【内転筋】 内転筋は太ももの内側と言ったらイメージしやすいかと思います。 ダンスでも良く使う筋肉です。 足を肩幅ぐらいに開いて片足に体重を乗せて、もう片方の足を太ももの内側（内転筋）を意識して体重が乗っている足へ寄せてみてください。 その時に重要なのは親指の内側（トーのインサイドエッジ）を意識するとより内転筋が使われているのが分かると思います。 また足を踏み替える時も、内転筋（トーのインサイドエッジ）を意識して踏み替えてみましょう。 O脚や脚細に効果ありです。

【ジャズの酩酊　ジャイブ】 ジターバグ、リンディーホップ、ブギウギ、これらのダンスの特徴は、男女がゴム紐でつながれているかのように、離れたり近づいたりしながらスウィングの効いたジャズ曲に合わせて即興的に踊られる点だ。ジャイブはそうしたジャズ系ダンスの複合体として生まれたのである。 ジャイブの見所、見せ所が独楽のようなダイナミックな回転にあることはまちがいない。 ジャイブの魅力は回転だけに留まらない。鞠が弾むようなバウンドの動きを軸に、時にいたずらっぽく、時にコミカルに、時に粋に、ふたりの息の合ったところをいかに表現するかが見せ所だ。若者が踊れば若さが弾ける踊りである。もう若くない者が踊っても、自然と青年の気分が蘇ってくる不思議な力に満ちた踊りだ。 躍りませんか？ 　　-社交ダンスの世界 浅野素女著より

【冬に備えて】 だいぶ寒くなって来ました。 寒くなって来ると、体が縮こまり体が硬くなってしまい、体の不調や怪我の原因になってしまいます。 そんな時こそ、ストレッチ、ダンスで硬くなった筋肉を動かし、緩めて怪我のしにくい健康的な体作りをしていきましょう。

【お知らせ】 タカダンスのレッスンウェアが入りました。 タカダンスのウェアは着心地も良くデザインも良いので気に入った物がありましたらお声がけしてください。 もちろん試着も可能です。 新しいウェアでレッスン、ダンスを楽しんでくださいね。

11月13日の日曜日のティーチャーと走ろう3キロランの参加者を募集しています。 ランが始めてで興味のある方や、この距離からコツコツ走ってみようと思っている方の参加お待ちしております。 3名以上参加で走ります。 よろしくお願いいたします。

【良い姿勢は3つの箇所を伸ばすことから】 ダンスでは床を感じて、ランでは地面を感じて 膝の裏を伸ばす、お腹を伸ばす、首の後ろ伸ばす、この３つを意識して、踊る、走るをしてみましょう。 簡単そうですが意識しないと体は楽な方楽な方に行ってしまいます。 ダンス、ランを通して良い姿勢を手に入れましょう。

【昨日はスマイルラン】 昨年のスマイルランはスマイルが少なかったから…と、SSS時代の先輩達が、新しいコースを考えてくれた今年のスマイルラン。 その名の通り、今年は最初から最後まで、スマイルがいっぱいのランになりました。 池袋、恵比寿、柏の3スタジオで26名の方が参加しました。 30キロは、練習をしなければ走ることの出来ない距離です。 ランレッスンに参加して、自分でもコツコツ走る…その積み重ねが昨日の完走につながりました。 柏から参加した1人は、コロナに感染してからずっと走れなくて、30キロを走る自信が一時期なくなりましたが、気力を奮い立たせて調整しました。感動的でした。 その他の方にも一人ひとりにドラマがあって、一緒に走れて幸せでした。 本番は人を強くします。 それは本番だけでなく、その日までの積み重ねで強くなるんだなって改めて思った一日でした。 1人では走ることが出来ない30キロを走れるのは一緒に走る仲間がいるからです。 皆さんもこの3人に続いてください。ランは身体と心を強く、しなやかにします。 ランレッスンを充実させていきますので、一緒に走りましょうね。