【ペアストレッチ】 足首〜ふくらはぎを伸ばす 足首は意識しないとケアしきれず、硬くなりがちに。そのため普段使わない筋肉や関節に急激な負荷がかかって捻挫を引き起こします。ふくらはぎから足首までしっかり伸ばしましょう。 https://youtu.be/JtSmu-4tUg0?si=Kr5YI3dnIV7WozBQ

【手づくりての市】 10月1日(日)に、 柏神社とハウディモールで行われる手づくりての市。 当スタジオは、 ダンスワークショップで、出展します。 手づくりての市って名前だけに、手づくりのイベントなんだけど、コンセプトなどをお伝えしたところ、有難いことに出展させてもらえることになりました。 初めてのことなので、どんな展開が待っているか分かりませんが、1人でも多くの人に、踊る楽しさが伝えられたらいいなって思います。 フライヤーの裏側に出展者が載っているんだけど、すごい数。 見るだけでも楽しそうです。 皆さんも是非足を運んでください。 そして一緒に躍りましょう！

【「優しい」を考える】 最近、ティーチャーのことを“優しい”って言う人が何人かいたので、優しいを改めて調べてみました。 ［形］［文］やさ・し［シク］《動詞「痩(や)す」の形容詞化で、5が原義》 １ 姿・ようすなどが優美である。上品で美しい。 ２ 他人に対して思いやりがあり、情がこまやかである。 ３ 性質がすなおでしとやかである。穏和で、好ましい感じである。 ４ 悪い影響を与えない。刺激が少ない。 ５ 身がやせ細るような思いである。ひけめを感じる。恥ずかしい。 ６ 控え目に振る舞い、つつましやかである。 ７ 殊勝である。けなげである。りっぱである。 優しいってこんな意味なんですね。普段使っている言葉を改めて見直してみると、面白いですね。 ティーチャーは何番目の“優しい”だと、皆さんは感じているんだろうな…。 アゲハチョウをたくさん見ます。 蝶は変化変容のシンボルだから、何か起きるかな？楽しみです。

第二回ダンス講習会を9月24日の日曜日に下記の内容で開催いたします。 ステップをひとつに絞り、よりそのステップを理解し、無理なく自然に踊れようにしていきます。 たくさんのご予約お待ちしております。

【10月の予定】 ・1日(日)は柏神社とハウディモールで開催される「ての市」にダンスのワークショップで参加するため、15時からの営業となります。 シャドークラスとダンス部はお休みです。 お時間のある方は、ワークショップにご参加ください。 お待ちしております。 ・柔軟性(開脚)レッスンは、9日のスポーツの日に行います。 定例の第1日曜日ではありませんので、ご承知ください。 ・私事で恐縮ですが、息子の高校生活最後のラグビー花園予選が始まります。今回は皆さんにわがままを言わせてもらい、勝ち進む限り全ての試合を観させていただこうと思います。 不在の時間のストレッチとダンスはティーチャーに代行してもらいます。 ご理解の程よろしくお願いします。

【旬の食材を食べるメリット】 栗が八百屋さんに並び始めましたね。もちろん購入です。桃に続いて嬉しい時期です。 旬の食材は、食べるメリットがあります。 秋は食べ物が美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまいますが、気をつけながら旬の食材を取り入れてくださいね。 ・栄養成分が豊富でうまみが濃いのが特徴。少ない調味料でもおいしく味わえるので減塩効果が期待できます。同じ食材でも、旬のものは栄養価が高く、本来の収穫時期に食べることがおすすめです。 ・旬の食材は、その時期に私たちの体が必要とする成分を豊富に含みます。夏には水分やカリウムが豊富な体の熱を冷ます効果が高いもの、冬には体を温める効果が高い根菜類が旬となります。季節に適応した体作りに役立ちます。 ・鮮度がよく、価格も安くなるので、毎日の食事にも取り入れやすくなります。 ※茹で栗にして食べました。

【ペアストレッチ】 ふくらはぎ〜膝裏を伸ばす ふくらはぎのむくみや足がつる原因はふくらはぎの柔軟性が低下する事で引き起こされることが多い様です。緊張したふくらはぎの筋肉のこわばりを取り除いていきましょう。 https://youtu.be/EsS9TcojUaQ?si=dba7i5HvgfLfWMw6

【マスク着用について】 マスクの着用が個人の判断に委ねられてから、暫くの間私たちは、マスクを着用してきましたが、明日からマスクの着用は、ストレッチ時ダンス時共に、それぞれで判断したいと思います。 私たちにマスクを着用して欲しい方は、お申し出ください。 また、私たちが着用しているからマスクを着用していた方は、遠慮せずにお外しください。 ラグビーワールドカップの日本戦が今日の日本時間20時から行われます。 相手はチリ。楽しみです。

重陽の節句に欠かせないのが「菊」。
旧暦では、菊の花が咲く季節であることから、別名「菊の節句」とも呼びます。 古来中国には、菊の花からしたたる露が川に落ち、その川の水を飲んだ者が長寿になったという「菊水伝説」があります。
薬効の植物とされてきた菊が、平安時代に日本にも語り継がれ、今でも不老長寿を願い邪気を払う花として定着しています。 重陽の節句には、3月に仕舞った雛人形をもう一度飾る「後の雛」という風習があります。
大切な雛人形を1年間仕舞ったままにせず、虫干しをして痛みを防ぎ、長持ちさせる習わしです。
大人の女性が健康や幸せを願って雛人形を飾るため、「大人の雛祭り」とも呼ばれています。