ダンスをして得られことはたくさんありますが、今日は身体に関することをお伝えします。
1.ダンスは音楽を身体で表現するものです。
全身を使って表現するので、健康維持や健康増進に繋がります。
2.社交ダンスは呼吸に合わせると力まず踊れます。呼吸をしながら踊ることで血流アップになり、しなやかな身体になることに繋がります。
3.ステップを覚える・音楽に合わせる・上半身と下半身で別の動きをするなど、一度にたくさんのことを行うことで、認知症予防に繋がります。
4.良い姿勢でないと身体は上手く動かせません。そのためダンスを踊るときには良い姿勢が求められるので、良い姿勢が身につきます。そのことで見た目が若くなることに繋がります。
5.社交ダンスはペアダンスなので、2人で組んで踊ります。それが異性であっても、同性であってもセロトニンが分泌されます。ホルモンバランスが良くなり自律神経が整うことに繋がります。
他にもまだありますが、主なものをあげてみました。
次回は心編をお伝えしますので、お楽しみに！
