【首の横と背中上部を伸ばすストレッチ】 首と背中は硬い人が多いです。 首の硬さは、背中の硬さを誘発してしまうので、両方を柔らかくする必要があります。 https://youtu.be/jReDSXATFfU

【観に来てください】 ティーチャーのストレッチが丁寧なのは、皆さんもうご存知だと思いますが、 ティーチャーが丁寧なのはストレッチだけじゃありません。 6月4日に行われる「Studio Connect Dance Festival」いわゆる発表会の音源作りが、とっても丁寧です。 今回は何やらピピッと閃くものがあったみたいで、 すごい集中力と丁寧さで音源を作っていましたよ。 いい感じにできたみたいです。 私の持っていない能力だなって思います。 こんなに丁寧に音源を作るティーチャーの姿を見ていて、 “もっとたくさんの人に踊って欲しかったな” って思います。そして “たくさんの人に発表会を観て欲しいな” って思います。 ストレッチが縁でダンスを始めた人がダンスを始めて、コツコツ練習してきた成長もみせてくれると思います。 そこも観て欲しいです。 社交ダンスを身近に感じてもらえるはずです。 6月4日にまだ予定が入っていない人は是非観に来てください。 13時30分からアミュゼ柏で開催します。 ダンスを習っていない人が観に来てくれる場合は無料です。 よろしくお願いします。

【からだを育むダンスレッスン】 6月7日(水) 13:00から始まる 『からだを育むダンスレッスン』 体験をしてみたい・・・なんて連絡が来たりして、 とっても嬉しいです。 このクラスは、私がやりたかったことを、目一杯詰め込んだクラスにします。 からだの使い方を育んでいたら、え〜〜〜ダンスが上手に踊れる様になっちゃったってクラスにします。 遠回りの様だけど、これが１番いいって思っているからね。 自分のからだに本来備わっている能力を引き出しちゃう、 今は眠っている能力を起こしちゃうレッスンです。 自分の内側にある力を信じて、楽しみながら、自分と向き合う時間になるはずです。 一緒にからだを育みませんか？ 参加者はまだまだ大募集です。

【基礎は同じ】 幼い頃から肥満だったから、痩せる為に始めた「水泳」と、 中学の部活の「バレーボール」以外、運動というものにほとんど縁が無かった私が、 ひょんなことからトレーナーになって気付くことの数々は、 運動能力が長けている人には、当たり前過ぎて、もしかしたら気付かないこともあるかなって… 運動経験が少ないことが、むしろプラスになっていることもあるんじゃないかって、超ポジティブに捉えられるようになっている。 1番大きな気付きは、 「生活」も「運動」も「スポーツ」も、 “どれも基礎は同じ”ってこと。 基礎の上にそれぞれの特徴的動きを加えていくんだね。 だから基礎って本当に大事。 スタジオに通う多くの人々が 「もっと早く知っていたかった」 って言うけど、 今からでも遅くないから、からだの使い方の基礎を、知っていこう！ そして元気に健康に歳を重ねよう！ 水曜日の13時から始まる 『からだを育むダンスレッスン』では、 その基礎を、たーっぷりやっていくから、ぜひぜひ参加してね。

【肩まわりの柔軟性を高め、胸郭を広げる】 四十肩や五十肩のような肩の痛みにも関係していることが多いです。 柔らかくなると、頭の後ろで手を組んだり、髪を後ろで結んだり、ボールを投げるときに振りかぶったりなどの動作をスムーズに行うことができます。 https://youtu.be/-3aySOjF_JI

【更年期のトラブル】 更年期になると続発する、これまでになかった手指のトラブル。 それは女性ホルモンが関係している場合があります。 女性ホルモンのエストロゲンには手指の関節や腱のまわりにある滑膜という組織の腫れを抑える働きがあります。 しかし、エストロゲンが減少する更年期になると、この働きが低下し、滑膜が腫れて滑膜炎が起きやすくなります。すると靱帯（じんたい）がゆるんで関節がグラつき、軟骨が摩耗するため、手指のトラブルが起きやすくなるのです。 更年期に多い手指のトラブルは原因によって2つのタイプに分けられるます。 ひとつは手指の関節の軟骨がすり減って関節が変形する“変形性関節症”タイプで、へバーデン結節、ブシャール結節、母指CM関節症などがあります。 もうひとつは“腱鞘炎（けんしょうえん）”タイプ。ばね指、ドケルバン病、手根管症候群などがあります。 放置すると進行することもあり、生活の質も下がるので早めの対策が肝心です。

【ダブルラッキーデー】 今日は牡牛座新月＆寅の日のダブルラッキーデー 今日00時54分頃、牡牛座で新月を迎えました。 牡牛座のテーマは 「お金」「所有」「物質的快適さ」「自分の存在価値」「信頼」「官能的喜び」「満足」「忍耐強さ」 です。 アロマオイルと薔薇の花がラッキーアイテムなので、生活の中に取り入れてみてくださいね。 そして今日は「金運招来日」ともいわれる「寅の日」が重なります。 「寅の日」は、出ていったお金が戻ってくるといわれていますので、スキルアップや勉強などの自己投資や開業、大きな買い物などにも良い日です。 なんかワクワクします。 このワクワクが波動を上げるから、ハッピーになるんですよね。 波動が上がったもん勝ちって感じです。 ダブルラッキーデー、皆さん素敵な1日を過ごしてください。