【ルンバ】⑥   スイッチ・ターン・ツー・レフト　2341 スイッチ・ターン・ツー・ライト　2341   スポット・ターンに似ているが2歩目で90度回転し3歩目が横で終わる ステップです。 https://youtu.be/-EYAuiWEwwg?si=lk3i0Ia2I696a-ni

【褒める天才】 社交ダンスに通ってくれているダンディなIさん。 何歳になっても踊っていたいとストレッチも受けてくれています。 このIさんなんですが、 褒めることが天才的に上手なんです。 師事しているティーチャーを褒める Iさんの前の時間にレッスンしている人も褒める もちろん私の事も褒めてくれます。 毎日よく色んなことが書けるねって・・・ 参考になってるよって・・・。 私は素直に褒められたって受け取っているのですが、リップサービスだったとしても、悪い気はしません。 Iさんは天才なのでIさんのようにはなかなかいかないでしょうが、ちょっとでも近づけるように見習っていきたいと思います。

今日の画像はアクティブストレッチ10回を1番最初に終了したAさんのビフォーアフター。 アクティブストレッチは全員やった方がいいって言ったAさんです。 毎回終わる度にヘロヘロになっていましたが、最後まで頑張りました。 ①姿...

【能動的に】 アクティブストレッチもダンスも、人任せにしていては成果が出るのは、とーっても遅くなる。 やっていれば必ず効果は出るけど、時間は相当かかっちゃうよね。 それが嫌な人は、能動的にならなくちゃいけない。 アクティブストレッチは、自分でできることもたくさんある。 全部は難しいだろうけど、その中のいくつかでも毎日コツコツやっていると、カラダってちゃんと応えてくれるんだよ。 ダンスも同じ。 このステップは何歩で構成されているんだろう？このステップは何ていう名前なんだろう？ この曲で何のダンスが踊れるんだろう？ って実際にはカラダを使わなくても、ダンスが上達する要素はたくさんある。 受身にならないで、受動的になることは、どんなことでも成果を上げるポイントのような気がする。 共感してもらえるといいんだけど…。

【スポットターンとスイッチターン】 火曜日に投稿したYouTubeは、スポットターン。 似たようなステップに、スイッチターンっていうのがあるんだけど、この2つの違いがわかるかな？ 皆さんは教科書通りに覚えているからこそ、この違いが表現できるんじゃないかなって思っている。 〈スポット・ターン〉 男子又は女子によりソロで、左又は右へ円を描きながら 3歩前進のステップ。 左へ回転する時は右足で始め、右へ回転する時は左足で始める。最終歩は前進で行われ、「横へ」で終わる。 〈スイッチ・ターン〉 男子又は女子によりソロで、左又は右へ回転しながら3歩で構成されたステップ。 例） 1.右足　左足と同一線上に前進し、次いで回転、右足後ろで終わる 2.左足に体重を移す 3.右足　横へ 今週投稿のスポットターン、来週投稿のスイッチターンはとっても大事。 YouTubeを繰り返し観て、違いを理解してね。 スポットターンは『3歩前進』がポイントだよ。

【百聞は一見にしかず】 ストレッチも、ダンスも、アクティブストレッチも、ファスティングも、頭で考えているより、実際に体験してみると、理解が深まることがある。 心配事の９割は起こらないといわれているように、 ・悩むより動く―そのほうが物事は絶対うまくいく ・前向きに受け取る―幸せかどうかは、自分が決める 石橋を叩いて渡れればいいけれど、叩きすぎて渡らない人がいるような気がしている 時間は有限だから、もったいないよ。 今日が人生で1番若い日。 そう思えれば、トライ出来ることが増えるはず。 ファスティングを始めてやった人からも、アクティブに挑戦している人からも、体験談が続々と届いているけど、それを聞かせてもらうと、経験して本質を知るって大事だなって改めて思う。 『百聞は一見にしかず』だな。 大堀川の彼岸花。 群生していてとてもきれい。

【ブリッジ-離陸】 アクティブストレッチの最終目標はブリッジ。 たくさんの人が挑戦しています。 大人になってから、仕事以外で頑張ることって、なかなか無いだろうから、皆さんナイスチャレンジです。 で、丁度いいタイミングであいさんがInstagramにあげてくれました。 すごーくわかりやすく説明してくれています。 あいさん、ありがとうございます。ナイスタイミングです。 やれば出来る❗️ 諦めないでチャレンジしてくださいね‼️ https://www.instagram.com/reel/DAfyL59K891/?igsh=MTF5a3A2Z2NzYzk1bQ==

【ルンバ】⑤   スポット・ターン・ツー・レフト 2341 スポット・ターン・ツー・ライト 2341   左又は右へ円を描きながら3歩前進のステップを踏むことです。 https://youtu.be/pTM3wJjcmyg?si=6IeDVu-PGMTl5cAD

【影響し合う】 水曜日のダンスクラスのメンバーは、他のクラスより自分らしさが出せている感じがしている。 集まったメンバーがそれぞれの個性を認め合っているんだな。 すっごく雰囲気がいい。 そして影響し合っている。 それはダンスだけに留まらずアクティブやファスティングにも及んでいる。 水曜クラスのメンバーは全員アクティブをやるんじゃないかな。 たまたま集った人達で、それぞれを認め、影響し合えるって、素敵なことだと思うんだ。 こういう縁もあるんだな。 スタジオがそんな場になっているのは、幸せなことだ。 遠慮しないで、どんどん自分を出して。そして丸ごと認め合って、ダンスで表現しよう！ きっといいダンスになる。楽しみだよ。

【毎日コツコツ】 最近コツコツ取り組んでいることがある。 アクティブストレッチが始まって、最終目標のブリッジには胸椎伸展が大事ってことで、 石井久美子さんの著書を参考に、２つのストレッチと(画像参照) 私の課題の股関節のストレッチを。(こっちは画像なし) 毎日やるって結構大変。 だけど、毎日やるって決めたから、少しでもいいから毎日やってる。 やっぱりやればやるだけのことはある。 まだ自己満足の域だけど、コツコツの大切さを実感。 アクティブストレッチに挑戦している人も、毎日少しでもいいから、セルフストレッチができるとより効果があると思う。折角だから結果を出せるといいよね。