お知らせ

【7月の予定】 ・毎週月曜日の12:00~12:45と毎週日曜日の11:00~11:45にティーチャーと踊るフリーダンスタイムを設けました。 ダンスは踊り慣れることが大事です。どしどしご参加ください。 ・新しいウォーキングとランニングのレッスンを開催します。 今までのウォーキングとランニングより進化しています。 室内でのレッスンなので、暑い日でも安心して参加していただけます。 ・8日(土)12:00~12:50マンボを踊ろう！ 　22日(土)12:00~12:50ジルバを踊ろう！ を開催します。簡単なステップのパーティダンスで誰でも踊れます。すっごく楽しいですよ。ご家族やお友達をお誘いの上ご参加ください。もちろん1人参加でもOKです。

【6月の予定】 ・4日はStudio Connect Dance Festivalの為、休業します。 日曜日のレギュラーの方にはご迷惑をおかけします。 観覧者を大募集していますので、ご予定のない方は応援に来てください。 ・ウォーキングとランニングのレッスンが新しくなります。これも科学の進歩ですね。 レッスンに参加してアップデートしてください。 ・10日と24日に社交ダンス入門を開催します。 参加費は1,000円 父母世代の運動不足解消にも、もってこいの内容です。 お誘い合わせの上是非ご参加ください。 ・Studio Connect Dance Festival後、新期のダンス部が始動します。一緒に踊ってくれる人を募集します。詳細は後日お知らせします。

【リンパトレナージュ価格】 リンパドレナージュの詳細が決まりました。 オイルトリートメントの中に、ストレッチを取り入れた、オリジナルメニューになっています。 試してみるなら、“背中”か“下肢”をおすすめします。 通常はこの価格ですが、ゴールデンウィークは特別価格なので、試してみてくださいね。 ＊ゴールデンウィーク価格の下肢は裏側のみです。 ⚫︎背中⚫︎ 約45分　6,000円　チケット1.5回 ⚫︎下肢⚫︎ 約45分　6,000円　チケット1.5回 ⚫︎ヘッド・首・デコルテ⚫︎ 約25分　4,000円　チケット1回 ⚫︎腹部⚫︎ 約25分　4,000円　チケット1回 時間は着替え時間を含みます。

【5月の予定】 5月の予定です。 ⚫︎14日(日)と21日(日)の11時から社交ダンス入門を開催します。 参加料1人1,000円 お1人でも楽しいこと間違いなしですが、ご夫婦や親子で参加するのはもーっと楽しいと思います。 担当はティーチャー。スタジオに通っていない人でも参加可能です。 ⚫︎ランニングは、距離を走るより、走り方を習得することに重きを置いたレッスンになります。 距離は一応の目安。レクチャーに時間がかかった場合は短くなることも…。 ⚫︎以前もお伝えした4月29日(土)から5月5日(金)までの特別価格です。 ⑴ストレッチ ＊60分ストレッチ　 ＊30分ストレッチ＋30分トレーニング(体幹・柔軟・ウォーキング＆ランニング・ダンスの中からひとつ) ¥8,000円→￥5,000円(現金のみ) レギュラーで60分を受けている方も対象になります。 ⑵リンパオイルトレナージュ ＊背中　¥6,000円(チケット1.5回)→¥4,000円(チケット1回) ＊下肢(うつ伏せ) ¥4,000円(チケット1回)→¥2,000円(チケット0.5回) どちらかでも両方でもお受けします。

【前腿のストレッチ】 前腿が張っていると、脚が太くなったり、疲れやすくなります。 硬い人が多いので、しっかり伸ばして行きましょう！ 〈ペアストレッチ〉 ・受け手 1.片脚の膝をつけ足をお尻に近づける 2.片脚を前に出す 3.上体を起こす 4.反対側も行う。 5.10秒×3セット ・サポート 1.受け手の後ろに立つ 2.足の先を持ち足先を受けてのお尻に近づける 3.反対側も行う。 4.10秒×3セット 〈セルフストレッチ〉 1,壁を背にして片脚の膝を床に、足先の甲は壁につける。 2.反対の脚は前に出し、上体を起こして後ろ脚の付け根を伸ばす 3.反対側も行う。 4.10秒×3セット https://youtu.be/pauSKlPTWsI