【感謝】 今年の営業は今日で終わりです。 ストレッチ、ダンス、ランと今年もたくさんの方と出会い、通っていただき感謝いたします。 来年も変わらずStudio Connectをよろしくお願いいたします。 皆さん良いお年を‥

【1日3食食べないといけいない？】 1日3食食べないといけないと思いこんでいる人も多いのではないでしょうか。しかし、最近では「空腹でない限り食べない」は健康を維持するうえでとても重要だと言われています。 空腹感は人体にとって有益な作用を働かせます。例えば、細胞に対して一定期間栄養を与えずにいると、細胞内の古くなった酵素や不必要になったたんぱく質などを細胞自体が消化します。これをオートファジー（自食）といい、この細胞に対して一定期間栄養を与えない、いわば“細胞の断食“によって、明らかになったそうです。 細胞は断食すると、細胞内の掃除や解毒・有害物質の除去（デトックス）を行います。細胞の集合体である人体も、空腹の時間を作ることでクリーンになっていくと言えるのです。 3食食べることより過食を気にした方が良い時代になっているということです。 自分の体調が良い食べ方を模索したいですね。 昨日は満月。 きれいだったし、パワーが凄かったです。

【嬉しかったこと】 ダンスの発表会をするにあたって、願っていることがあります。 強制は出来ないので、あくまでも願いです。 発表した人の中には、思うように踊れなかったと納得できないことがあります。 緊張していたり、普段とは違う会場だったりするので、いつもとは違ってしまうのは仕方ないことです。 でも、出来なかったことにフォーカスするのではなく、出来るようになったことにフォーカスすると、案外出来るようになったことって、たくさんあることに気付きます。 どうしても、自分に厳しくなってしまうんですよね。 自分に優しく認めてあげてください。それが１つ目の願いです。 そして２つ目が、一緒に踊っている仲間や、他の生徒の人たちの成長を認め喜べること。 こちらの方は、今回もう既に出来ていて、それぞれの成長を感じ、伝えあったりする姿が見られて、とても嬉しかったです。

【クリスマス発表会】 日曜日のクリスマス発表会、無事に終了しました。 参加の皆さん、 観覧の皆さん、 ありがとうございました。 今回はクリスマスイブに開催したにもかかわらず、ダンスを習っているほとんどの人に参加いただけました。 そしてたくさんの方が、発表をしてくださり、嬉しい限りです。 自分では納得のいかない発表になってしまった人もいるかと思いますが、普段とは違った環境で踊るので、そこは自分を甘やかして良いと思います。 あそこの場に立って、踊ったことが、もう本当に素晴らしいことですから。 次はスペシャルな発表会を6月9日に行います。 私はストレッチに通ってくれている人全員に観覧してもらうことを目標にしています。 皆さんも何かを目標に次のステップに進んでもらえたら嬉しいです。 皆さん、ありがとうございました。

【股関節の可動域を広げるするストレッチ】 デスクワークのため椅子に座って作業する時間が長い人や立っている姿勢や歩いている時の姿勢が悪い人は動かす範囲が限られてしまい、筋肉が硬くなって股関節の可動域が狭くなります。 動かしていれば可動域は広かるので、諦めないでくださいね。 https://youtu.be/B_j-H5-TG5E?si=GZKGxxUQpVYZ8Vd7

【良い❗️を伝える】 先日お知らせした広報活動のページを見てくれた方から、 「カジュアルな社交ダンスが分かっていい」という旨の感想をもらいました。 ダンスを習っている人の服装が、社交ダンス社交ダンスしていないこと “社交ダンス×エクササイズ”がこのスタジオでしか出来ないこと などを挙げてくれました。 この方はどんなことでも良い所を見つけてくれて、それを伝えてくれます。 私もこうありたいなって思わせてくれる方なんですが、今回も「良い❗️」を伝えてくれました。 パソコンで見ると、ティーチャーがすっごくカッコいいです。 (パソコン版とスマホ版の画像が違うみたいです） 1人でも多くの人に、カジュアルな社交ダンスが伝わりチャレンジする人が増えますように✨

【1月のダンス講習会】 12月のダンス講習会もたくさんのご参加ありがとうございました。 踊るための立ち方や動かし方など普段の生活にも取り入れて動ける体を作って行きましょう。 1月7日の日曜日11時からダンス講習会を開催いたします。 詳細は添付画像でご確認ください。 よろしくお願いします。

①発表会観覧者募集24日(日)13時30分から、アミュゼ柏にて、クリスマス発表会があります。観覧者を募集中です。当スタジオが目指すカジュアルな社交ダンスを観ていただきたいと思います。是非お越しください。 ②ファスティングファスティン...

【重み】 娘の結婚披露宴で、プレゼントをもらいました。 娘が生まれた時の体重と同じ重さのスヌーピー。 2718gだったので、その時は軽いなって思いましたが、このスヌーピーはずっしり重い。 それだけ歳をとったのでしょうか。 このスヌーピーを抱いて、改めて命の重みを感じました。 白だから汚れちゃいそう。 大切にしたいです。