【あいさんのフェムケアセミナー】 お世話になりっぱなしの憧れの先輩のあいさんが、ZOOMでフェムケアセミナーを開催します。 Femcare（フェムケア）とは、女性を意味する「Feminine（フェミニン）」とお手入れを意味する「Care（ケア）」を、かけあわせてつくられた言葉。月経関連や更年期障害など女性特有の身体の不調に対するケアを指します。 お年頃になってくると、色々気になることが出てきますよね。 タンパク質って20代と比べると50代は50%以下になるらしいです。倍のタンパク質を摂って、やっと同じ吸収率、、、 ってな話しも聞けるんじゃないかなぁと思います。 セミナーは2回 9/5(木)20:00~ 9/12(木)20:00~ なんと参加料は無料。 参加しないのはもったい。 申し込みは、 一応、InstagramでDMもらえると嬉しいです！ が、申し込みなくてwelcome!!!です。だそうです。 https://www.instagram.com/aiai_stretch?igsh=MW8xa2UxeWVuNzRh

【ルンバ】①   クローズド・ベーシック・ムーブメント　 2341 2341  お互い組んだ状態で、3歩で左に1/8回転します。 https://youtu.be/4eQaHk0coec?si=9ROpG9s_tv0QsuNR

【伝わってきたなったなって思える時】 ダンスをお伝えしていると、ステップを覚えられたって喜ぶ人はたくさんいるんだけど、 基礎的なことがステップの中で出来る様になったとか、 音楽がいつもより良く聴こえてきたとか お相手との関係性がいい感じだったって喜ぶ人はまだ殆どいない。 後者の様な人が増えてきた時に、スタジオでやろうとしようとしている事が、伝わってきたなぁって思うんだろうな。 ふぅ、まだまだだ。 第2章で伝えたいことは、一筋縄ではいかないことは想定している。 ダンスを通してからだと心を育むことにチャレンジしているからね。 もっとふわっと踊れないと、この目的は達成できない。 みんなふわっが不得意なんだよね。 真面目すぎるのかな？力みがすごい。 ふわっと踊ろう！ ステップをがむしゃらに踏むんじゃないんだ。 呼吸・骨・音楽を感じてそして味方にして、ふわっとね。

【スタート地点を意識しよう】 ボールを投げる時 どこから投げる？ 肘？腕？ ボールを蹴る時 どこから蹴る？ 膝？ 股関節？ ボールを投げる時は、胸鎖関節から ボールを蹴る時は、みぞおち(腸腰筋)からが正解 ここから動くのは全てにおいて ここから使わないと、余計な力を使うことになって、疲れたり、負担になったり・・・。 もう何回も伝えているから、頭ではわかっている人もいるみたいだけど、実際に使うのは難しい。 でも意識しないと絶対使える様にはならない。だからまずは意識することから、初めてみよう。

●在庫切れになっていたプロテインが入荷しました。飲んでもあまりからだの変化を感じない人は、少し続けてみると効果を感じられると思います。今回は前回よりたくさん入荷しましたので是非！クレジットカードでも購入できます。 ●毎週は通えないけ...

【ダンスが上手くなりにくい人の特徴】 ダンス部門の第2章が始まって３ヶ月。 簡単な動きを、繰り返すことと、パートナープラクティスで、男女両面から理解することで、生徒同士で音楽を楽しみながら踊れるようにレッスンしています。 とにかく・・・実感、実学、実践って感じです。 で・・・ ダンスをレッスンをしていて皆さんから気付かされることがたくさんあります。 自分が生徒だった時は、必死だったのか、周りが見えなかったのか分かりませんが、いろんなことを感じます。 本来ならこういうところに文章を書くなら、ダンスが上手くなる人の特徴を書くのがいいのかもしれませんが、 ダンスが上手くなりにくい人の特徴がわかって来ちゃったので、あえて書いてみます。 1.自分が上手くなることしか考えていない人(自分に集中することとは違います) 2.優しくない人 3.基礎を軽んじる人 4.素直じゃない人 ダンスってひととなりが出ちゃうんですね。 社交ダンスはペアダンスで一人で踊る訳じゃないから、本当に出ちゃうんです、ひととなりが・・・ 幼稚園の先生をしていた時に、成長が遅い子の特徴として感じていたことと、あまり変わらないんですね。 社交ダンスはもちろんからだを育みますが、人も育むんだなって感じています。 心当たりがある人は、ダンスで育まれるからご安心を。

感情が丸分かりな私と違って、ティーチャーは感情を表にあらわさない。それは顔の表情でも言葉でも。 側から見ていたら、安定していていいんじゃない？って思うかもなんだけど、一緒に仕事をしていると、『分かりにくーい』『あらわしてー』って思う...

【子供の頃は・・・】 子供の頃ってさ、ほんの少し出来たことがあると、 「みて！みて！」って自慢する。 もうわかったから・・・ってくらいに。 でも大人になると、ほんの少し出来ないことがあると 「出来ない・・・出来ない・・・」ってなる。ほんとにほんの少しのことなのにね。 なんでこんなに違っちゃうんだろう？ きっと子供は、自分を信じる力が強いから、きっと出来るってワクワクしているんだと思うんだ。 だから出来るようになった事を、素直に喜べる。ちっぽけなことでもね。 大人はさ、他人と比べたり、自分を信じられなかったりが邪魔して、ワクワク感を楽しめないんだろうな。 初めてやることに大人も子供もないのにね。 ってことで、子供の頃のように、ワクワクしながら、ちっぽけなことでも出来る様になった事を喜ぼうよ。 そのほうが、なんでも楽しいはずだからさ。

【ブルース】 ブルースではフロアを左回りに進みながら踊ります。 ここではフロアのコーナー（隅）まで踊ったときや、まわりの人とぶつからないように方向転換するための4歩のステップです。 チェック・バック　SSQQ https://youtu.be/STAnB44Q9bk?si=C0leXojRmUTdZUFK

【やる気のある人は・・・】 「やる気のある人は上手くなる」 これは、ティーチャーの言葉。 何年も社交ダンス教師をやっている人の言葉は重い。 まぁ、当たり前っちゃあ当たり前なんだけど、 なんだか日本人って、やる気を前面に出すと、ひかれる様なところがあるじゃない？ あまり感情を表に出さないのが、日本人の特徴らしいからね。 だけど、やる気を出せるって、素敵なことだと思うんだ。 やる気がある人って、取り組んでいることが終わったら、どんなに素晴らしいのか、その未来をポジティブに想像できるんだな、きっと。 逆にやる気がない人は、問題や負担といったネガティブなところばかりを捉えてしまって、素晴らしい未来を想像できないんじゃないかな。 スタジオに通ってくれている人は、身体を良くしようっていう“やる気”があるから通ってくれているんだよね。 アクティブストレッチもファスティングも、たくさんの人が挑戦してくれる。 ダンスのレッスンは雰囲気がどんどんよくなっている。 皆さんのやる気が素敵すぎる。 やる気って連鎖していく気がするから、スタジオがボジティブな未来を想像できる場になれたらいいな。