ストレッチ

肩や腰がつらいとき、マッサージやストレッチで筋肉をゆるめると、一時的に楽になることがあります。 でも、数日するとまた元に戻ってしまう…。そんな経験はありませんか？ それは、からだの使い方が変わっていないからかもしれません。 ...

研修で、股割りにチャレンジしています。 先日、先生が私のチャレンジの様子を動画にしてアップしてくださいました。 自分の動きを客観的に見ると、「ここがうまく使えていないんだ」「だから動きにくいんだ」と、課題がよく分かります。 ...

チェンジ・オブ・プレース・ライト・ツー・レフト　QQ QaQQaQChange of Place：位置を入れ替えるRight to Left：女性がリーダーの右側から左側へ 移動する

【ストレッチボード　のびちゃん】 新しいアイテムを置きました。その名は「のびちゃん」 足首が硬い方がとても多いので、これからトレーニングやケアの時間に活用していきます。 以下使い方の説明の抜粋です。 ・「のびちゃん」は、表面で足首・ふくらはぎのストレッチができるだけでなく、裏返すことで背中のストレッチにも使える2WAY設計。背骨にフィットする溝があり、仰向けに寝ることで背中まわりを心地よく伸ばすことができます。1台で複数の部位に使える汎用性の高さが魅力です。 ・傾斜角度は3段階（15°・25°・35°）で調整できるため、体の柔軟性やその日のコンディションに合わせて使い分けが可能です。初心者は低めの角度から、慣れてきたら高めの角度へと段階的に使えるため、無理なくストレッチ習慣を続けられます。 「これくらいが気持ちいい」と感じる角度を見つけて、無理せず自由に使ってくださいね。

平素は、Studio Connect stretch and dance にお越しいただき、誠にありがとうございます。 12月29日をもちまして、今年のスタジオ営業を無事に終了いたしました。本年もこうして一年を締めくくることができましたのは、通ってくださった皆さんお一人おひとりのおかげです。 スタジオに足を運び、からだと向き合う時間を大切にしてくださったこと。 無理をせず、少しずつ積み重ねてこられたその姿に、私たちは何度も励まされてきました。 「今日も気持ちよく動けた」 「終わったあとが楽になる」 そんな何気ない言葉が、支えてくれました。 からだを大切にすることは、日々を大切に生きること。 その時間をご一緒できたことを、心からありがたく思っています。 本年も格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。 来年も、皆さんが自分らしく、安心してからだを動かせる場であり続けられるよう、努めてまいります。 どうぞ健やかに新しい年をお迎えください。 来年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

【「余計なお世話」が救うこともある】 相手に言うべきかどうか、迷うことってありますよね。 
でも私は、本当に良くなってほしい人には伝えます。 「その歩き方のクセ、もったいないですよ」 
「少し肩を下げるだけで、バランスが変わります」 言われた瞬間は「え？」って思う人もいます。
でも、やってみるとちゃんと変わる。 
その小さな“きっかけ”を作れることが嬉しいんです。

【前に進もうとする気持ちを応援したい】 頑張ろうとしている人って、自然と応援したくなりますよね。 私は、スタジオに来てくれる一人ひとりのことを大事にしたいと思っています。 その人が前に進もうとする気持ちや、小さな一歩一歩もしっかり感じ取りたいんです。 もちろん、すべてを感じられるわけではありません。 でも、それでも目の前の人の変化や努力を感じながら、少しでもサポートできたら嬉しいと思っています。 「こうなりたい」と宣言してくれるのは大歓迎です。 宣言してもらえると、サポートもしやすくなりますから。遠慮せず、ぜひ聞かせてくださいね。

【ストレッチとダンスは“ひとつの流れ”で最強になる】 ストレッチとダンスは、一見別物に見えます。 
でも私たちのスタジオでは、どちらも「からだと心を整える」同じ目的につながると考えています。 もちろん、どちらか一方を選んでも、からだの動かしやすさや姿勢、気持ちの変化などの効果はしっかりあります。 
ただ、両方を取り入れると、その効果はさらに大きく、相乗効果が生まれます。 ストレッチで土台を整えると、ダンスで正しい動き方が分かる。
 ダンスで動くことでからだの隅々が使われ、またストレッチの効果が深まる。 私たちは、強制はしません。選ぶのはあなた自身。 
でも、両方取り入れた人が得られる軽やかさと心地よさは、やはり最強です。 
だからこそ、その変化を、もっとたくさんの人に届けたいと思います。