレッチというと、「自分でやるもの」というイメージが強いですよね。
でも実は、“やってもらうストレッチ”には、自分では届かない深いところまで整える力があります。 自分で動かすと、どうしても力が入ってしまう。
けれど、人にゆだねると、筋肉は自然にゆるみ、からだの奥まで伸びていきます。 私が大切にしているのは、ただ伸ばすことではなく、「整えるストレッチ」。
からだをゆだねて、力を抜いて、深い呼吸で整っていく——そんな新しいケアの形です。 ストレッチは「やる」から「受ける」へ。
この新しい常識が、もっと広がっていってくれたら嬉しいです。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【頑張る人を応援したい】 からだの正しい形＝“正解”はひとつ。 でも、その正解にたどり着く方法は人によって違う。 大切なのは、無理のない“自分に合った解き方”で少しずつ進めていくこと。 解き方がわからないときは、私たちを頼って欲しい。 私たちは、頑張る人を応援する気、マンマンだから。 仕事なんだけどさ、頼られるのって嬉しいじゃない。 顔出ししなければってことで、画像のアップを了承してもらったので、こんなトレーニングをご紹介。 これ、めっちゃ楽しいの。 目標達成までの道のりを、楽しんで進んでいきましょう！ 追記 前を向いてハッピーダンスをInstagramに続々更新中。 フォローしてチェックしてね。 https://www.instagram.com/studioconnect69?igsh=cG5hNGpybmM3NGx6&utm_source=qr ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【ストレッチをすることは・・・】 「ストレッチでからだを整えること」は、心理面と身体面の両方で密接に関わっている。 からだが硬い・姿勢が悪いことは不快感や自信の低下に。
ストレッチで筋肉や関節がほぐれ、姿勢が整うと呼吸も深くなり、血流・リンパも改善。
結果として「体が軽い」「動きやすい」と感じ、自分に対するポジティブ感情が生まれる。 
ストレッチは自分の体と向き合う時間であり、「自分のことをちゃんと大切にできる自分」に気づき、自己肯定感が育つ。 ストレッチは単に「からだを整えるだけの運動」ではなく、自分をいたわる・自分を受け入れる行為だと思っている。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【股関節のストレッチ】 今日は股関節のストレッチです。 動画を観ながら一緒にストレッチしましょう。 お休みの人は、ブログも読みに行ってください。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【肩周りのストレッチ】 今日と明日は、動画の投稿となります。 動画を観ながら一緒にストレッチしましょう。 お休みの人は、ブログも読みに行ってください。 ブログ https://ameblo.jp/keicoyori/

【継続しようよ】 継続ができる人って、尊敬する。 柔軟性レッスンに毎月のようにきてくれるOさん アクティブストレッチを継続中のNさん フットレッスンに積極的に参加してくれるFさん 3人ともしっかりからだが変化している。 急激な変化ではないけど、変化していることはとっても尊い。 アクティブストレッチに挑戦してくれた人はいっぱいいるけど、その後はどうなっているんだろう。 ダイエットしたのに、リバウンドはしていないかな。 ヤムナを買ったのに、宝の持ち腐れになってはいないかな。 大きなことじゃなくていいから、継続する習慣をつけようよ。 それが、何年か先の健康への投資だから。 歯磨きをしないと気持ちが悪いくらいに、何かに取り組めるといいよね。 今日のブログ (第30話)【社交ダンスを踊る時の伝染力】 https://ameblo.jp/keicoyori/

【私たちが何かを考えるときの基準にすること】 ダンスを習っている人には、毎朝届くLINEの他に、連絡やお知らせなどのLINEを届けている。ダンスを習っていない人には関係のないことなので、皆さんには送ることはしていない。だから皆さんはその内容はわからないだけど、私たちが何かを考える時に基準にしていることは、『平等と公平』 平等とは、すべての人々が同じ条件で扱われることを意味する。 一方、公平は、個々の状況に応じて適切に支援を行うこと。公平は、必ずしもすべての人に同じものを提供することではなく、それぞれのニーズに合わせた支援をすること。 平等と公平のバランスを取ることを大切にいろいろなことを決めている。 (基礎を大事にとかダンスを楽しむとかきれいに踊るとかは、当たり前なのでここでは省略) ある人に言われたことがある。 “ティーチャーは贔屓がなく平等でいい”って。 人間だから必ず相性がある。しかし相性がいい・悪いでレッスンが左右されることがあってはならないと思っている。 これはダンスだけじゃなくストレッチも同じ。話しをたくさんする人としない人がいるけど、皆さんに良くなって欲しい、役に立つことをお伝えしたいってことは、平等に公平に思っている。 私たちが何を考えているかがなかなか伝わらなくて、もどかしい思いを繰り返しているから、最近は伝わるって期待しない方がいいのかなと思うようになっている。でもそれだとただの自己満足になっちゃうし。難しいところだな。