【内転筋】

内転筋は太ももの内側と言ったらイメージしやすいかと思います。
ダンスでも良く使う筋肉です。
足を肩幅ぐらいに開いて片足に体重を乗せて、もう片方の足を太ももの内側（内転筋）を意識して体重が乗っている足へ寄せてみてください。
その時に重要なのは親指の内側（トーのインサイドエッジ）を意識するとより内転筋が使われているのが分かると思います。
また足を踏み替える時も、内転筋（トーのインサイドエッジ）を意識して踏み替えてみましょう。
O脚や脚細に効果ありです。